Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Carrotpower!!! (Road to 85kg)
- Topic starter Carrotpower
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.482
- Weergaven 58.676
- Volgers 44
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Ja maar ik eet geen wafels want wafels zijn kataboolJullie hebben tenminste lekkere wafels
Ik krijg echt meer respect voor Basma. Ik probeer nu ook 4000kcal te eten maar het is echt een gedoe met werk en school.
Fck de hardgains
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Niet zeuren maar vreten..Jullie hebben tenminste lekkere wafels
Ik krijg echt meer respect voor Basma. Ik probeer nu ook 4000kcal te eten maar het is echt een gedoe met werk en school.
Fck de hardgains
In de tijd dat je dit postte had je ook eten in je mond kunnen hebben...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
cnh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2015
- Berichten
- 2.236
- Waardering
- 1.305
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
Hardgainer= laag hongergevoel en hoog onderhoud, hier dank je god voor op je blote knietjes als je gaat cutten
Ellek voordeel heb zijn nadeel, en ellek nadeel heb zijn voordeel ~ J. Cruijff
En gewoon euroshopper pakken havermout halen, die dingen zijn 40 cent voor zo'n ~2000 kcal. Genoeg om voor een dag of twee je calorieën flink op te schroeven
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Ben al bezigNiet zeuren maar vreten..
In de tijd dat je dit postte had je ook eten in je mond kunnen hebben...
Nu je het zegt, ik heb altijd al zin gehad om te cutten. Jij beschrijft precies waarom!Hardgainer= laag hongergevoel en hoog onderhoud, hier dank je god voor op je blote knietjes als je gaat cutten
Ellek voordeel heb zijn nadeel, en ellek nadeel heb zijn voordeel ~ J. Cruijff
En gewoon euroshopper pakken havermout halen, die dingen zijn 40 cent voor zo'n ~2000 kcal. Genoeg om voor een dag of twee je calorieën flink op te schroeven
Maar ik eet elke dag al havermout
. Ik post vandaag wel wat ik heb gegeten! Dan kunnen jullie dat goedkeuren!En bedankt voor de link Rookie. Ik heb er veel van geleerd
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.997
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Nog steeds t-rexyes, er staat weer een keer een training tussen.
hoe gaat het nu met je ''t-rex'' armpjes op de rows?
. Ik ga nu 4x in de week naar sportschool, zodat ik 1 dag mijn vorm kan oefenen met laag gewicht en hoge reps.Inderdaad, het is voor mij meer dat ik het doe, maar het gaat lukken
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Wat ik gisteren gegeten heb :
Maaltijd 1 (ontbijt)
Havermoutshake (1 banaan, 120g oats, 500ml melk, 2 eetlepels honing)= 900kcal
5 rijstwafels + 1 banaan= 200kcal
Totaal 1100kcal
Maaltijd 2 (middag)
2 chocoladekoeken=300kcal
2 bruine bollen=300kcal
Totaal 600kcal
Maaltijd 3 (avond)
200g ongekookte pasta=700kcal
Pastasaus met gehakt=200kcal
Totaal 900kcal
Maaltijd 4 (tussendoor)
2/3 havermoutshake= 600kcal
Patat= 300kcal
Snacks= 100kcal
Totaal 1000kcal
Totaal 3600kcal
Dit was op een werk+sportdag, dus best aardig gedaan nog eigenlijk
Omdat ik mij verschuldigd was aan jullie om een goed voedingsschema neer te zetten, heb ik ook meer gegeten.
