Chemical Ali
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
is ook dutchbodybuilding en ik pas mij dan aan
daarnet nog een prikje in de schouder gekregen (Traumeel)
Chemical Ali 's log
- Topic starter Chemical Ali
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 266
- Weergaven 8.401
- Volgers 10
-
- Tags
- log
is ook dutchbodybuilding en ik pas mij dan aan
daarnet nog een prikje in de schouder gekregen (Traumeel)
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
klopt, rechter schouder (supraspinatus)
Doe nog wel enkele andere oefeningen, maar deze post ik hier niet, want ik moet mezelf een beetje intomen. Kan je wel zeggen dat de rows en shrugs vooruit gaan(is ook het enige buiten benen wat ik pijnvrij kan doen).
Zal ff zeggen hoe het er nu voor staat met mijn schouder:
Ben nu 3 weken aan het rusten en de ontsteking is verminderd, heb als ik niet train geen pijn tenzij ik erop duw, maar ik kan mijn schouder nog niet belasten. Ik hoop om binnen 2-3 weken terug licht te beginnen trainen en dat voorzichtig op te bouwen om vanaf eind maart weer te kunnen knallen. Je bent toch rap 2 maanden buiten strijd met een peesontsteking aan de schouder
Dat je maar snel weer de oude bent!!!
Gaat goed met de beentjes!
Chemical Ali
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
Dat je maar snel weer de oude bent!!!
Gaat goed met de beentjes!
Ik hoop het ook, wordt stilaan tijd, want ik wil groeien!
Beentjes gaan idd lekker en ik begin het ook te zien.
benen gedeelte van vandaag:
full squat 6s
10x60
10x70
10x80
8x90
8x95 PR
20x65
leg curl 5s
2x8x35
2x8x40
15x25
calf raises (zittend) 4s
2x10x90
2x8x100
heb ook nog een biceps-oefening gevonden die ik pijnvrij kan uitvoeren: one arm preacher curl (dus met DB)
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Chemical Ali
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
Je blijft maar gaan met PR's op squat eh
yep, het wordt nog wel eens wat
Chemical Ali
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
ff een klote-update:
Heb echografie laten doen van mijn schouder: scheur van 3-4mm in mijn pees (ongeveer de helft).
Normaal wordt dit een operatie en wss nooit meer trainen.
Ik ga squatten
Ik zou ook even voor een 2de opininie gaan, nooit meer trainen...?!
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Chemical Ali
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
Klote voor je man
Bedankt jongens!
Wat ik daarjuist geschreven heb is wat mijn dokter zei, vanavond weet ik wel iets meer en morgen bel ik voor een afspraak met een specialist. Daar zal ik normaal alles duidelijk uitgelegd krijgen en weten hoe de toekomst eruit ziet. Als deze zegt niet meer trainen, ga ik natuurlijk naar een andere en daar ff horen. Maar dus in het beste geval normaal operatie + revalidatie.
Vind het wel raar ik kan alle bewegingen doen en zelfs slaan enzo alleen als ik het belast heb ik wat pijn en toch volgens de echo een zware blessure, vreemd.
Daarjuist ff benen gaan trainen, maar ben alles vergeten, mijn hoofd stond er niet naar. Heb wel niet gesquat maar ge-leg presst.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
ff een klote-update:
Heb echografie laten doen van mijn schouder: scheur van 3-4mm in mijn pees (ongeveer de helft).
Normaal wordt dit een operatie en wss nooit meer trainen.
Ik ga squatten
t*ring, zwaar klote voor je bro
Da's niet best.
Maar geen man overboord he, zelfs met een volledige ruptuur kan je nog herstellen op het niveau als voor de ruptuur. Pro's hebben ook al van alles gescheurd.
Succes met je herstel, hou ons op de hoogte.
Chemical Ali
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
en verder?
op zich kan ik wel leven met de fysiek die ik nu heb, maar heb nog wat ambitie
wel goed om te horen
T0mmekeDC
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2007
- Berichten
- 479
- Waardering
- 1
echt klote voor je.
Maar ik denk ook wel da dokter direkt het ergste vrezen terwijl ge met een goeie (maar dan echt wel een goeie) revalidatie weer in staat zult zijn om nog te trainen. Maar denk dat het heel belangrijk zal zijn om niks te willen forceren.
omda ge 't zelf vergeten zijt zal ik er u efkes aan helpen herinneren da uwe leg-press met deftig veel gewicht was :-)
beste dude, 'k hoop voor je da het allemaal goe komt, ge was goe bezig, uwe fysiek was al dik in orde, maar met al je kennis die ge o.a. hier en op 't web al had verzameld wist ge da ge nog een pak verder kon komen. Geef die droom nie op, ge zult er gewoon misschien iets langer moeten op wachten.
Maar ik denk ook wel da dokter direkt het ergste vrezen terwijl ge met een goeie (maar dan echt wel een goeie) revalidatie weer in staat zult zijn om nog te trainen. Maar denk dat het heel belangrijk zal zijn om niks te willen forceren.
omda ge 't zelf vergeten zijt zal ik er u efkes aan helpen herinneren da uwe leg-press met deftig veel gewicht was :-)
beste dude, 'k hoop voor je da het allemaal goe komt, ge was goe bezig, uwe fysiek was al dik in orde, maar met al je kennis die ge o.a. hier en op 't web al had verzameld wist ge da ge nog een pak verder kon komen. Geef die droom nie op, ge zult er gewoon misschien iets langer moeten op wachten.
