hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
cut logje
- Topic starter hendrie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.496
- Weergaven 108.682
- Volgers 37
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
ja klopt zou ook rpima kunnen! zal is effe kijken!
maar wat vindt je van zon eiwitdag?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
als je toch moet rusten, niets mis mee !
nu nog even gaan wandelen tegen een goed tempo en je wordt nog een pak droger erbij ook
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
zal is kijken wat iki vandaag kan doen al!gaat al wel heel stuk beter hoop maandag weer in de gym te staan!als je toch moet rusten, niets mis mee !
nu nog even gaan wandelen tegen een goed tempo en je wordt nog een pak droger erbij ook
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
voeding van vandaag toch nog maar weer een x eiwitdagje en misschien morgen ook nog wel weer!
50gram havermout
40gram whey
2omega 3
1cla
200gram kip
50gram noten
5omelten
halve komkomer
1cla
150gram kip
2omega 3
300gram kip
100gram groente
40gram whey
50gam noten
halve komkomer
40gram whey
450gram kwark
50gram havermout
40gram whey
2omega 3
1cla
200gram kip
50gram noten
5omelten
halve komkomer
1cla
150gram kip
2omega 3
300gram kip
100gram groente
40gram whey
50gam noten
halve komkomer
40gram whey
450gram kwark
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Vis gaat juist om de goede vetten, blijft altijd belangrijk
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
netjes, geniet er nog maar van zodra je gaat halveren en lager word er mentaal zwaar maar met de winter inzicht heb je daar ook een voordeel mee (licht eraan hoe snel het gaat en hoe snel je zo ripped wilt staan).
als je genoeg bakjes hebt en plaats in je ijskast lijkt me dat geen probleem..
btw, smerig die koolvis!
ben er nooit een liefhebber van geweest heb zelf altijd panga of tilapia.true, 5 a 15mg olijfolie bij z'n (rijst)meals zou ook een goede toevoeging voor hendrie zijn.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
pangafilet/tilapiafilet, is gewoon vis zoek maar eens in de winkel (ook diepvries vis, kan je het beste nog koken in water 8min zoiets a 10min als het bevroren is even aanvoelen) smaakt gewoon na vis(?), panga is wel een beetje nat vind ik zelf wat het makkelijkerder maakte om de droge rijst weg te krijgen in de periode dat ik minder water mocht
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
oke dan! ga ik is effe x kopen dan! en proberen moet je dus niet bakken maar koken!Sie!pangafilet/tilapiafilet, is gewoon vis zoek maar eens in de winkel (ook diepvries vis, kan je het beste nog koken in water 8min zoiets a 10min als het bevroren is even aanvoelen) smaakt gewoon na vis(?), panga is wel een beetje nat vind ik zelf wat het makkelijkerder maakte om de droge rijst weg te krijgen in de periode dat ik minder water mocht
morgen maar is wat meer koolvis dan! tanks voor de tips!
---------- Toegevoegd om 22:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:04 ----------
ga ik mee bezig dankje daan!
---------- Toegevoegd om 22:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:04 ----------
:d
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
nee het kost me veel tijd en dat weet ik en veel inspanning ook! maar ik heb het er allemaal voor over heb op moment alle blikken de goeie kant op staan en ging ga als een speer! nu effe rust weekje helaas maar daar probeer ik ook weer beter uit te komen!
kwa vermoeitheidt merk ik het wel einde van de dag ben je gewoon op! en dan de donderdag en vrijdag zijn zware dagen op het werk maar goed moet maar een x! wil nu echt een x rippedt staan is me gewoon nog nooit gelukt en weet gewoon dat ik er alles aan moet doen omdat ik heel makkelijk vet aanzet!
maar gasten door jullie steun ga ik ook lekker echt het helpt zeker weten man!!!!!!tanks voor alles!
