Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Carrotpower!!! (Road to 85kg)
- Topic starter Carrotpower
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.482
- Weergaven 58.686
- Volgers 44
-
- Tags
- log training trainingsschema
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.839
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Waarom moeten die calorieen in 5 uur gepropt worden? Kan je niet eerst eten voordat je in de keuken moet?
shots fired 
Wij kunnen wel advies geven maar je luistert toch niet
shots fired 
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
huh? je moet vasten?
cnh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2015
- Berichten
- 2.236
- Waardering
- 1.305
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
Waarom moeten die calorieen in 5 uur gepropt worden? Kan je niet eerst eten voordat je in de keuken moet?
Gokje...Ramadan - Wikipedia
Ik zou ook niet dagelijks in zo weinig tijd 3500 kunnen eten :/ als het inderdaad verpplicht vasten is vind ik kort cutten niet eens zo'n slecht idee. Het is dan twee/drie weken ofzo en dan hij daarna met een fijn gevoel bulken
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Nee hij is aan het cutten met intermittent fasting. Daarom 'vasten'
.
cnh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2015
- Berichten
- 2.236
- Waardering
- 1.305
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
Hij cut omdat hij 'moet' vasten....Nee hij is aan het cutten met intermittent fasting. Daarom 'vasten'
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Wij kunnen wel advies geven maar je luistert toch niet
maarrrrr
toch nog een keer proberen
neem nou dit eens als uitgangspunt en ga hier mee werken, uitgaande van 5x5( want dit is wel eens wisselend bij je
)squat 65 kg / deadlift 75kg / bor 40kg / ohp 30 / bench 55kg dit zijn vanaf nu je startgewichten
sq, dl en bor per workout 2.5 kg ophogen
bench en ohp 1 kg per workout ophogen.
eerst een volledige 5x5 volmaken en dan pas ophogen ( dus 5.5.5.5.4 ) = volgende workout zelfde gewicht
desnoods wat chins erbij en 1 tricep oefening
3x per week je A en B schema afdraaien zoals bedoeld in SL 5x5
cnh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2015
- Berichten
- 2.236
- Waardering
- 1.305
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
Hij zegt toch echt "moet". Hij cut omdat hij een buikje heeft.
Overigens, ik zie een hoop goed bedoeld advies, maar als hij graag wil cutten moet hij dat ook lekker kunnen doen. Een sport beoefen jr ook omdat je je er goed bij voelt (vind ik). Droopy geeft overigens wel een mooie oplossing op het vorm probleempje
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
uhu, en hij kan op deze gewichten met deze verhogingen ook nog eventjes doorcutten als ie dat graag wil.
cnh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2015
- Berichten
- 2.236
- Waardering
- 1.305
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
Ik heb ook harde een squatreset gedaan in mijn cut een tijd terug, is mij heel goed bevallen
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Cutten? Ik dacht dat dit topic road to 85kg heette niet road to 55 kg
cnh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2015
- Berichten
- 2.236
- Waardering
- 1.305
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
Betekent dat dat je 85 op 25% moet zijn?Cutten? Ik dacht dat dit topic road to 85kg heette niet road to 55 kg
hyperbool I know, maar je prettig voelen in je lichaam vind ik persoonlijk meer prioriteit hebben dan zwaarder worden, en dat zeg ik als groot voorstander van de "klep dicht en vreten" aanpak
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Whatever man, niks beter dan 4000+kcal per dag in je strot te rammen imo. Tijd om te bulkkkkennnnnnnn.Betekent dat dat je 85 op 25% moet zijn?
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Whatever man, niks beter dan 4000+kcal per dag in je strot te rammen imo. Tijd om te bulkkkkennnnnnnn.
Dat zeg je niet meer, als je mijn postuur hebt vriend!
cnh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2015
- Berichten
- 2.236
- Waardering
- 1.305
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
4000 is net boven onderhoud voor mijWhatever man, niks beter dan 4000+kcal per dag in je strot te rammen imo. Tijd om te bulkkkkennnnnnnn.
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
4000 is net boven onderhoud voor mij
Het zit ca. 500 boven mijn onderhoud...maar ik bulk niet, dusssss....
