Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
cut logje
- Topic starter hendrie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.496
- Weergaven 108.667
- Volgers 37
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Tommyboy
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2004
- Berichten
- 4.757
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 13%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
was lekker maar vandaag nergens last van zonet weer pull ups gedaan heb nooit spierpijn alleen benen af en toeWow 10 sets pull ups is wel lekker, vandaag nog consequenties gehad van deze serie
tanks tips zijn welkom man!wil niet zon stijve hark wordeI know what you mean; ben ook constant bezig hiermee.
dankje tommy uuuh nee dat hebben al genoeg mensen tegen me gezegt maar ik wil rippedt worden en wel nu! en het duurt bij mij gewoon altijd super langs dus ik begin vroeg! maar gaan de goeie kant op nu door zetten
training van zonet
Bench press
5x50
5x60
3x70
5x80
5x90
3x105 klote was leeg zat niet meer in zonde
SQ
10x30
10x30
8x40
8x40
pull ups
10xbw
8xbw
5xbw
5xbw
3xbw
MP zittend
10x40
8x50
8x50
7x50
peacher curl
10x17
10x27
8x37
6x37
4x37
DB french press
10x22
10x26
8x26
8x26
5minuten op de fiets gezeten wou meer doen maar had geen puf meer voor straf me maar opgegeven voor een uur spinning morgenvroeg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
zo goed als wel ja volgende week weer 3x kt 2x cardio
Dankje stuiter gaat goed ja
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
dankje koen leuk dat je nog volgt
Yip redelijk tevreden alleen.over me bench niet moest 2reps meer zijn
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
ach ja nooit genoeg voor jezelf he
kan je over poosje ook!wou dat ik 3 reps kon maken met 105
klopt!Hahaha die bench is inderdaad uitzonderlijk t.o.v je Squat
Suc6 met je spinning straks ouwe.
---------- Post toegevoegd Sat 7 Jan 2012 om 12:45 ----------
vanmorgen weegmomentje weer en ook spinning gedaan
vorige week
gewicht 81,8
taaie 80,5
nekomvang 37,5
vet% 12,9
deze week
gewicht 81,4
taaie 80
nekomvang 37,5
vet%12.9
dit rekendt dus de voedingsbehoefte site uit kwa vet% geen idee of het klopt maar me taaie is weer halve centimeter kleiner dus das goed wat ik dit keer wel merk en raar vindt is dat ik weining zak in gewicht sta nog steeds ergens in de 81kilo terwel ik in mijn vorige pogingen tot cut als meteen super snel zakte in gewicht en super leeg leek nu neem ik bcaa's misschien dat dit scheelt en ik ik redelijk veel eiwiten inplaats van de vorige keer dus waar het aan ligt weet ik niet maar ben er blij om!
zojuist uurtje spinning gedaan was weer lekker voor de zaterdagmorgen rest van de dag rustdag en proberen alleen eiwiten en vetten te nuttigen
morgen junkdagje hou ik er nog steeds in want ga nog steeds vooruit!
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
+1. Vind het zo erg moeilijk te zeggen, want het zijn nog geen grote veranderingen.Mooi toch
Probeer eens foto's naast elkaar te plakken, kijkt makkelijker
Ik blijf trouwens je bench erg strek vinden gozer!
Goed weekend!
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
zal is kijken of dat luktMooi toch
Probeer eens foto's naast elkaar te plakken, kijkt makkelijker
dankje marvin jij ook goed weekend+1. Vind het zo erg moeilijk te zeggen, want het zijn nog geen grote veranderingen.
Ik blijf trouwens je bench erg strek vinden gozer!
Goed weekend!
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Je gaat als een trein deze week zo te zien.
Ik zou es een front double biceps, want volgens mij groeien die lats van jou als kool.
Dan heb ik geen hand meer over voor me camera:-) maar zal is kijken
