Carrotpower!!! (Road to 85kg)

FREAKJAM · 18 mrt 2017

Carrotpower zei:
Bedankt voor deze woorden Freakjam! Ik baal gewoon dat ik vanaf het begin tot nu er niet 100% goed mee bezig was. Dan was ik nu wel 70kg en waren mijn lifts ook veel hoger. Maar je hebt gelijk, ik moet minder zeuren en meer eten en trainen

Je mist het punt wat ik probeer te maken. Ik zeg nergens dat je minder moet zeuren. Je laat je ook te gek maken door de schommelingen in je gewicht en de stats van je lifts. Je moet je weg even vinden in het geheel en dat heeft tijd nodig. Nogmaals, dit is een proces waar je in zit. Je doet zoals @RaceRookie al zegt dat neem ik aan ook voor je plezier, niet omdat het moet. Het moet wel leuk blijven namelijk, het moet niet voelen als een verplichting.

RaceRookie · 18 mrt 2017

FREAKJAM zei:
Je laat je ook te gek maken door de schommelingen in je gewicht en de stats van je lifts.

Maak me hier ook wel eens schuldig aan @Carrotpower, iedereen hier wel. De kunst is om het allemaal wel een beetje in perspectief te zien. Je baalt even en daarna ga je weer bezig met dingen die er echt toe doen.

JEOJEO · 18 mrt 2017

Goeie vooruitgang man! Je hebt al flinke lifts, zeker voor je gewicht. Ik zou alleen wat minder precies focussen op je lichaamsgewicht en je calorie inname, zeker vanwege je leeftijd en het feit dat je nog in de beginnersfase zit. Lichaamsgewicht fluctueert om een tal van redenen enorm, dus ik focus gewoon op de lifts en genoeg eten binnenkrijgen, Gewoon lekker veel vreten (rond een caloriehoeveelheid natuurlijk), veel slapen en hard je best doen. Dan zal je hartstikke goed vooruitgaan, net als nu, zonder dat je er enorm over gaat stressen of het niet meer leuk gaat vinden omdat het allemaal te serieus wordt. Ik merk bij mezelf dat te precies al deze dingen bijhouden en stressen om plateaus voor mij eerder averechts werkt dan bevorderlijk.

Ik ben zelf ook een beginner die aan het bulken is op (ICF) 5x5 (zie mijn log). Bij plateaus is het zeker niet altijd zo dat je niet genoeg eet, het kan ook vaak genoeg de uitvoering zijn die niet optimaal is. Daarom vaak jezelf filmen en vergelijken met instructievideos op youtube, en niet bang zijn om deloads te doen (even de ego achterwege laten). Ik ben vandaag met +4KG door een bench plateau gegaan, en dit was puur techniek die ik verbeterd heb met een deload de afgelopen trainingen en mezelf filmen en vergelijken.

Ik vind maxen zelf ook leuk bij benchen voor de ego, maar bij 5x5 is het in principe niet de bedoeling dit vaak te doen. Joel beukers heeft wel grappige filmpjes maar het is wel een hoop bro-science, of informatie die niet echt relevant is als je nog een beginner bent.

Ga zo door en ik blijf je log volgen!

Carrotpower · 19 mrt 2017

FREAKJAM zei:
Je mist het punt wat ik probeer te maken. Ik zeg nergens dat je minder moet zeuren. Je laat je ook te gek maken door de schommelingen in je gewicht en de stats van je lifts. Je moet je weg even vinden in het geheel en dat heeft tijd nodig. Nogmaals, dit is een proces waar je in zit. Je doet zoals @RaceRookie al zegt dat neem ik aan ook voor je plezier, niet omdat het moet. Het moet wel leuk blijven namelijk, het moet niet voelen als een verplichting.

Ik snap je punt Freakjam. Ik ben iemand die naar perfectie streeft en er enorm van baalt als ik dat niet haal omdat ik dom bezig ben. Toen ik gedisciplineerd met fitness bezig ging (elke dag kcal in myfitnesspal bijhouden, veel fitness filmpjes kijken, nooit een workout skippen), was ik ook met andere dingen goed bezig (zoals school). Nu komt de tentamenweek eraan en ik heb nog steeds geen kut gedaan. Ik moet gewoon gedisciplineerder te werk gaan en als ik bijvoorbeeld een keer te weinig slaap dan is dat maar zo, volgende dag dan maar eerder slapen. Ik zit zoiezo veels te veel te kutten met mezelf van als ik dat niet had gedaan dan was ik nu zo en als ik toen meer had geslapen was ik nu niet zo moe geweest enz.

Sorry voor de lap tekst.

RaceRookie · 19 mrt 2017

Carrotpower zei:
Ik snap je punt Freakjam. Ik ben iemand die naar perfectie streeft en er enorm van baalt als ik dat niet haal omdat ik dom bezig ben. Toen ik gedisciplineerd met fitness bezig ging (elke dag kcal in myfitnesspal bijhouden, veel fitness filmpjes kijken, nooit een workout skippen), was ik ook met andere dingen goed bezig (zoals school). Nu komt de tentamenweek eraan en ik heb nog steeds geen kut gedaan. Ik moet gewoon gedisciplineerder te werk gaan en als ik bijvoorbeeld een keer te weinig slaap dan is dat maar zo, volgende dag dan maar eerder slapen. Ik zit zoiezo veels te veel te kutten met mezelf van als ik dat niet had gedaan dan was ik nu zo en als ik toen meer had geslapen was ik nu niet zo moe geweest enz.

Sorry voor de lap tekst.

