corpaul's trainingslog

[Killy]

Op m'n dikke reet please!

Hahahaha, gelukkig zijn er vrouwen die een vent zoals jij (en ik ook nog een beetje...) wel lekker vinden!

Klik om te verkleinen...

Maar of jij die vrouwen lekker vind is weer een ander verhaal

 

[Hummer]

Joh..?
Da's wel een behoorlijke buffel ja.

 

[corpaul]

Training @ RPB, was gezellig Doel was beetje zooi voor Brielle uitproberen.

OH medley Brielle
1x 50kg DB, 1x70kg fust, 1x75kg stone, 1x95kg anti-ecto log, fail op clean 110kg axle wristwraps zaten in de weg (120kg log niet geprobeerd)
1x 50kg DB, 1x70kg fust, 1x75kg stone, 1x95kg anti-ecto log, fail op press 110kg axle

1x C&P 110kg axle
Ik hoop op de axle in Brielle, zou erg mooi zijn. Leuke medley, pittig.

Axle deadlift
5x105kg
3x145kg
2x195kg
1x225kg
1x245kg ok nice
Fx265kg
Hoop ook op doorgrindmogelijkheden in Brielle

Strongman squatmachine (net onder par)
5x40 gewicht plates (apparaat is ong. 50kg)
5x90
5x130
4x160
1x190 2e fail
Bruut apparaat maar de motion ligt mij nog niet haha.

Viking press
5x40kg gewicht plates (apparaat is ong. 50kg)
5x60kg
3x80kg
1x90kg
1x100kg nice
Fx110kg
Fx100kg
3x70kg
4x70kg
Eerste keer, best tevreden. OH kracht gaat nog steeds goed vooruit.

Triceps pushdown
10x
10x
10x
10x

Farmer shrugs
10x50kg per hand
10x70kg per hand
8x90kg per hand
Hou m'n hart vast voor de farmers in Brielle.... 90kg voelde al loodzwaar

Nice train, achter gezien toch wat meer gedaan dan ik dacht.

 

[g-men]

Idd jij hebt zo te zien het meest gedaan van de hele groep!

 

[corpaul]

Idd jij hebt zo te zien het meest gedaan van de hele groep!

Klik om te verkleinen...

haha ja dat krijg je met die n*gers he

Vandaag trouwens epic eten weer... ontbijt met 4xBCAA, 3x omega3 en multivit
fasted getraind (beviel prima)
Meteen na training flesje aquarius en 2 bananen.. 2 mueslirepen in de trein
Bij de burger king een groot grilled chicken menu
Half uur later bij m'n ouders een groot bord pasta met doperwten en 500gr gehakt
Ijsje en stuk tiramisu
En zo nog ff wat snacken want heb nog honger

 

[g-men]

haha bazig gegeten dan. Ik heb trouwens ook zwaar honger. Maar ja eens kijken wat ik kan opscharrelen nu uit mijn koelkast.

 

[Hyped]

Sterk op die vikingpress. Goed bezig, C-P

 

[corpaul]

haha bazig gegeten dan. Ik heb trouwens ook zwaar honger. Maar ja eens kijken wat ik kan opscharrelen nu uit mijn koelkast.

Klik om te verkleinen...

haha ja staat nu een pizza in de oven.. verder ook niet echt wat in huis

Sterk op die vikingpress. Goed bezig, C-P

Klik om te verkleinen...

thx!

 

[Hummer]

Goed bezig Cor.

 

[corpaul]

Weer met cardio begonnen, 20 mins vandaag.

eten:
2boterhammen, 5 eieren, 100gr chorizo
1kg kipfilet, shoarmakruiden, 1 rode paprika, 250gr champignons, 1 ui, 2 pitabroodjes, sla en komkommer en beetje knoflooksaus
300gr watermeloen
en zo nog liter sojamelk , 80 gr whey

ik zit echt epic vol

 

[Hummer]

Brood en soja melk..?!!!

 

[justbart]

behoorlijk bezig geweest bij rpb CP!

 

[Killy]

Weer met cardio begonnen, 20 mins vandaag.

eten:
2boterhammen, 5 eieren, 100gr chorizo
1kg kipfilet, shoarmakruiden, 1 rode paprika, 250gr champignons, 1 ui, 2 pitabroodjes, sla en komkommer en beetje knoflooksaus
300gr watermeloen
en zo nog liter sojamelk , 80 gr whey

ik zit echt epic vol

Klik om te verkleinen...

Heb je vrouw en kinderen? En mag je nog binnen slapen met die maaltijden? Wat zal jij meuren zeg

 

[corpaul]

Brood en soja melk..?!!!

Klik om te verkleinen...

haha ja lactose intolerant he.. dus gewone melk kan niet

behoorlijk bezig geweest bij rpb CP!

Klik om te verkleinen...

thx!

Heb je vrouw en kinderen? En mag je nog binnen slapen met die maaltijden? Wat zal jij meuren zeg

Klik om te verkleinen...

nee maar ben meer verbaasd dat ik de gym nog in mag

 

[PrinceVegetta]

Na zo'n maaltijd mag je ook niet bij simson binnenkomen, thank the lord dat je pas na de training in de comfort of your own (gas chamber) house mag farten, want epic it is says yoda

 

[corpaul]

Na zo'n maaltijd mag je ook niet bij simson binnenkomen, thank the lord dat je pas na de training in de comfort of your own (gas chamber) house mag farten, want epic it is says yoda

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[corpaul]

Incline bench
10x50kg
10x50kg
8x70kg
5x90kg
1x105kg ho shit zwaar
1x105kg
4x95kg
10x75kg
Pff altijd last van m'n schouder/triceps als ik deze incline doe. K*toefening eigenlijk.

3/4 benchpress
7x95kg
6x95kg
3x105kg
3x105kg
3x105kg

OH triceps floor extension
10x40kg
Fx60kg lol 10x40kg
dropset 10x40kg 20x20kg

 

[Spencer]

Sterke incline CP!

 

[PrinceVegetta]

nice train

 

[Killy]

Ik vind dit eigenlijk niet zo zwaar
Was dit deload?