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Chemical Ali
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
@ TommekeDC, KemoBMX en Phenochef: bedankt voor de steun!
Ben vanmorgen naar de orthopedist geweest. Kom daar binnen stelt wat vragen, laat mij wat bewegen en doet wat testen. Test voor supraspinatus was gevoelig. Laat voor de zekerheid nog een echo uitvoeren in de kliniek zelf, dus ik echo laten pakken (en vooral lang wachten) en terug. Op die echo is enkel een ontsteking te zien. Dan uitleg gekregen dat echo niet altijd even duidelijk is, maar wel pijnloos, snel en efficiënt. Kortom, onsteking kan eruit zien als scheur. Echo van nu was duidelijk beter dan vorige keer dus is normaal gezien een acute hevige tendinitis. Dus nu moet ik gewoon blijven rusten (doe al een hele week niets, niet trainen, pot whey met links uit de kast pakken, autorijden met 1 hand en andere op de pook, etc). En daarna rustig opbouwen en aan kinesist vragen welke oefeningen ik mag doen en welke niet, want mag de supraspinatus niet zwaar meer belasten. Na een paar ontstekingen krijg je toch scheuren.
Dus goed en slecht nieuws:
goed: normaal geen operatie etc.
slecht: geen overheadwerk meer, bench press etc. Wordt zo wel moeilijk om een evenwichtige fysiek uit te bouwen
Na de consultatie nog ff tegen de grond gegaan met de fiets. Zag in de gang zo een helebool foto's hangen van motorcrossers met bedankt op enzo, dacht precies gevaarlijk dat vallen. Kom op de parking van het ziekenhuis, bocht naar rechts en lag zo lichtjes vochtig, dus glad. De baan lag ook wat in een bult en kwam op het buitenste deel uit en bij het uitkomen voorwiel weg en daar lag ik Maar ben het vallen nog niet verleerd, heb alles opgevangen met knie en quads, knie is wat geschaafd, maar dat is dan ook alles.
Ben vanmorgen naar de orthopedist geweest. Kom daar binnen stelt wat vragen, laat mij wat bewegen en doet wat testen. Test voor supraspinatus was gevoelig. Laat voor de zekerheid nog een echo uitvoeren in de kliniek zelf, dus ik echo laten pakken (en vooral lang wachten) en terug. Op die echo is enkel een ontsteking te zien. Dan uitleg gekregen dat echo niet altijd even duidelijk is, maar wel pijnloos, snel en efficiënt. Kortom, onsteking kan eruit zien als scheur. Echo van nu was duidelijk beter dan vorige keer dus is normaal gezien een acute hevige tendinitis. Dus nu moet ik gewoon blijven rusten (doe al een hele week niets, niet trainen, pot whey met links uit de kast pakken, autorijden met 1 hand en andere op de pook, etc). En daarna rustig opbouwen en aan kinesist vragen welke oefeningen ik mag doen en welke niet, want mag de supraspinatus niet zwaar meer belasten. Na een paar ontstekingen krijg je toch scheuren.
Dus goed en slecht nieuws:
goed: normaal geen operatie etc.
slecht: geen overheadwerk meer, bench press etc. Wordt zo wel moeilijk om een evenwichtige fysiek uit te bouwen
Na de consultatie nog ff tegen de grond gegaan met de fiets. Zag in de gang zo een helebool foto's hangen van motorcrossers met bedankt op enzo, dacht precies gevaarlijk dat vallen. Kom op de parking van het ziekenhuis, bocht naar rechts en lag zo lichtjes vochtig, dus glad. De baan lag ook wat in een bult en kwam op het buitenste deel uit en bij het uitkomen voorwiel weg en daar lag ik
Maar ben het vallen nog niet verleerd, heb alles opgevangen met knie en quads, knie is wat geschaafd, maar dat is dan ook alles.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Gelukkig wordt het toch geen operatie.
Wel klote dat ge geen bench press meer kunt doen. Wel nog machine flyes en cable flyes en zo? Zou toch al iets zijn he, en misschien gewoon met heel lichte gewichten dumbbell press.
Ben daarnet in de decathlon achter een fietshelm geweest, had ik je bericht eerder gelezen 'k had u ook ene meegebracht, of misschien beter steunwiellekes.
Wel klote dat ge geen bench press meer kunt doen. Wel nog machine flyes en cable flyes en zo? Zou toch al iets zijn he, en misschien gewoon met heel lichte gewichten dumbbell press.
Ben daarnet in de decathlon achter een fietshelm geweest, had ik je bericht eerder gelezen 'k had u ook ene meegebracht, of misschien beter steunwiellekes.
Chemical Ali
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
Wat ik precies allemaal mag doen en wat niet, weet ik nog niet, moet ik vragen aan de kinesist. Mag gewoon de supraspinatus niet belasten.
Wat betreft db drukken, ik had er zeker evenveel last van als bench pressen, maar we zien wel, ik ga gewoon alle oefeningen voortonen en dan hoor ik het wel.
Zie hierboven, flyes enzo ik weet het nog niet, we zien wel. Borst is toch geen prioriteit voor mij.
En een helm heb ik niet nodig, mijn delts zijn te groot, dus mijn hoofd kan de grond niet raken
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
