JonasAFC9
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2014
- Berichten
- 730
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Carrotpower!!! (Road to 85kg)
- Topic starter Carrotpower
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.482
- Weergaven 58.683
- Volgers 44
-
- Tags
- log training trainingsschema
cnh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2015
- Berichten
- 2.236
- Waardering
- 1.305
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
roerend mee eens. het schijnt voor vitamine D wel toegevoegde waarde te hebben om meer dan 100% ADH binnen te krijgen als sporter, maar of dit voor ZMA ook zo is weet ik niet. 100% is in ieder geval genoeg om sowieso geen (slaap)problemen te hebben door een tekort, en dat is hier het doel volgens mij
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 11 sep 2013
- Berichten
- 1.594
- Waardering
- 1.838
- Lengte
- 1m69
- Vetpercentage
- 12%
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Neem je dit voor het slapen gaan of gewoon door de dag? Wij hebben thuis wel een pot met biologische kokosolie (tis wel hard). Moet ik hiervan gewoon een lepel van nemen ofzo?Bij mij werkt goede vetten man. Kokosolie of olijfolie
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Training van vandaag :
Zoals jullie konden lezen was ik best moe. Ik dacht waarom ga ik niet nog een keertje een Zyzz filmpje kijken. Na dit gekeken te hebben wou ik niks lievers dan gaan sporten. Ik nam een capsule visolie, 1 vit D tablet en een pre workout en ging zo snel als ik kon naar de gym.
Hier deed ik de volume keihard met Zyzz zijn 10miljoen views filmpje.
En dit kwam eruit..
Squat 100kgggggggggggggg PRRRRRRRR
5x, 3x
:
Fck yeah
. Ik durfde bij de 2e set niet meer dan 3. Mja ben hier ook tevreden mee .
Squat 80kg 10x3 PR : buuuurrrrrn. Ik voelde de squats niet eens. Het was nu echt alleen maar conditie.
Bench Press 57,5kg 5x5 PRRRRRRRRRR :hier ben ik het meest tevreden mee. Eindelijk omhoog in de bp . De reden is dat ik die stang koste wat het kost omhoog wou hebben, waardoor ik mijn schouders vet erg in de bank drukte. Hierdoor vloog die gewoon omhoog . (Als ik leg drive ook nog goed kan, dan zit die 60kg er ook wel in.)
Barbell Row 55kg 5x5 : stapje terug hiermee. Mja ben al hartstikke blij .
Zoals jullie konden lezen was ik best moe. Ik dacht waarom ga ik niet nog een keertje een Zyzz filmpje kijken. Na dit gekeken te hebben wou ik niks lievers dan gaan sporten. Ik nam een capsule visolie, 1 vit D tablet en een pre workout en ging zo snel als ik kon naar de gym.
Hier deed ik de volume keihard met Zyzz zijn 10miljoen views filmpje.
En dit kwam eruit..
Squat 100kgggggggggggggg PRRRRRRRR
5x, 3x
:Fck yeah
. Ik durfde bij de 2e set niet meer dan 3. Mja ben hier ook tevreden mee .Squat 80kg 10x3 PR : buuuurrrrrn. Ik voelde de squats niet eens. Het was nu echt alleen maar conditie.
Bench Press 57,5kg 5x5 PRRRRRRRRRR
:hier ben ik het meest tevreden mee. Eindelijk omhoog in de bp . De reden is dat ik die stang koste wat het kost omhoog wou hebben, waardoor ik mijn schouders vet erg in de bank drukte. Hierdoor vloog die gewoon omhoog . (Als ik leg drive ook nog goed kan, dan zit die 60kg er ook wel in.)Barbell Row 55kg 5x5 : stapje terug hiermee
. Mja ben al hartstikke blij .eddieuutemst
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2012
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 834
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
eddieuutemst
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2012
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 834
cnh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2015
- Berichten
- 2.236
- Waardering
- 1.305
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Bro-science alert.....
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
jeffrey1987
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2006
- Berichten
- 3.363
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 11 sep 2013
- Berichten
- 1.594
- Waardering
- 1.838
- Lengte
- 1m69
- Vetpercentage
- 12%
Gwn afwegen en 10gr door je eten heen gooien. Bij als je rijst met groenten en vis maakt met een actifryeer.
