BenchBuster
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 dec 2011
- Berichten
- 171
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 18%
cut logje
- Topic starter hendrie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.496
- Weergaven 108.667
- Volgers 37
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
ja ik weet niet goed kijk in de vakantie kan ik het wel makkelijker vol houden zonder kh maar ik weet niet als ik dan na 2weken weer wel rond de 150kh ga zitten ik dan nog wel ga zaken in vet% omdat ik dan ineens wel weer kh ga eten ook wou ik iets minder omdat ik toch zondag en maandag wel gewoon mee eet in de kerstkransjes en courmet
Je moet het zelf weten kerel wat je doet, maar je twijfelt veel.
Of doe het gewoon of eet, 1 van de twee klaar.
Maar je zelf uithongeren is geen optie man, of je nu wil afvallen of aankomen!
Meer spier is meer kcal verbrand, klaar.
Ik zal het je eerlijk zeggen, je begint net zo hard weer opnieuw met je getwijfel
Kap daar mee, en kies 1 van de twee of afvallen of gainen!
*Ik bedoel het goed, als het een beetje verkeerd over komt dan daar mijn excuses voor
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
snap je ook wel en ik twijfel niet over cutten of bulken ik wil en ben en blijf gewoon cutten maar goed ik zoek de goeie wegen daar naar toe daarom deze vragenJe moet het zelf weten kerel wat je doet, maar je twijfelt veel.
Of doe het gewoon of eet, 1 van de twee klaar.
Maar je zelf uithongeren is geen optie man, of je nu wil afvallen of aankomen!
Meer spier is meer kcal verbrand, klaar.
Ik zal het je eerlijk zeggen, je begint net zo hard weer opnieuw met je getwijfel
Kap daar mee, en kies 1 van de twee of afvallen of gainen!
*Ik bedoel het goed, als het een beetje verkeerd over komt dan daar mijn excuses voor
---------- Post toegevoegd Wed 21 Dec 2011 om 18:44 ----------
training
Bench press
5x45
5x60
3x70
3x85
3x95
3x105 laatste met lichte spot
leg press
10x120
10x120
10x120
10x120 was erg zwaar viel tegen veel spierpijn nog in de benen en kont
pull ups
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
4xbw
4x20 crunces
20minuten op de crosstrainer gezeten hartslag op 115
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
jazeker heavy voor alles! maar denk dat wel goed is voor de verbranding!Ha lekker hé full body
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
yes!!!Echt wel, je pakt zware compounds
BenchBuster
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 dec 2011
- Berichten
- 171
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 18%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
HarryV
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jun 2010
- Berichten
- 454
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 89kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Hehe klopt bench is,niet sterk de rest is gewoon slap
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
He fly ja fullbody 5/3/1 wendler elke dag alleen maar zware compount's
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Man, man Hendrie! Sterke benchpress hoor, zeker op jou voeding!
Volgende week die,110dat word wel pittig
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Vind je echt een sterke bench hebben man.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Tanks mate
nog steeds lekker bezig kerel, jelly op je bench hoor!
Dank u meneer
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
yes gaat ook lekker alleen zie ik aan mijn fysiek nog niet zoveel verandering helaasZiet er weer goed uit Hendrie.
vanavond weer 4,5km hardgelopen
