- Lid sinds
- 11 sep 2013
- Berichten
- 1.594
- Waardering
- 1.838
- Lengte
- 1m69
- Vetpercentage
- 12%
Carrotpower!!! (Road to 85kg)
- Topic starter Carrotpower
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.482
- Weergaven 58.683
- Volgers 44
-
- Tags
- log training trainingsschema
jeffrey1987
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2006
- Berichten
- 3.363
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 13%
Oke duidelijk. Maar laat het je niet ontmoedigen als die 120kg niet lukt. Stel voor jezelf een doel. Bv eind dit jaar ofzo. Dat je dan de 140kg kan pakken.
Zo doe ik het iig wel voor mezelf.
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Life starts at 3 plates.
Probeer 'kleine' stapjes te nemen per keer, in no-time zit je aan die 140. Je kan beter verschillende keren een klein stapje in de goede richting zetten dan steeds op hetzelfde (te zwaar) gewicht lopen klooien.
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Eerder eind deze maand 140kg
.En ik wordt er niet ontmoedigd van. Ik wordt er juist gemotiveerder om die lifts te grinden
.Klopt wel man. Ik ga voortaan wel gewoon weer verder met de 5kg increase op de deadlift en 2,5kg increase op de andere lifts.
Op squats werken 5kg increase opzich ook wel
.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Komt vanzelf als je niet opgeeft.Eerder eind deze maand 140kg
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Waarom moet je 1,5/2g x BW in gram aan eiwitten eten elke dag?
Nu ik minder nootjes en melk eet, kom ik niet aan mijn 1,5/2g x BW. Ben ik hierdoor minder sterk? (Caloriën zijn wel altijd 3500+).
En bij Pull Ups gaat mijn rechter schouder veel verder omhoog dan mijn linker schouder. Ik hang dan beetje scheef op de stang. Hoe kan ik dit fixen?
Nu ik minder nootjes en melk eet, kom ik niet aan mijn 1,5/2g x BW. Ben ik hierdoor minder sterk? (Caloriën zijn wel altijd 3500+).
En bij Pull Ups gaat mijn rechter schouder veel verder omhoog dan mijn linker schouder. Ik hang dan beetje scheef op de stang. Hoe kan ik dit fixen?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Thanks!
Ik heb ze beide gelezen en ze bedoelen dat als je te weinig eiwit inneemt, dat je dan minder vet vrije massa aanmaakt als je groeit? Ook helpt een hogere eiwit inname bij banken en squatten, dus je wordt sterker als je meer eiwitten inneemt?
Correct me if im wrong
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Klopt. Niet genoeg eiwit maar wel teveel kcal betekent minder eiwitsynthese en meer vetopslag. Meer spiermassa is uiteindelijk ook altijd meer kracht.Thanks!
Ik heb ze beide gelezen en ze bedoelen dat als je te weinig eiwit inneemt, dat je dan minder vet vrije massa aanmaakt als je groeit? Ook helpt een hogere eiwit inname bij banken en squatten, dus je wordt sterker als je meer eiwitten inneemt?
Correct me if im wrong
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Thanks Rookie
.Weetje misschien ook iets voor de Pull ups?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Euh...een spiegel?Thanks Rookie
Weetje misschien ook iets voor de Pull ups?
jeffrey1987
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2006
- Berichten
- 3.363
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 13%
Eerder eind deze maand 140kg
En ik wordt er niet ontmoedigd van. Ik wordt er juist gemotiveerder om die lifts te grinden
Ik hoop voor je dat het lukt.
eddieuutemst
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2012
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 834
Eerder eind deze maand 140kg
140 kg op 62 kg is best wel insane hoor na een half jaar trainen, dat gaan de meesten niet redden. Ik denk dat het een heel mooi en haalbaar doel is voor het einde van de maand om 2 keer je lichaamsgewicht te deadliften
!
JonasAFC9
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2014
- Berichten
- 730
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Euh...een spiegel?
Maar ze hebben ook een spiegel voor de pull up bar in onze sportschool maar alsnog gaat mijn rechterschouder meer omhoog. Kan je/jullie hier iets mee?
Thanks man
. Moet zeker lukken 
Thanks Eddie140 kg op 62 kg is best wel insane hoor na een half jaar trainen, dat gaan de meesten niet redden. Ik denk dat het een heel mooi en haalbaar doel is voor het einde van de maand om 2 keer je lichaamsgewicht te deadliften
. Volgens mij heb jij zelfs 2,5x je lichaamsgewicht gedeadlift
.Welkom! Ik volgde je log ook maar heb er nog niet in gereageerd.
Ga ik voortaan wel doen
JonasAFC9
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2014
- Berichten
- 730
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Leuk! Welkom!Welkom! Ik volgde je log ook maar heb er nog niet in gereageerd.
Ga ik voortaan wel doen
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Proberen zelf te compenseren? Ik heb het ook gehad bij de chin up. Gewoon proberen.
cnh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2015
- Berichten
- 2.236
- Waardering
- 1.305
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
Dit, ik trok in het begin ook scheef, maar het is nu bijgetrokken. Gewoon een kwestie van je motoriek verbeteren (aka veel chins doen).
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Thanks boys! Ik ga dan maar wel vaker Pull ups doen.
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Na de log van Jonas te lezen heb ik nog wat vragen over het moe zijn :
Gelukkig hadden wij nog vitamine D pillen van de kruidvat. Dit ga ik iedere dag vanaf nu innemen en ik ga ook proberen meer buiten zijn.
Hebben jullie misschien ook nog meer tips voor vermoeidheid? Jullie hadden in Jonas zijn log ook over kaneel enz. Hebben jullie nog meer van deze middeltjes voor vermoeidheid en beter slapen? (Heb vandaag en gister slecht geslapen, werd 2x wakker en moest daardoor tot 10-11uur uitslapen
.
Kan dat komen omdat ik voor het slapen gaan nog 700kcal eet?)
Gelukkig hadden wij nog vitamine D pillen van de kruidvat. Dit ga ik iedere dag vanaf nu innemen en ik ga ook proberen meer buiten zijn.
Hebben jullie misschien ook nog meer tips voor vermoeidheid? Jullie hadden in Jonas zijn log ook over kaneel enz. Hebben jullie nog meer van deze middeltjes voor vermoeidheid en beter slapen? (Heb vandaag en gister slecht geslapen, werd 2x wakker en moest daardoor tot 10-11uur uitslapen
.Kan dat komen omdat ik voor het slapen gaan nog 700kcal eet?)
