Zal ik doenIn principe is icf prima, maar als je overbelastingsklachten krijgt door de isolatie is iets simpelers als stronglifts waarschijnlijk verstandiger voor nu. Eigenlijk betekent dat alleen dat je de isolatie wat terugschroeft
. Ik heb isolatie eruit gegooid.Ik ging van 100kg squat naar 70kg squat, van 110kg deadlift naar 80kg deadlift enz. Je moet er alles uit halen Basma, en daar heb je 3 kansen voor. Daarna opnieuw beginnen met 10% deload3 kansen inderdaad, maar dan vraag ik mij af waarom @Carrotpower niet gewoon lager in zet. Hij is net gereset en loopt meteen vast. Je kan dan beter een wat grotere stap terug nemen.
ICF is inderdaad onnodig veel isolatie. Grow Stronger van Elliot Hulse heeft imo een veel betere selectie aan assistance oefeningen, in de zin dat ze carry-over hebben naar de grote 3 en niet zo belastend zijn voor je gewrichten.
3000 kcal is genoeg? Nah sorry, maar als je 5x5 een beetje serieus neemt, dan zal het inderdaad al snel weinig worden.
.. Respect daarvoor haha.
85kg met obesitas ja. Super
Ja ik deed daarna nog 90kg 1x5, maar deze heb ik weggelaten (eerst 100kg geprobeerd, maar dat wou ook niet).
Ja?Obesitas?
62 kg => 85 kg = obesitas
Anything to confuse the body right babe?62 kg => 85 kg = obesitas
Ja, carrot moet gaan vreten totdat hij zijn plasser niet meer ziet hangen, groeten uit BelgiëSnapt iemand het nog?
Dit idd.
Dat heeft hij ook gedaan (meld hij in een latere post).
