seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
cut logje
- Topic starter hendrie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.496
- Weergaven 108.660
- Volgers 37
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
sie goed bezigWas gewoon nieuwsgierig wat je ervan vond
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
zeker soort van sportdag vandaag voor mij heb namelijk vrij vandaag omdat ik morgen de hele dag moet werken dus vanmorgen na de gym vanmiddag schaatsen eind van de middag weer gym vanavond weer schaatsen
kom maar op met die ABStanks gozer peckdeck pak ik ook altijd er nog bij die is zeker ook erg lekker staan naast mekaar in de gym dus spring zo elke x over vinden sommige niet zo leuk dat je 2aparaaten gebruikt maar goed ik vindt het ook niet leuks als mensen gaan curlen in het SqautrekNice training bro, lekkere volume op de dips.
Vind deze chestpress persoonlijk niet prettig aanvoelen, maar dat is natuurlijk voor iedereen anders.
Had liever gehad dat mijn sportschool een pecdeck had, want die vind ik beter isoleren dan deze chestpress.
ik pak hem precies het zelfde als deze vent alleen ik doe er nog niet 100kilo bij op ik doe gewoon op bw zonder gewicht maar zo pak ik hem dus altijd
http://www.youtube.com/watch?v=IMBF74xKiQM
trainig van vanmorgen zoals dus gezegt vanavond deel 2
vanmorgen de grote oefeningen gepakt met 5x5 gewicht was beetje zoeken sommige waren iets te licht maar goed
incline bench press 5x5x70
Sqaut 5x5x60
staand MP 5x5x50
DL 5x5x100
toen nog setje BB schrugs
10x80
5x100 iets teveel van het goeie
8x80
12x60
toen nog 15minuten op crosstrainer gestaan nu effe paar eitjes eten met 3boterhamen daarna het ijs op uurtje schaatsen en vanmiddag 2de training me gewone fullbody schema
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
zekers pak jij hem ook zo het dippen?aardig drukke dag
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
echt welpff je heb er zin in vandaag of niet
soms wel soms niet weet gewoon zeker dat ik 3x kan dus daar bazeer ik me schema op als ik vaker kan doe ik dat en dan kijk ik wat me in de kop knapt zoals vandaag 5x5
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
klopt halve dip heb je ook weining aan! ik zeg maar zo beter spierpijn in de baas zijn tijd dan in eigen tijdFf een sportdag zegt ie dan
Je snapt toch wel dat je morgen ook nog gaat werken he
Grappig filmpje van die gozer die probeert te dippen met 100 kg, maar ik vind het dan wel weer jammer dat ie een 3/4 dip doet
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
ja dat gebeurd niet vaak he2 x trainen op een dag, wat een luxe
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
ja dat gebeurd niet vaak he
Doe je goed. Als je de mogelijkheid hebt om 2x te gaan>>prima toch.
Dan ook ff lekker je compounds aangepakt. Have fun met schaatsen.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
precies lekker tochDoe je goed. Als je de mogelijkheid hebt om 2x te gaan>>prima toch.
Dan ook ff lekker je compounds aangepakt. Have fun met schaatsen.
training van vanavond
weer is wat anders geprobeerd dit keer geen supersets maar GVT
pull ups breed
10x5xbw dus 50x
blij meeincline DB hammergrip press
10x10x18
leg press
10x10x80 eigelijk te laag
schoulder press
6x10x40
10x45
10x50
10x50
12x50 was eigelijk te licht in gezet dus iets verhoogt laaste alles eruit
triceps extensions
10x10x30
cable biceps curl
10x10x20
3x10xknie raises
3x10 crunces
15minuten HITT
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