Ik ga nu denk ik altijd mijn voeding posten, helpt mij best veel
Maaltijd 1 (ontbijt)
Havermoutshake (1 banaan, 120g oats, 500ml melk, 2 eetlepels honing)= 900kcal
5 rijstwafels + 1 banaan= 200kcal
Totaal 1100kcal
Maaltijd 2 (middag)
2 chocoladekoeken=300kcal
2 bruine bollen=300kcal
Totaal 600kcal
Maaltijd 3 (avond)
200g ongekookte pasta=700kcal
Pastasaus met gehakt=200kcal
Totaal 900kcal
Maaltijd 4 (tussendoor)
2/3 havermoutshake= 600kcal
Patat= 300kcal
Snacks= 100kcal
Totaal 1000kcal
Totaal 3600kcal
Dit was op een werk+sportdag, dus best aardig gedaan nog eigenlijk
Omdat ik mij verschuldigd was aan jullie om een goed voedingsschema neer te zetten, heb ik ook meer gegeten
.Ik ga nu denk ik altijd mijn voeding posten, helpt mij best veel
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.666
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ziet er goed uit. Gelukkig zijn er in het echt meer trainingen (4/week) dan je hier post
Eten kan er ook mee door. Ik snap dat het een opgave is, dus chocokoeken en snacks helpen wel met de calorieen. Hoe zit het met groente en fruit? Beetje weinig geloof ik. Doe er nog een appel en/of een handje snoeptomaatjes of zo, tussendoor om de darmen ook aan het werk te zetten
Eten kan er ook mee door. Ik snap dat het een opgave is, dus chocokoeken en snacks helpen wel met de calorieen. Hoe zit het met groente en fruit? Beetje weinig geloof ik. Doe er nog een appel en/of een handje snoeptomaatjes of zo, tussendoor om de darmen ook aan het werk te zetten
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.997
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Ik zou bij je ontbijt een handje noten erdoor gooien. Vult niet echt en tikt wel lekker aan .
Ik vind je lunch toch nog wat karig...
Misschien dubbel beleg op je bollen doen?
Bij je avondeten wat geraspte kaas over je pasta.
En ook bij je tweede shake wat fruit en noten erdoor?
dan zit je totaal zo aan wat meer. Ik pak er uiteindelijk nog wat chocolade bij ook. Ook easy kcals.
Maar het ziet er al redelijk uit hoor.
Ik vind je lunch toch nog wat karig...
Misschien dubbel beleg op je bollen doen?Bij je avondeten wat geraspte kaas over je pasta.
En ook bij je tweede shake wat fruit en noten erdoor?
dan zit je totaal zo aan wat meer. Ik pak er uiteindelijk nog wat chocolade bij ook. Ook easy kcals.
Maar het ziet er al redelijk uit hoor.
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Wat ik gisteren gegeten heb :
Maaltijd 1 (ontbijt)
80g ongezouten pinda's= 500kcal
5 koekjes= 250kcal
120g appel+120g aardbei+200g watermeloen=150kcal
Totaal 900kcal
Maaltijd 2 (middag)
Havermoutshake= 900kcal
2 pita broodjes met 60g Döner en salade en saus= 400kcal
Totaal 1300kcal
Maaltijd 3 (avond)
Kipburger met bruine bol en saus= 450kcal
Patat= 100kcal (het was echt maar een handje patat, ik was te vol voor meer)
Totaal 550kcal
Maaltijd 4 (tussendoor)
2/3 havermoutshake= 600kcal
Snacks= 100kcal
Totaal 700kcal
Totaal 3450kcal
Valt best tegen eigenlijk, ik dacht dat ik 4000kcal had gegeten.
Op aanraden van Marina en Neet ga ik nu meer nootjes en fruit eten.
Het posten helpt me echt, om mijn eten te eten! Bedankt Marina voor het idee!
