Fitness Seller

cut logje

metingen zien er goed uit man !

switch van trainingsstijl doet je blijkbaar goed :D
 
lekker toch dat je goed vooruit gaat, heerlijke training weer!
 
Lekker
 
Ik ben benieuwd. Suc6. Ga zo ook weer ff door de sneeuw raggen.:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.628
uur lang sprinten,joggen,wandelen lekker hoor nu lekker warme douch pakke
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.629
training van vandaag

lat pulldown/straight arm pulldown

12x45
10x55
8x60
8x60

10x20
9x25
8x25
8x25

zittend front raises/DB schrugs

10x8
10x10
9x12
6x14

10x22
8x24
8x24
8x24

leg extensions/leg curl

4x8x25

4x8x40

peck deck/opdrukken

10x45
10x55
8x60
7x60

4x10 opdrukken

peacher curl/DB hammer curl

10x27
8x32
8x32
6x32

4x?? met 10kilo door tot dat je niet meer kunt

2dropsetjes triceps extensions

24x30
12x25
10x20
10x15
30x10 achter elkaar door zonder rust was killing

2buikspieroefeningen

15minuten op de crosstrainer +/- 200kcal verbrand


training was lekker maar zwaar tijdens me armen oefeningen stonden me aders mooi dik op me biceps en ook op me onderarmen dat was wel stoer:D
 
Goed gewerkt. En ja dropsets kunnen killers zijn.:)
 
naja.... stoere training zullen we dan maar noemen hendrie!! hij gaat lekkahhh:)
 
lekkere workout weer kerel :)
 
Hoe voelen die straigt arm latt pulls aan?...nice train man
 
Killer fullbody trainingen man :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.635
Goed gewerkt. En ja dropsets kunnen killers zijn.:)
Echt wel nog niet vaker gedaan
naja.... stoere training zullen we dan maar noemen hendrie!! hij gaat lekkahhh:)
lekker stoer dan.hahahah

Tanks bro
Hoe voelen die straigt arm latt pulls aan?...nice train man
heerlijk voel ze goed in me lats meteen na,die pulldown

Killer fullbody trainingen man :thumbs:

Jeeey slopen met die spieren:-)
 
ik moet ook maar eens aan FB beginnen precies. Gaat lekkah !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.638
vandaag een extra training in kunnen plannen lekker hoor even een dag armen trainen train nooit armen alleen dus was een van de eerste keren wel alles supersets was met 45minuten klaar en me armen stonden op ontploffen vandaag effe geen cardio een keer

DB curl-DB extensions

15x14
13x14
12x14
10x14
11x14

10x10
10x12
10x12
8x12
9x12

triceps extensions/cable curl

12x35
12x35
12x35
12x35
12x35

12x25
12x25
12x25
12x25
12x25

rivurse BB curl/touw boven je hooft strekken

10x20
10x20
10x20
10x20
10x20

10x20
10x20
8x25
8x25
8x25

compleet vol! heerlijk zon extratje! morgen weer fullbody en misschien zaterdag ook nog wel een extra training!
 
Pittig sterk die tricepcoïtustension. Leuk om die supersets te zien. Doe je goed.:)
 
Terug
Naar boven