XXL Nutrition

Carrotpower!!! (Road to 85kg)

  • Topic Starter Topic Starter
  • #461
Wat ik gisteren gegeten heb :

Maaltijd 1 (ontbijt op school tot middag)

8 volkoren brood + chocopasta,pindakaas,smeerkaas,hagelslag+boter= 1100kcal

400ml chocolademelk= 350kcal

Totaal 1450kcal


Maaltijd 2 (avond)

400g bami= 500kcal

Totaal 500kcal

Maaltijd 3 (tussendoor)

Havermoutshake= 900kcal

Mozzarella= 300kcal

40g amandelen + 20g pistachenoten + 30g rozijnen + appel = 500kcal

Totaal 1700kcal

Totaal 3650kcal
 
Carrotpower zei:
Ik wil een grote borst en sterker


Arnold was ook eerst powerlifter.

Als jullie zouden moeten vechten, wie zou er dan winnen?

Cnh is denk ik sterker, maar Marvin heeft meer spieren dus kan hij meer opvangen.

Moeilijk moeilijk :rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Marvin is denk ik sterker hoor :P hij bencht iig meer dan ik
Uiteindelijk maakt het weinig uit want ik zit alleen maar vol met liefde, vechten doe ik wel in de ring

RaceRookie zei:
Geduld en blijven proberen. Is een beetje frustrerend, welkom bij de club. :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Waardeloze bencher checking in :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #464
cnh zei:
Marvin is denk ik sterker hoor :P hij bencht iig meer dan ik
Uiteindelijk maakt het weinig uit want ik zit alleen maar vol met liefde, vechten doe ik wel in de ring


Waardeloze bencher checking in :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Denk je dat je wedstrijden gaat doen? Misschien kom je wel ver!

P
 
cnh zei:
Marvin is denk ik sterker hoor :P hij bencht iig meer dan ik
Uiteindelijk maakt het weinig uit want ik zit alleen maar vol met liefde, vechten doe ik wel in de ring


Waardeloze bencher checking in :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik heb ook niet zoveel haat en vecht gevoelens hoor:heart:
 
  • Like
Waarderingen: cnh
  • Topic Starter Topic Starter
  • #477
Ehh juist :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #478
Training van vandaag : zeer slecht, ook al zit ik 5 dagen 3500kcal te eten...

Squat 5x5 80kg : het was echt grinden op het laatst! Maar te doen!

Bench Press 50kg 1x5, 3x3 en daarna 45kg 1x5 : WAAROOOOM, kut bench press ook :punch::punch:. Al een maand op dit gewicht...

Bent over rows 60kg 1x2 en daarna 55kg 3x5 : 60kg was te zwaar... dan maar 55kg :(

Incline dumbbel press 16kg 3x8 : als compensatie voor de slechte bench press...

Pull ups 3x6 BW : gaat lekker omhoog 1 rep!
 
Frustrerend om de gewichten te moeten verlagen. Ken je grenzen. Je moet niet TE veel willen natuurlijk.

En ehh..

Sorry, maar waarom ga je nou niet eens WAT MEER ETEN?! Geloof mij. Als je CONSISTENT dagelijks meer dan 4K eet en CONSISTENT traint met je 5x5 schema, dan ga je vooruit. Je moet je er alleen wel aan houden verdomme :P.
Daarnaast vind ik dat je nog altijd erg weinig eiwitten eet. Ik zeg niet dat je proteinshakes e.d. aan hoeft te schaffen, maar eet wat meer vlees,vis,zuivel en/of eieren.
 
Gewichten verlagen is nooit leuk... maar soms een stapje terug doen om weer op te bouwen kan ook positief zijn he!

Meer eten joh... 400 gram bami is wel een heel klein maaltje... Mijn neefje eet al meer dan dat... en die sport helemaal niet...
Probeer eens wat ik al zei. Pak een paar gekookte eitjes. Vult niet echt en hapt makkelijk weg. Kan je ook bij je bami eten.

Denk voor op school ook eens aan wraps met kip/pindakaas of kip/smeerkaas.
gewoon de avond ervoor klaarmaken en oprollen in een alu-folietje doen en meenemen. Het hapt heel makkelijk weg en je hebt meteen al wat meer aan kcal. Kan je ook met pannenkoeken doen.

Neem overdag een extra handje noten mee in een zakje. Over de dag heen is dat zo weg.
Het zijn vaak dat soort dingen waar je winst uit kan halen als je een kleine eter bent.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.682
neet61
neet61
Gainertje123
Gainers road to Beast-Mode
Reacties
4
Weergaven
875
Vypaw
Vypaw
Sparrkling
Get READY for ACTION! Stronglifts 5x5.
2
Reacties
31
Weergaven
3.086
Sparrkling
Sparrkling
V
Road to 80kg log
Reacties
12
Weergaven
1.186
VegettoXCI
V
wesleyb8
Wesley’s road to buffel
6 7 8
Reacties
158
Weergaven
13.008
wesleyb8
wesleyb8
Terug
Naar boven