MuscleMeat

cut logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.401
Wat dacht je, nog ff een eindsprint naar het eind van dit jaar haha :p
Top man die 3 PR´s op de grote drie, lekkere stimulans voor aankomende jaar.
En dan ook qua gewicht en vetpercentage de feestdagen goed doorstaan, dan heb je het gewoon top gedaan man.
2012 wordt een mooi jaar dat staat vast :D
dankjewel man! tof om zulke reactie te krijgen goeie jaarswisseling man!
 
Een goede training er nog uitgeperst en 3 Prs op de grote 3.Klasse.:)
 
Alvast een goede jaarwisseling
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.405
fototje nieuwjaarsdag haha beetje misvormt word is kijken hoe het knip en plak programa werkte:D sorry


34dlzc2.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.406
vandaag sportschool dicht dus zelf vanavond maar hardlopen en boksen morgen weer fullbody
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.407
cardio training

6x100 touwtjes springen

hardlopen
8.8km
48,3minuten
680kcal

nu lekker 2pangafiletjes bakken en wat groente morgen gelukkig de gym weer in
 
Wel balen zeker dat de gym nog dicht zat
 
Lekker hoor cardiobeest.;):)
 
Jaja, dat komt wel goed met je lichaam. Gewoon heel lichtjes verder cutten en focussen op krachtgains. Dan behoudt je je massa en verlies je je vet.

Dan sta je ripped in de lente jongen en kun je massa gaan pakken ;)
 
goed bezig met cutten hendrie :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.414
Zal best, ik zou na 5 minuten max al plat liggen :p
zal wel mee vallen toch?
dank mede cardiobeest:D

Jaja, dat komt wel goed met je lichaam. Gewoon heel lichtjes verder cutten en focussen op krachtgains. Dan behoudt je je massa en verlies je je vet.

Dan sta je ripped in de lente jongen en kun je massa gaan pakken ;)
het zou mooi zijn ben benieuwd

goed bezig met cutten hendrie :)
dankje man!
 
helemaal balen die sportschool waar jij zit :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.416
training van zonet

Sqaut

5x30
5x35
3x40
5x50
5x55
5x60

pull ups breed

5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw

incline bench press

10x50
10x50
8x70
6x80
10x50

DL en meteen door na borst en dan een MP eruit stoten dus in 1begining alles door

10x27
10x27
8x37
8x37

triceps extension

15x30
10x35
10x35
8x40

zittend db curl

4x10x12heel strickt

zitten DB schrugs heel langzaam

4x10x20

15minuten HITT

lekkere training vanavond nog wat kilometers hardlopen

---------- Post toegevoegd Tue 3 Jan 2012 om 12:05 ----------

helemaal balen die sportschool waar jij zit :P
klopt:D
 
Sodeju zeg, lekker slopend
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.418
dank u was leker ja nu straks effe eten en dan vanavond lekker uurtje hardlopen

vanmiddag effe bij body and fitshop geweest nieuwe whey gekocht
ook CLA en omega 3-6-9 en fast dieet gekocht ga nog effe door zonder pillen en boel ma als ik ga stagneren heb ik wat in huis!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.419
35minuten hardgelopen!
 
Je blijft knallen
 
Terug
Naar boven