MuscleMeat

Carrotpower!!! (Road to 85kg)

Er is een handig excelsheet die op basis van je dagelijkse kcal-inname en gewicht kan uitrekenen wat je onderhoud is. Elke dag wegen en kcal bijhouden en dan rekent hij na een verloop van tijd uit wat je onderhoud (TDEE) is. Ik gebruik het sheet zelf ook en heb daarmee mijn onderhoud uitgerekend. (voorheen had ik bijv een onderhoud van 2250 toen ik 3x per week trainde en nu zit ik rond de 2500 nu ik 5x per week train).
 
Ook elke dag, ik ben dan ook lichtelijk autistisch :o
 
Elke dag is het streven, maar ik vergeet het ook wel eens een week lang :P
Ik mik overigens op ~1.5 kilo per maand.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #950
Wat raden jullie mij aan :

High bar of Low bar?

Zowel starting strenght en stronglifts bevelen low bar aan.

Ik heb net low bar geprobeerd maar ik kreeg enorme last in mijn linkerschouder. Diepte halen was wel makkelijker dan bij high bar. Bij low bar heb ik ook het gevoel dat die van mijn rug valt.

Omdat ik nu opnieuw begin wil ik het meteen goed doen. Dus wat raden jullie mij aan?
 
Carrotpower zei:
Wat raden jullie mij aan :

High bar of Low bar?

Zowel starting strenght en stronglifts bevelen low bar aan.

Ik heb net low bar geprobeerd maar ik kreeg enorme last in mijn linkerschouder. Diepte halen was wel makkelijker dan bij high bar.

Omdat ik nu opnieuw begin wil ik het meteen goed doen. Dus wat raden jullie mij aan?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Als low bar niet lukt (vanwege de pijn) dan high bar ofcourse.
 
Carrotpower zei:
Wat raden jullie mij aan :

High bar of Low bar?

Zowel starting strenght en stronglifts bevelen low bar aan.

Ik heb net low bar geprobeerd maar ik kreeg enorme last in mijn linkerschouder. Diepte halen was wel makkelijker dan bij high bar. Bij low bar heb ik ook het gevoel dat die van mijn rug valt.

Omdat ik nu opnieuw begin wil ik het meteen goed doen. Dus wat raden jullie mij aan?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bij low bar is het wel de bedoeling dat je meer naar de grond kijkt dan naar voren. Doe je dat ook? Daarnaast kunnen wij moeilijk adviseren wat het beste voor je is, die keuze kan jij uiteindelijk het beste maken.
Je hebt het filmpje van Alan Thrall vast al gezien :)
 
 
Saik zei:
Beetje overbodig?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Qua toegevoegde waarde misschien wat overbodig, maar als het je sochtends weinig moeite kost om even op de weegschaal te gaan staan en gewicht in bijv. MFP in te voeren, dan kan is het die beperkte moeite misschien waard.
 
MrSenor zei:
Qua toegevoegde waarde misschien wat overbodig, maar als het je sochtends weinig moeite kost om even op de weegschaal te gaan staan en gewicht in bijv. MFP in te voeren, dan kan is het die beperkte moeite misschien waard.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hoe dan:)
 
Saik zei:
Hoe dan:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
In mijn geval: Weegschaal onder de wastafel, als ik toch mn tandenpoets even wegen, dagelijks invoeren in MFP en ik heb een mooi verloop van gewicht en zie dan ook hoe mijn lichaam op bepaalde etenswaren (cheats:D) reageert. Moet denk ik wel je ding zijn om dit te willen weten en dagelijks te willen wegen, moet geen obsessie zijn.
 
Mijn weegschaal staat standaard in de woonkamer (2 stuks zelfs). Ik weeg elke dag, elke ochtend.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #959
RaceRookie zei:
Als low bar niet lukt (vanwege de pijn) dan high bar ofcourse.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik denk meer dat de setup van mij niet goed is. Mijn polsen staan ook 90graden naar achter als ik de bar pak.
Ik ga zoiezo nu low bar squatten. Zowel starting strenght als stronglifts adviseren dit.

FREAKJAM zei:
Bij low bar is het wel de bedoeling dat je meer naar de grond kijkt dan naar voren. Doe je dat ook? Daarnaast kunnen wij moeilijk adviseren wat het beste voor je is, die keuze kan jij uiteindelijk het beste maken.
Je hebt het filmpje van Alan Thrall vast al gezien :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja. Alles gaat goed behalve de bar placement.
Ik heb alle filmpjes van alan thrall en mark Rippetoe gezien :D.

RaceRookie zei:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Deze ken ik, maar ik ga hem zeker kijken elke keer voordat ik ga squatten :D.
Het me de hip omhoog doen van de bar werkt bij mij best goed, maar ben je dan niet geneigd om goodmornings te doen?

MrSenor zei:
Qua toegevoegde waarde misschien wat overbodig, maar als het je sochtends weinig moeite kost om even op de weegschaal te gaan staan en gewicht in bijv. MFP in te voeren, dan kan is het die beperkte moeite misschien waard.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hmm misschien moet ik de MFP weegschaal ook maar eens een keer gebruiken. Is makkelijk bij te houden inderdaad :D.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #960
Training van vandaag :

Deload (@Drooppy style :D)

Squat 70kg 5x5 : Highbar, maar ben nog steeds aan het oefenen voor lowbar.

Overhead Press 35kg 5x5 : anders heb ik hier beetje moeite mee, maar nu ik het op Rippetoe's manier deed, voelde dit net als een veertje!

Deadlift 80kg 5x5 : eindelijk is mijn vorm op conventional "acceptabel". De kromming in mijn bovenrug is zo goed als weg. Wanneer ik nu deadlift voel ik echt alles goed aangespannen in mijn rug en de stang komt al van de grond voordat ik ook maar iets doe.

Bedankt Mark Rippetoe :D.

Close grip bench Press 45kg 3x8
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.696
neet61
neet61
Gainertje123
Gainers road to Beast-Mode
Reacties
4
Weergaven
876
Vypaw
Vypaw
Sparrkling
Get READY for ACTION! Stronglifts 5x5.
2
Reacties
31
Weergaven
3.090
Sparrkling
Sparrkling
V
Road to 80kg log
Reacties
12
Weergaven
1.189
VegettoXCI
V
wesleyb8
Wesley’s road to buffel
6 7 8
Reacties
158
Weergaven
13.011
wesleyb8
wesleyb8
Terug
Naar boven