Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
cut logje
- Topic starter hendrie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.496
- Weergaven 108.660
- Volgers 37
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
klopt net effe gedaan dan zie je duidelijk verschil ja wel leuk dan! en meteen goeie motivatie om nu door te gaan he!Leuke training man, alle spiergroepen twee oefeningen is pittig (zelf ook een tijdje gedaan)
Heb je foto van begin november (eind bulk) en de foto van afgelopen zaterdag naast elkaar bekeken en dan zie je duidelijk overall meer definitie, dus je bent zeker op de goede weg
ik hoop het mate!heerlijk volume weer hendrie, gaat helemaal goedkomen met jouw fysiek
doe me best daan! op na zon buff fysiek al jou!
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Lekker man. Doe je ook met tijdklokken...bv 2 min joggen, 30 sec hardlopen 2 min wandelen o.i.d.?
Lekker bezig.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
in precies zo als je nu beschrijft 2minuten hardlopen dan effe 30minuten volle bak sprinten dan weer 2minuten joggen dan weer opbouwen 2minuten hardlopen en weer sprintenLekker man. Doe je ook met tijdklokken...bv 2 min joggen, 30 sec hardlopen 2 min wandelen o.i.d.?
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
strong cardio is strong
Tanks bro
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Mooi man! Weer een uurtje cardio achter de rug! Ga zo door
Daar gaan we,wel voor
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
een goed uurtje cardio is goed!
Zekers straks,weer kt knalluh
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
training van vandaag
lat pulldown breed/straigt arm pulldown
10x50
10x55
8x60
8x60
10x20
10x20
8x25
10x20
chest press/pek dek
10x70
10x80
8x90
6x100
10x50
8x55
8x55
10x50
leg curl/leg extensions
4x10x40
4x10x25
front raises/DB schrugs
10x10
10x12
8x14
6x14
10x26
10x26
8x26
8x26
dippen/1arm triceps extensions
10xbw
10xbw
8xbw
8xbw
4x10x10
peachers curls/revurse BB curl
10x37
8x42
8x42
10x37
4x10x20
knie raises/set ups met 10kilo schijf
4x10xbw
4x10x10
15minuten HITT op de fiets
lat pulldown breed/straigt arm pulldown
10x50
10x55
8x60
8x60
10x20
10x20
8x25
10x20
chest press/pek dek
10x70
10x80
8x90
6x100
10x50
8x55
8x55
10x50
leg curl/leg extensions
4x10x40
4x10x25
front raises/DB schrugs
10x10
10x12
8x14
6x14
10x26
10x26
8x26
8x26
dippen/1arm triceps extensions
10xbw
10xbw
8xbw
8xbw
4x10x10
peachers curls/revurse BB curl
10x37
8x42
8x42
10x37
4x10x20
knie raises/set ups met 10kilo schijf
4x10xbw
4x10x10
15minuten HITT op de fiets
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
tanks man! voelde erg goed alleen bij sommige oefningen wel killing
ik hoop het wel daan daar gaan we wel voorbeste trainingen zet je weg man....blijf je aan de gang?
klopt helemaal broMooie training weer neergezet. Die chestpress is een machine die je vooruit duwt of zit ik er naast??
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
voel hem wel lekker trekken jah hoezo? hebben jullie een andere?
vanavond geen training gehad maar 1uur rondjes geschaats in behoorlijk tempo dus goeie cardio workout morgen weer KT knalluh en ook nog schaatsen dus weer goed trainings dagje in verschiet
