hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
klopt ben al wel weer stukje vetter geworden volgens mij ja
cut logje
- Topic starter hendrie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.496
- Weergaven 108.671
- Volgers 37
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Mja zo gaat het wel sneller en je stofwisseling trekt het straks wel bij
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Hoe lang train je? Train je hoogintensief? Cardiowerk er bij en niet meer dan 1 junkmaaltijd.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Train 4x per week 50minuten 2x per week uur cardio
---------- Post toegevoegd Tue 15 Nov 2011 om 06:39 ----------
Ben het wel een beetje eens met Koek! Let wel een beetje op je bf..hoe zitten je macro's momenteel? Misschien iets lager in carbs en hoger in eiwit gaan zitten.. wil soms ook wel eens positief uitpakken voor je bf!
Verder gewoon hard beuken in de gym, maar dat doe je al!
Tanks marvin top
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
mmm wat doen we daar aan
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
lekker niets manhet is immers winter
+1
Heb er zelf op het moment ook redelijk last van, maar het heeft geen nut om dat nu aan te pakken.
Het heeft pas nut er wat aan te doen als je gaat cutten in het voorjaar.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
oke dan pakken we dat vanaf maart weer keihard aan!
straks cardio time
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
training
DL
5x40
5x50
3x60
5x75
3x85
5x95
lat pulldown breed op borst
12x50
10x55
8x60
6x65
BOR
12x40
12x40
8x50
8x50
straigt arm pulldown
12x15
10x20
10x20
10x20
side raise voorover gebogen
4x10x7
knie raises 4x10
training opzich best goed alleen het gevoel niet voelde weining van me spieren in me rug heel raar ma
DL
5x40
5x50
3x60
5x75
3x85
5x95
lat pulldown breed op borst
12x50
10x55
8x60
6x65
BOR
12x40
12x40
8x50
8x50
straigt arm pulldown
12x15
10x20
10x20
10x20
side raise voorover gebogen
4x10x7
knie raises 4x10
training opzich best goed alleen het gevoel niet voelde weining van me spieren in me rug heel raar ma
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
dat lukt misschien wel ma gaat techniek ver achteruitgwn alles net iets zwaarder pakken
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Lekkere deadlift man, mja je hoeft je spieren niet altijd te voelen he.
---------- Post toegevoegd Wed 16 Nov 2011 om 21:02 ----------
Grapje zeker...?
---------- Post toegevoegd Wed 16 Nov 2011 om 21:02 ----------
techniek is overrated
Grapje zeker...?
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
ja, daarom ook de dubbele punt P emoticon..
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
training
Sqaut
5x20
5x25
3x30
5x40
3x45
5x55
leg press
10x130
6x150
6x150
6x150
leg curl
10x35
8x40
6x45
leg extensions
10x25
8x30
6x35
standing calf raises
3x7x75
2buikspieroefeningen
kwa training lekker ging mooi! kwa fysiek niet tevreden voel me dik en vet begin me alweer te ergeren aan het nodige vet wat er bij aan is gekomen deze 7weken en de twijfel om alweer te gaan cutten is ook erg groot
Sqaut
5x20
5x25
3x30
5x40
3x45
5x55
leg press
10x130
6x150
6x150
6x150
leg curl
10x35
8x40
6x45
leg extensions
10x25
8x30
6x35
standing calf raises
3x7x75
2buikspieroefeningen
kwa training lekker ging mooi! kwa fysiek niet tevreden voel me dik en vet begin me alweer te ergeren aan het nodige vet wat er bij aan is gekomen deze 7weken en de twijfel om alweer te gaan cutten is ook erg groot