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Haha thanks Rookie
. Maar nog steeds stokjes
. Ik post als ik de 140kg deadlift kan wel een foto van m'n shape.
Zou wel vet zijnAls je zo door gaat ga je me gewoon inhalen op de squat, zo snel al 100 kg, kom ik aan met 3 jaar trainen om eindelijk 5 reps te doen
.Ik begon meteen al met krachttraining, dus vandaar. Jij hebt ook nog een zieke shape, ik ben nog steeds een stokje
.mooi man, zo zie je, het zit voor een groot deel ook tussen je oren
Dankje NeetSuper training!
Everyone got a little bit of Zyzz in themNette training.
Als je ook die filmpjes kijkt op je deadlift dag, dan pak je zo die 120kg.
.Ik knal die 140kg eind van de maand er ook uit. Het moet gewoon
.Thanksgoeie treen man
Thanks Aeresan! Ik vraag wel of mijn moeder voortaan ook met kokosolie gaat bakken. Scheelt ook weer
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Waarom zou je cutten?
Ik heb net een filmpje van Itaesthetic gekeken en hun zeiden dat ze niet meer gingen cutten (ze hadden al hun krachtgains verloren).
Nu heb ik het geluk dat ik een ecto ben (eindelijk een voordeel van ecto zijn). Dat ik niet zo snel dik word.
Moet ik dan ook gewoon jaren bulken? Of ook gaan cutten over paar maanden?
Ik snap dat het nut van cutten is, om vet weg te halen. Maar kan je niet Lean bulken en nooit gaan cutten (maar ook shredded blijven)?.
Bedankt voor dit gelezen te hebben.
Ik heb net een filmpje van Itaesthetic gekeken en hun zeiden dat ze niet meer gingen cutten (ze hadden al hun krachtgains verloren).
Nu heb ik het geluk dat ik een ecto ben (eindelijk een voordeel van ecto zijn
). Dat ik niet zo snel dik word. Moet ik dan ook gewoon jaren bulken? Of ook gaan cutten over paar maanden?
Ik snap dat het nut van cutten is, om vet weg te halen. Maar kan je niet Lean bulken en nooit gaan cutten (maar ook shredded blijven)?.
Bedankt voor dit gelezen te hebben
.
cnh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2015
- Berichten
- 2.236
- Waardering
- 1.305
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
Je krijgt altijd wel een beetje vet er bij in je en bulk,maarals ecto is lang cutten idd niet zo vaak nodigWaarom zou je cutten?
Ik heb net een filmpje van Itaesthetic gekeken en hun zeiden dat ze niet meer gingen cutten (ze hadden al hun krachtgains verloren).
Nu heb ik het geluk dat ik een ecto ben (eindelijk een voordeel van ecto zijn
Moet ik dan ook gewoon jaren bulken? Of ook gaan cutten over paar maanden?
Ik snap dat het nut van cutten is, om vet weg te halen. Maar kan je niet Lean bulken en nooit gaan cutten (maar ook shredded blijven)?.
Bedankt voor dit gelezen te hebben
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Als je het goed opzet met voldoende eiwitten en zo hoef je niet veel krachtgains te verliezen tijdens de cut. Maar je staat op zijn minst stil. Dus pas als je vetrolletjes hebt en een hangpens (niet waarschijnlijk bij jou) ga je cutten. Zo niet, lekker door blijven bulken en sterker wordenWaarom zou je cutten?
Ik heb net een filmpje van Itaesthetic gekeken en hun zeiden dat ze niet meer gingen cutten (ze hadden al hun krachtgains verloren).
Nu heb ik het geluk dat ik een ecto ben (eindelijk een voordeel van ecto zijn
Moet ik dan ook gewoon jaren bulken? Of ook gaan cutten over paar maanden?
Ik snap dat het nut van cutten is, om vet weg te halen. Maar kan je niet Lean bulken en nooit gaan cutten (maar ook shredded blijven)?.
Bedankt voor dit gelezen te hebben
