cut logje

[hendrie]

jouw MP met 4x50 mijn MP is 4x80
jouw side raises met 16 kg, ik ga al kapot met 12 kg! leuk om jezelf te vergelijken met een ander, zo ligt je bench hoger, ik druk slechts 3x 100 ofzo en 10x80. Maar mijn squat ligt dan wel weer veel hoger. Succes goos!! Blijf je volgen

Klik om te verkleinen...

ja das wel verrassent zo dan:-) ma wel leuk

succes met deadliften vandaag hendrie, ik ga vandaag ook DL doen en hoop stiekem op een volume PR

Klik om te verkleinen...

Dankje zal het nodig hebben jij ook succes

 

[tyle]

>2000posts in log = mijlpaal = tijd voor deadlift Peej Erruhtje

 

[hendrie]

>2000posts in log = mijlpaal = tijd voor deadlift Peej Erruhtje

Klik om te verkleinen...

Doen ons best

 

[hendrie]

training

DL

5x40
5x50
3x60
3x70
3x80
7x90 hoppa lekker

BOR

4x10x50 moeizaam zwaar

lat pulldown op borst breed

12x45
10x50
8x55
8x55

cable row schouderbreedte

12x50
10x60
9x70
6x80

dumbbell schrugs

10x28
10x28
9x28
16x18

rear delt row

4x10x25

crunces

4x10

DL ging wel lekker wel merk ik als ik zwaarder wil gaan dat ik met optrekken iets voor over wil vallen das niet goed volgens mij maar wat zou er dan anders moeten?

 

[Stuiterbal75]

Mooi, mooi. Jeetje je hebt de knop goed omgezet.

 

[hendrie]

Mooi, mooi. Jeetje je hebt de knop goed omgezet.

Klik om te verkleinen...

dankjewel stuiter!

 

[seppe1812]

Lekkere deadlift maat, gewoon beter op je houding letten

 

[hendrie]

Lekkere deadlift maat, gewoon beter op je houding letten

Klik om te verkleinen...

dankjewel!

 

[Robke78]

good stuff right there mate !

 

[hendrie]

good stuff right there mate !

Klik om te verkleinen...

Tanks rob was zelf.ook wel tevreden

 

[Vortexx029]

training ziet er goed uit man, moet zelf nog ff wachten en dan ga ik ook aan de Wendler

 

[hendrie]

training ziet er goed uit man, moet zelf nog ff wachten en dan ga ik ook aan de Wendler

Klik om te verkleinen...

Goed bezig bevalt mij super goed

 

[hendrie]

deze week ma weer 2x cardio net uurtje op de hometrainer gezeten morgen lekker benche

 

[tyle]

hoeveel dagen doe je aan krachtraining per week eigenlijk?

 

[hendrie]

hoeveel dagen doe je aan krachtraining per week eigenlijk?

Klik om te verkleinen...

4dagen

 

[seppe1812]

Morgen weer knallen?

 

[hendrie]

Morgen weer knallen?

Klik om te verkleinen...

Zeker heb er super veel zin in

 

[hendrie]

training

Bench press

5x40
5x50
3x60
3x70
3x80
10x90

incline db fly's

12x16
10x18
10x18
10x18

dips

10xbw
10xbw
8xbw
8xbw

oma fly's

10x7
8x7
7x7

BB curl

10x40
8x40
10x30
10x30

peachers curl

10x27
8x32
6x37
10x27

prima training lekker getraint 50minuten bezig geweest borst zat goed vol en biceps stonden ook goed strak morgen benen trainen

 

[Stuiterbal75]

Zeker een prima training

 

[seppe1812]

Zeer mooie Bench press maat