cut logje
- Topic starter hendrie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.496
- Weergaven 108.670
- Volgers 37
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Pff, sorry man, ben ook op zoek
Vrees een beetje dat dat genetics is icm meer massa
Die pronated fly's lijkenwel wat te doen. Cable Cross Overs lijkt me ook maar dat kan ik niet proberen thuis
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Pff, sorry man, ben ook op zoek
Vrees een beetje dat dat genetics is icm meer massa
wel wat te doen. Cable Cross Overs lijkt me ook maar dat kan ik niet proberen thuis
Die2kan.ik allebei wel is,gaaan proberen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Probeer bij cable cross overs ook alle mogelijke hoeken te gebruiken
Maar om echt strepen te krijgen, moet je knetterhard staan en dikke massa hebben natuurlijk.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
doe ik robke! bedankt!Probeer bij cable cross overs ook alle mogelijke hoeken te gebruiken
Maar om echt strepen te krijgen, moet je knetterhard staan en dikke massa hebben natuurlijk.
net weer thuis van een uurtje cardio
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
ik heb ff wat doorgelezen, maar het gaat erg goed met je en tot hoe ver wil je cutten?
10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dit denk ik ook...zeker ook qua cable cross...niet te zwaar doen, maar echt zoeken naar de 'ideale' hoek..Probeer bij cable cross overs ook alle mogelijke hoeken te gebruiken
Maar om echt strepen te krijgen, moet je knetterhard staan en dikke massa hebben natuurlijk.
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Dit denk ik ook...zeker ook qua cable cross...niet te zwaar doen, maar echt zoeken naar de 'ideale' hoek..
Welke hoek? alle 3 de delen van de borst hebben dezelfde functie, je kan wel nadruk leggen op de bovenkant en beetje onderkant maarja het enige wat je nodig hebt is of een laag vetpercentage of een borst die uit verhouding is
---------- Post toegevoegd Thu 24 Nov 2011 om 21:15 ----------
shit fanatic_daan is me voor met minder tekst en meer diepgang
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Die hoek die bij jou het beste een gedeelte van je borst aanpreekt. Easy as that.
Iedereen zit ook altijd maar te benchen, omdat iedereen anders dat doet. Maar
probeer gewoon eens een declined. Wedden dat je je borst beter voelt en niet
zo zeer je schouders/triceps.
Maar oh nee! Toch niet declined gaan pressen want dat mag dan weer niet
omdat het je 'onderkant' van je borst zou benadrukken
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
oke duidelijk
dankje koen gaat ook lekker
jip die moet ik ook is proberen zet jij klein houten bankje onder je bankje?Die hoek die bij jou het beste een gedeelte van je borst aanpreekt. Easy as that.
Iedereen zit ook altijd maar te benchen, omdat iedereen anders dat doet. Maar
probeer gewoon eens een declined. Wedden dat je je borst beter voelt en niet
zo zeer je schouders/triceps.
Maar oh nee! Toch niet declined gaan pressen want dat mag dan weer niet
omdat het je 'onderkant' van je borst zou benadrukken
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
training
Sqaut
5x20
5x30
3x35
5x40
5x45
7x50 hoppa gaat vooruit!
leg press
20x100
15x120
12x120
leg curl
20x30
15x35
12x35
leg extensions
15x20
15x20
12x20
calf raises
10x60
10x60
10x60
10x60
2oefeningen buik
toen 20minuten cardio
training ging best lekker! ma benen zitten eigelijk na me SQ al vol heb dan zoveel moeite bij de volgende oefeningen dus nu maar mooi nog lager gegaan in gewicht en meer volume gepakt beviel goed cardio erna was ook lekker schouder voelt weer goed morgen rug/biceps trainen effe een keer geen wendler voor rug deze week want ik ga na hengelo trainen samen met robert-jan heeckeren van xxl ik mag een keer met hem komen meetrainen dus hopen dat ik morgen veel kan leren van hem kwa uitvoering enzovoort! heb er super veel zin in tenminste
Sqaut
5x20
5x30
3x35
5x40
5x45
7x50 hoppa gaat vooruit!
leg press
20x100
15x120
12x120
leg curl
20x30
15x35
12x35
leg extensions
15x20
15x20
12x20
calf raises
10x60
10x60
10x60
10x60
2oefeningen buik
toen 20minuten cardio
training ging best lekker! ma benen zitten eigelijk na me SQ al vol heb dan zoveel moeite bij de volgende oefeningen dus nu maar mooi nog lager gegaan in gewicht en meer volume gepakt beviel goed cardio erna was ook lekker schouder voelt weer goed morgen rug/biceps trainen effe een keer geen wendler voor rug deze week want ik ga na hengelo trainen samen met robert-jan heeckeren van xxl ik mag een keer met hem komen meetrainen dus hopen dat ik morgen veel kan leren van hem kwa uitvoering enzovoort! heb er super veel zin in tenminste
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
dankjewel koek! mp licht ook lager omdat ik half jaar terug een schouder uit de kom heb gehad dus vandaar!Ik blijf me verbazen over die bench ten opzichte van je MP. Normaal zou je MP ook wat hoger moeten liggen als je 6x95 benched.
Het lichaam is maar een stom mechanisme
Maareeee, thumbs up kerel. Dedication to the roof hiero
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