Maaltijd 1 (ontbijt)
80g ongezouten pinda's= 500kcal
5 koekjes= 250kcal
120g appel+120g aardbei+200g watermeloen=150kcal
Totaal 900kcal
Maaltijd 2 (middag)
Havermoutshake= 900kcal
2 pita broodjes met 60g Döner en salade en saus= 400kcal
Totaal 1300kcal
Maaltijd 3 (avond)
Kipburger met bruine bol en saus= 450kcal
Patat= 100kcal (het was echt maar een handje patat, ik was te vol voor meer)
Totaal 550kcal
Maaltijd 4 (tussendoor)
2/3 havermoutshake= 600kcal
Snacks= 100kcal
Totaal 700kcal
Totaal 3450kcal
Valt best tegen eigenlijk
, ik dacht dat ik 4000kcal had gegeten.Op aanraden van Marina en Neet ga ik nu meer nootjes en fruit eten
. Het posten helpt me echt, om mijn eten te eten! Bedankt Marina voor het idee!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.997
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Zit je met het avondeten echt vol na 1 broodje kipburger?? Das wel heel weinig....
en koekjes bij het ontbijt? Misschien een idee om dan desnoods croissant bij het ontbij te pakken? Is heel luchtig en ook aardig wat aan kcal.
Plakje kaas erop en smullen maar.
Probeer anders eens wat eitjes erbij te pakken. een stuk of 3 a 4 gekookte eitjes vult niet echt maar kom je toch aan wat kcallen.
Probeer desnoods ook wat sapjes/chocomelk te drinken. Kom je ook aan wat meer kcal.
Als je maar zo weinig in volume kan eten moet je het in andere oplossingen zoeken.
en koekjes bij het ontbijt? Misschien een idee om dan desnoods croissant bij het ontbij te pakken? Is heel luchtig en ook aardig wat aan kcal.
Plakje kaas erop en smullen maar.
Probeer anders eens wat eitjes erbij te pakken. een stuk of 3 a 4 gekookte eitjes vult niet echt maar kom je toch aan wat kcallen.
Probeer desnoods ook wat sapjes/chocomelk te drinken. Kom je ook aan wat meer kcal.
Als je maar zo weinig in volume kan eten moet je het in andere oplossingen zoeken.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Vol? Vreten kreng!
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Ik begon om 12:00 pas met mijn 1e maaltijd. En ik moest om 16:00 avondeten. Dus het was echt proppen bij het avondeten.Zit je met het avondeten echt vol na 1 broodje kipburger?? Das wel heel weinig....
en koekjes bij het ontbijt? Misschien een idee om dan desnoods croissant bij het ontbij te pakken? Is heel luchtig en ook aardig wat aan kcal.
Plakje kaas erop en smullen maar.
Probeer anders eens wat eitjes erbij te pakken. een stuk of 3 a 4 gekookte eitjes vult niet echt maar kom je toch aan wat kcallen.
Probeer desnoods ook wat sapjes/chocomelk te drinken. Kom je ook aan wat meer kcal.
Als je maar zo weinig in volume kan eten moet je het in andere oplossingen zoeken.
cnh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2015
- Berichten
- 2.236
- Waardering
- 1.305
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
Ja dan zou ik het ook moeilijk hebben
Als ik mij voor een festival vol prop eet ik tussen 9-12 ook zo'n 3000 kcal, dat gaat absoluut niet van harte dan, hekaas is het gewoon een kwestie van doordouwen. Of eerder beginnen met eten
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.997
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Wekker zetten??
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Ik denk dat dat een heel goed idee isJa dan zou ik het ook moeilijk hebben
Als ik mij voor een festival vol prop eet ik tussen 9-12 ook zo'n 3000 kcal, dat gaat absoluut niet van harte dan, hekaas is het gewoon een kwestie van doordouwen. Of eerder beginnen met eten
Wekker zetten??
Training van vandaag : even met wat lager gewicht weer beginnen.
Squat 75kg 5x5
Deadlift 105kg 1x5
Overhead press 32,5kg 5x5
Pull ups 3x5 BW
Chest Dips 3x10 BW
Was een fijne training! Alleen had ik bij Pull ups en deadlift dat mijn handen enorm weggleden. Klamme handjes enz.
Ik had bij de chest dips ook pijn aan mijn schouders, maar tegelijkertijd voelde die pijn wel fijn
? Dan doe ik hem waarschijnlijk verkeerd of?
