MuscleMeat

cut logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.381
seppe1812 zei:
Fanatiekeling :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
klopt:D
seppe1812 zei:
Bam kijk eens aan, eindelijk de deadlift boven de 100 kilo :)
Mooi zo keep it going
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
yes yes eindelijk boven die 100kilo waar ik als een berg tegen op zag

vass89 zei:
nice, gratz met je pr!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
yes blij mee misschien nog wel blijer als met die van de bench deze voelde veel moeilijker aan:D


net terug van een 33minuten hardlopen
bijna 6km 450kcal verbruikt

nu 2pangafiletjes eten appeltje en komkomer de rest van de avond lekker chilluh op de bank morgen alleen cardio dagje
 
hoppa ...weer pr's !!! keep it up hendrie.
 
Netjes hoor!
 
u gaat in dezelfde trein nog door:D

Super bezig:D
 
Nice! Je gaat maar door de laatste tijd! Weer een PR!:D:evilnana:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.387
Ga je in het nieuwe jaar ook door met Full body training?
 
Ben benieuwd naar de squat!
 
train je om de dag hendrie?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.395
training was toch wel goed na een super slechte dag kwa voeding wel goeie dingen gegegeten maar veel te weining

training

Sqaut

5x25
5x40
3x45
5x50
3x60
2x65 bam PR joehoe lekker ga eindelijk is een keer vooruit op die klote Sq

pull ups breed

5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw

incline bench press

15x40
10x60
8x70
8x70

MP

8x37
8x37
8x37
8x37

triceps press

15x60
12x70
10x80
10x80

peacher curl

12x27
10x32
6x37
6x32
10x27

DB schrugs

3x10x26

stabilisatie core oefeningen

maar effe geen cardio gepakt omdat ik al zo weining gegeten had denk als ik dan ook nog is kcal ga verbranden met cardio hou ik niks over


hardlopen op lege maag
50gram havermout,2scoops whey,1banaan


100gram kipfilet

1scoop whey

training

1scoop whey
bordje bami
300gram kip

vanavond denk ik nog wel wat ongezoute pinda's
en caseine shake

morgen vroeg weer meten en wegen ben benieuwd na die 2vreetdagen van kerst en deze week zo laag elke keer
 
Congratz met je squat man :)
 
lekker hoor, weer een pr erbij :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.399
vass89 zei:
lekker hoor, weer een pr erbij :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
yes blij mee!!






iedereen vanaf hier alvast de best wensen goeie jaarwisseling en een succesvol trainingsjaar met veel plezier in trainen en zo min mogelijk blessures!


zojuist nog even lekker hardgelopen
6km in 32minuten

vandaag goed gegeten veel eiwiten weining tot geen kh vanavond geen idee wat er allemaal op tafel komt en morgen maar dat zien we wel weer!


vanmorgen ook weer weeg momentje gehad en tot mijn verbazing toch weer een halve centimeter van me taaie af niet verwacht na de kerst me gewicht was wel toegenomen met 4 ons

vorige week:
gewicht 81.4
taaie 81
nekomvang 37.5
vet % 13.6


deze week:
gewicht 81,8
taaie 80,5
nekomvang 37,5
vet% 12,9
 
Wat dacht je, nog ff een eindsprint naar het eind van dit jaar haha :p
Top man die 3 PR´s op de grote drie, lekkere stimulans voor aankomende jaar.
En dan ook qua gewicht en vetpercentage de feestdagen goed doorstaan, dan heb je het gewoon top gedaan man.
2012 wordt een mooi jaar dat staat vast :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

kazamafury
Cut 2021: John Meadows "Project Colossus" log
5 6 7
Reacties
138
Weergaven
13.804
neet61
neet61
Raphie
100KG+ Still going strong with natty gains
11 12 13
Reacties
244
Weergaven
16.380
Raphie
Raphie
A
d-b's log
Reacties
11
Weergaven
907
Ano_125197
A
R
Hulp nodig bij voedingsschema en training
Reacties
11
Weergaven
2.764
Ranphus
R
S
Beginner cutten en voedingsschema
Reacties
8
Weergaven
2.868
Chris1989
Chris1989
Terug
Naar boven