Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
cut logje
- Topic starter hendrie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.496
- Weergaven 108.664
- Volgers 37
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
ja bevalt erg.goed pak per training 1oefening wendler jij zat er ook.aan zag ik
dank u
Klopt zon bar gebruik ik ja ja training was echt speedie:-)Lekkere speed training man, gebruik je niet een olympic bar voor het squatten ?
Even goed 30 reps op de pull-ups met weinig rust er tussen, daar teken ik voor
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
stoer dat wist ik niet rekende hem.altijd gewoon voor 10kilo.net als de andere stangen maar klopt hijs wel groter en dikker:-)Mmmm... maar dat zou betekenen gezien je 60 kg aan schijven had hangen, dat je in totaal 80 kg hebt lopen squatten. (olympic bar is 20 kg)
Dankje rob voelde wel goed jagood stuff mate ! lekkere cardio nog na al dat squatten
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Sweet 80kilo sq en 10kilo bij me dl op
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik wilde eigenlijk al hetzelfde zeggen! De meeste barbells in squat rekken zijn minstens 15kg, anders is de belaadbaarheid ook ruk!Mmmm... maar dat zou betekenen gezien je 60 kg aan schijven had hangen, dat je in totaal 80 kg hebt lopen squatten. (olympic bar is 20 kg)
Zet ehm anders eens op de weegschaal Hendrie
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
hehe zal is kijken marvinIk wilde eigenlijk al hetzelfde zeggen! De meeste barbells in squat rekken zijn minstens 15kg, anders is de belaadbaarheid ook ruk!
Zet ehm anders eens op de weegschaal Hendrie
hoppa van de ene op de andere seconde 10kg bij je pr's op!
Ja dat ging makkelijk :-)
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
ja was wel lekker eigelijk40min interval? poe poe seg !
hij is nog niet terug
ja makkelijk is dat heEen regen aan PRs en je hebt er niets voor hoeven doen.
Lekker die cardio.
ook wel is fijnnee dat wist ik niet nee denk dat ik me potje op maak dan zal ik wel aan de 2maanden zitten jah maar bedankt voor de info
tanks marvin voelde ook goed aan!40 minuten interval is natuurlijk gruwelijk! Respect gozer!
training van vanavond
DL met straps
5x50
5x70
3x80
5x100
3x110
3x125 PR
MP staandt
12x40
10x50
5x60
6x50
incline fly's
10x18
6x24
6x24
8x22
legg press heel explosief
12x100
10x100
10x100
10x100
superset BB curl/BW dippen
BB curl 4x8x37
BW dippen4x10xbw
15minuten HITT cardio
lekker training vrijdag me laatste training van 5/3/1 heb dan 5cycles achter elkaar gedaan zonder deloudt dan ga ik volgende week door met fullbody schema alleen geen 5/3/1 effe maar veel supersets en dropsets dus gewicht gaat dan vanzelf wel iets omlaag maar intensiteit ophoog kijken of dat de verbranding nog ten goede gaat komen!
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