Zo zal het je hele leven zijn. Allerlei taken die prio hebben. Af en toe moet je het ook even los kunnen laten, als je er maar geen gewoonte van maakt.

cnh · 19 mrt 2017

RaceRookie zei:
Zo zal het je hele leven zijn. Allerlei taken die prio hebben. Af en toe moet je het ook even los kunnen laten, als je er maar geen gewoonte van maakt.

Dit idd, als ik fucking druk ben maak ik er juist een punt van om iets ontspannends te doen (avondje uit/gamen/beetje kloten in de gym). En daarna heb ik mijn rust weer in mijn hoofd en kan ik weer gefocust verder. Als je veel stress ervaart is meditatie ook een aanrader. Daarnaast kun je je taken in een lijstje zetten als kleine punten en die stuk voor stuk afwerken. Focus op een taak tot het af is en dan pas de volgende. Zo maak je alles veel beter behapbaar

Carrotpower · 19 mrt 2017

cnh zei:
Dit idd, als ik fucking druk ben maak ik er juist een punt van om iets ontspannends te doen (avondje uit/gamen/beetje kloten in de gym). En daarna heb ik mijn rust weer in mijn hoofd en kan ik weer gefocust verder. Als je veel stress ervaart is meditatie ook een aanrader. Daarnaast kun je je taken in een lijstje zetten als kleine punten en die stuk voor stuk afwerken. Focus op een taak tot het af is en dan pas de volgende. Zo maak je alles veel beter behapbaar

Zal ik doen Thanks

RaceRookie zei:
Zo zal het je hele leven zijn. Allerlei taken die prio hebben. Af en toe moet je het ook even los kunnen laten, als je er maar geen gewoonte van maakt.

Dat is waar Rookie, Dankje voor je hulp

Carrotpower · 19 mrt 2017

Training van vandaag :

Het was nog nooit zo druk geweest in de sportschool. Alles maar dan ook echt alles was bezet. Ik heb dus maar beetje rondgekloot hier en daar, maar een echte training was het niet echt. Pas aan het eind werd het wat rustiger, toen ging ik nog snel ff compounds doen :

Squat 70kg 10x,8x,8x : ik wist niet dat mijn conditie zo kut was, het voelde net alsof ik een marathon had gelopen, de rest van de training was ik zo slap als maar kan lol (anders doe ik altijd max 5 reps)

Overhead press 32,5kg 3x5

Chest Dips 1x10

Pull ups 3x5

Ano_071120 · 19 mrt 2017

toch een goeie training wel ondanks druk druk druk.
goeie dips :thumbup:

cnh · 19 mrt 2017

Carrotpower zei:
Training van vandaag :

Het was nog nooit zo druk geweest in de sportschool. Alles maar dan ook echt alles was bezet. Ik heb dus maar beetje rondgekloot hier en daar, maar een echte training was het niet echt. Pas aan het eind werd het wat rustiger, toen ging ik nog snel ff compounds doen :

Squat 70kg 10x,8x,8x : ik wist niet dat mijn conditie zo kut was, het voelde net alsof ik een marathon had gelopen, de rest van de training was ik zo slap als maar kan lol (anders doe ik altijd max 5 reps)

Overhead press 32,5kg 3x5

Chest Dips 1x10

Pull ups 3x5

Hahaha ja hoge reps is een heel ander verhaal, dat moet je helaas een beetje los van je 5rep sets op bouwen, zeker op squats

Carrotpower · 20 mrt 2017

Wat vinden jullie, ik heb nu al een aardige kracht basis (vindt ik).

Maar wanneer lijkt het jullie slim om over te gaan tot hypertrophy training en wat droger te worden? Want de zomer komt er ook al aan.

Waarschijnlijk gaan jullie zeggen dat ik door moet bulken

Ano_071120 · 20 mrt 2017

Carrotpower zei:
droger te worden

RaceRookie · 20 mrt 2017

Carrotpower zei:
Waarschijnlijk gaan jullie zeggen dat ik door moet bulken

Bulken...

Skatermarvin · 21 mrt 2017

Bulken...

cnh · 21 mrt 2017

Bulken, cutten gaat je op je huidige gewicht zwaar tegenvallen, eerst nog minstens een kilo of 5 er aan

Basma · 21 mrt 2017

Droog worden? Veel droger dan dit kom je niet te staan (met een fantsoenlijk fysiek).

neet61 · 21 mrt 2017

Bulken

neet61 · 21 mrt 2017

Moeten de stemmen nog geteld worden?

RaceRookie · 21 mrt 2017

RaceRookie zei:
Bulken...

Skatermarvin zei:
Bulken...

cnh zei:
Bulken, cutten gaat je op je huidige gewicht zwaar tegenvallen, eerst nog minstens een kilo of 5 er aan

Basma zei:
Droog worden? Veel droger dan dit kom je niet te staan (met een fantsoenlijk fysiek).

neet61 zei:
Bulken

GeenEiwittenVoorJe18Bent zei:
Gewoon door bulken man

neet61 zei:
Moeten de stemmen nog geteld worden?

Done...

GeenEiwittenVoorJe18Bent · 21 mrt 2017

Gewoon door bulken man, maar effectief ook veel eten he. Ben begonnen met lege bar op squats op stronglifts op 60 kg en weeg nu 64-65kg terwijl ik nu aan 5x5x65kg squat zit.
En nee het is niet allemaal vet

. Je komt er wel , niet opgeven!

Carrotpower!!! (Road to 85kg)

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Novice

Advanced Bodybuilder

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Superior Athlete

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics