- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
In denk dat echt ketose mij niet gaat lukken, kwark+groenten en ik zit al tegen de 75gr
Daarom zal het zo laag mogelijk in carbs worden
Chrash zijn weg naar DBB-fame
- Topic starter chrash
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.107
- Weergaven 47.509
- Volgers 44
- Status
Daarom zal het zo laag mogelijk in carbs worden
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Enkel groene groente en vlees/kip/vis
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Groenten zitten ook al carbs inEnkel groene groente en vlees/kip/vis
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik zou niet weten hoe ik dit moet doen en dan toch mijn vitamines en mineralen binnen krijgen? Op een ongezonde manier is het wel best simpel denk ik
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Denk aan andere groentes. Komkommer, tomaat, radijs, bleekselderij, champignons, olijven etc. Veel water en weinig aan carbs. Maar ook weinig aanvezel. Je kan eventueel een vezelsupplement nemen. In tabletvorm of psyllium husk voor je darmen.
Verder que eiqitten ipv kwark tonijn/vis/eieren en wil je wat stevigers pak dan Night protein. Eiwitten en kan je een echte pap van maken zonder dat je carbs hebt.
Vetten verzadigen ook dus het is best te doen.
Je kan in de keto periode multivitamine bijslikken. Het is echt een "tijdelijk" dieet om makkelijk en snel even wat kwijt te raken. Eenmaal een paar weken gedaan kan ej omschakelen naar een low carbs met genoeg groente en vezel.
Verder que eiqitten ipv kwark tonijn/vis/eieren en wil je wat stevigers pak dan Night protein. Eiwitten en kan je een echte pap van maken zonder dat je carbs hebt.
Vetten verzadigen ook dus het is best te doen.
Je kan in de keto periode multivitamine bijslikken. Het is echt een "tijdelijk" dieet om makkelijk en snel even wat kwijt te raken. Eenmaal een paar weken gedaan kan ej omschakelen naar een low carbs met genoeg groente en vezel.
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Wat bij mij helpt is om simpelweg een paar dagen van de snelle carbs af te blijven en de keuze te maken voor complexe carbs. Na een paar dagen heb ik er dan ook geen echt behoefte mee aan, of zoals jij zegt: cravings. het is een minder drastische optie dan meteen ketose of low carb gaan.
Het vraagt wel wat dedication, maar mijn ervaring is dat van low carb niemand gezelliger wordt
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik denk ook wel dat jij als ecto sneller in ketose komt dan ik als endo....duurde bij mij wel een dag of 3
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Denk dat dat niks uitmaakt..Heb je het ook echt gemeten of veronderstelde je in ketose te zijn?Ik denk ook wel dat jij als ecto sneller in ketose komt dan ik als endo....duurde bij mij wel een dag of 3
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Precies dit. een tekort is een tekort. Ga het niet moeilijker en uitdagender maken dan het al is!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
nee, gecontroleerd met strip...alles volgens de regels
- Lid sinds
- 9 jun 2010
- Berichten
- 1.825
- Waardering
- 1.999
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
+1. Maak het jezelf niet te moeilijk @chrash . Zoals eerder aangegeven, zou ik het hele keto gebeuren voorlopig ook links laten liggen. Het gaat tenslotte maar om een periode van drie weken. Probeer je nu vooral te focussen op een voedzaam dieet (geen koeken, chips...). Dan geraak je al een heel eind binnen drie weken. Yes you can
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Bij mij meestal ook, maar het volhouden lukt niet :0
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Yes ik heb het ook niet over de gezonde manier.. dat maakt in prep toch allemaal niet zoveel meer uit
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Mja, keto gaat niet lukken nee+1. Maak het jezelf niet te moeilijk @chrash . Zoals eerder aangegeven, zou ik het hele keto gebeuren voorlopig ook links laten liggen. Het gaat tenslotte maar om een periode van drie weken. Probeer je nu vooral te focussen op een voedzaam dieet (geen koeken, chips...). Dan geraak je al een heel eind binnen drie weken. Yes you can
Low carbs ga ik toch wel eens proberen
Al mijn vorige cuts waren puur op kcals gericht en werkte eigenlijk gewoon prima, maar ik wil nu gewoon wat experimenteren voor de cravings tegen te gaan en wat ervaring op te doen
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Status
Soortgelijke topics
- Gesloten
