cnh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2015
- Berichten
- 2.236
- Waardering
- 1.305
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
Carrotpower!!! (Road to 85kg)
- Topic starter Carrotpower
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.482
- Weergaven 58.677
- Volgers 44
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Ah jammer, dacht net dat ik sterk wasOhw, dan is het ronduit slecht!
Nog steeds goed hoor. 1,7 x je BW.
Bedankt man
, jullie complimentjes helpen echt! Maakt het liften nog leuker!Nog even naar de kapper voor groen haar en dan is het compleetAls je zo doorgaat ben je zo een stevige winterpeen in plaats van een worteltje
Ben ik zeker mee bezig
. Er is niks leukers dan lekker powerliften
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Vandaag extra dagje gaan trainen.
En wat ik heb lekker gebeukt op de machines en dumbells zeg :
Dumbell chest press : (maand geleden kon ik max 12kg 10x) :
10x10kg (makkie)
10x12kg (makkie)
10x14kg (oke oke had ik niet verwacht)
10x16kg (oke nu moet je echt stoppen)
10x18kg (woooot)
4x8 20kg (YEAAAHHHH)
Had ik echt niet verwacht haha
Chest cable flies (hoog) :
10x 4,5kg
10x 9kg
3x10 14kg
3x6 18kg
Chest cable flies (laag) :
2x8 14kg (zo dit is zwaar
)
3x10 9kg
Tricep Cable Down met kleine driehoekje : (maand geleden kon ik max 8x 36kg)
10x 14kg
10x 27kg
10x 32kg
8x 36kg (oke lukt goed)
5x 40kg (oke lukt heel goed)
5x 45kg (dit is leuk)
3x8 50kg (Fck yeaaah
)
Bicep cable up met kleine stang : (maand geleden max 8x 32kg)
10x 9kg
10x 14kg
10x 18kg
8x 27kg
8x 32kg (goed)
5x 36kg (heel goed)
3x8 40kg (fck yeah)
Was leuk om een keertje dit te doen
En wat ik heb lekker gebeukt op de machines en dumbells zeg
:Dumbell chest press : (maand geleden kon ik max 12kg 10x) :
10x10kg (makkie)
10x12kg (makkie)
10x14kg (oke oke had ik niet verwacht)
10x16kg (oke nu moet je echt stoppen)
10x18kg (woooot)
4x8 20kg (YEAAAHHHH)
Had ik echt niet verwacht haha
Chest cable flies (hoog) :
10x 4,5kg
10x 9kg
3x10 14kg
3x6 18kg
Chest cable flies (laag) :
2x8 14kg (zo dit is zwaar
)3x10 9kg
Tricep Cable Down met kleine driehoekje : (maand geleden kon ik max 8x 36kg)
10x 14kg
10x 27kg
10x 32kg
8x 36kg (oke lukt goed)
5x 40kg (oke lukt heel goed)
5x 45kg (dit is leuk
)3x8 50kg (Fck yeaaah
)Bicep cable up met kleine stang : (maand geleden max 8x 32kg)
10x 9kg
10x 14kg
10x 18kg
8x 27kg
8x 32kg (goed)
5x 36kg (heel goed)
3x8 40kg (fck yeah
)Was leuk om een keertje dit te doen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Bedoel je de 1e pagina?Mooi om deze vooruitgang te zien
Wel ff je stats bijwerken hoor (die 56 kg met name...)
En zal ik wat foto's maken van mijn progress?
Waar moet ik deze posten?
cnh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2015
- Berichten
- 2.236
- Waardering
- 1.305
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Prima basis @Carrotpower . Nu gewoon lekker doorbeuken zou ik zeggen. Op naar de 80 kilo!
cnh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2015
- Berichten
- 2.236
- Waardering
- 1.305
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Het zijn nu nog kleine jongetjesHet is gelukt zie ik.
En ik zie biceps
. Dat terwijl ik ze helemaal niet train maar oke Dankje man! Jij hebt ook een goede physique met je 80+kg gewicht
. Doe je goed bas!Inderdaad nu lekker bulken
. Voel al wel klein vetbuikje aankomen, maar dat moet er dan maar afgecut worden.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Vindt het niet ergVet!? Daar zou ik niet zo bang voor zijn op basis van de foto's.
Je biceps train je trouwens wel, maar niet dmv isolatie oefeningen
, beter dan van die abs die iedere skinny mens heeft
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Kennen jullie itaesthetic?
Zijn 2 fitnessers op youtube waarvan de een op zijn 14e begonnen is en de ander op zijn 16e. Die gene die op zijn 16e is begonnen, heeft in 2 jaar tijd (hij is 1,70m)
Bench : 125kg
Deadlift : 205kg
OHP : 82,5kg
Squat : 152,5kg
Hoe doet die dat
, lijkt mij ook wel vet om die stats te hebben
Zijn 2 fitnessers op youtube waarvan de een op zijn 14e begonnen is en de ander op zijn 16e. Die gene die op zijn 16e is begonnen, heeft in 2 jaar tijd (hij is 1,70m)
Bench : 125kg
Deadlift : 205kg
OHP : 82,5kg
Squat : 152,5kg
Hoe doet die dat
, lijkt mij ook wel vet om die stats te hebben
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Genetics en natuurlijk consistent zijn. Als jij je voeding en training strak op orde hebt en geen tijd verliest door een verkeerde aanpak zoals ik in het begin dan kan het best snel gaan. Staar je alleen niet blind op een ander.Hoe doet die dat
Laatst bewerkt:
cnh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2015
- Berichten
- 2.236
- Waardering
- 1.305
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
aanleg hebben en hard trainen, ik train nu ook pas een jaar of 1.5 een beetje consistent en goed en het gaat best hardKennen jullie itaesthetic?
Zijn 2 fitnessers op youtube waarvan de een op zijn 14e begonnen is en de ander op zijn 16e. Die gene die op zijn 16e is begonnen, heeft in 2 jaar tijd (hij is 1,70m)
Bench : 125kg
Deadlift : 205kg
OHP : 82,5kg
Squat : 152,5kg
Hoe doet die dat
Moet je voor de grap dit log ff checken van mijn trainignspartner, hij traint nu sinds een jaar weer na een flinke pauze en moest alles van de grond weer opbouwen. In die tijd is hij ffign sterk geworden met echt minimaal volume aan training. Hij kan alleen niet pressen
Sjaako's harden the F*** up log
Hij heeft mij een jaar geleden een beetje gecoached om meer te eten, minder te janken over "zwaar" en niet moelijk te doen, en ik ben nu al zo veel verder dan ik ooit dacht te komen.
Over een jaar kijk jij ook terug in je log en denk je "t*ring, was dit pas een jaar geleden??"
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Ik hoop ook over 1-2 jaar zulke stats te halen, moet lukken
Heb jij serieus in 1,5 jaar die stats gekregenaanleg hebben en hard trainen, ik train nu ook pas een jaar of 1.5 een beetje consistent en goed en het gaat best hard
Moet je voor de grap dit log ff checken van mijn trainignspartner, hij traint nu sinds een jaar weer na een flinke pauze en moest alles van de grond weer opbouwen. In die tijd is hij ffign sterk geworden met echt minimaal volume aan training. Hij kan alleen niet pressen
Sjaako's harden the F*** up log
Hij heeft mij een jaar geleden een beetje gecoached om meer te eten, minder te janken over "zwaar" en niet moelijk te doen, en ik ben nu al zo veel verder dan ik ooit dacht te komen.
Over een jaar kijk jij ook terug in je log en denk je "t*ring, was dit pas een jaar geleden??"
. Dat is echt ziek cnh!Ik had de log van sjaak wel eens gezien, hij is inderdaad t*ring sterk. Ik wist niet dat het jouw trainingsparner was
Maar om de plateaus te doorbreken moet je nog meer eten? Dus als ik boven de 60kg bench wil komen moet ik inplaats van 3500kcal , 3800 gaan eten?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Go for it.Ik hoop ook over 1-2 jaar zulke stats te halen, moet lukken
Het is niet mijn doel. Ik ga voor gezondheid en een goed en sterk lichaam.
PR's zijn leuk voor de motivatie maar ik probeer gewoon zo lean mogelijk te blijven en toch wat extra spiermassa te pakken.
Als ik 18 zou zijn dan zou mijn doel ook anders zijn denk ik.
