cut logje
- Topic starter hendrie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.496
- Weergaven 108.658
- Volgers 37
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
tanks marvin!Wat een mooie training gozer!
dankje daan uh snap je niet helemaal ik sta voor overgebogen met me hooft boven de grond en dan laat ik de stang vanaf me knieen tot aan me navel trekken zoiezo?
sorry das een beetje onduidelijk van me ik neem in totaal 10eieren per dag er 4 daarvan zijn hele eieren die andere 6 zijn zonder eigeelgoeie training kerel! 3 ei-eigeel bedoel je dan ei zonder eigeel of alleen het eigeel
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
hoe doen andere het dan?dat je meer kan pakken?ja dat bedoel ik....zoals het hoort he, pak je uiteraard wel wat minder gewicht.
vanavond uur lang rustige cardio gepakt morgen low body!
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
dankje! klopt is soms niet anders maar in 45minuten kan je alles wel pakkeTijdgebrek altijd lastig; heb ik vandaag ook gemerkt. Lekker beentraining.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
dankje jongens
Sq gaan.klein beetje vooruit maar is nog niet om over na huis te schrijven
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
TanksEen uur interval; goed bezig Hendrie.
Dank u 2min wandelen 1minuut joggen 30seconde sprintendamn lang man. hoe ziet dat er uit dan jou interval?
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
training armen/buik
BB curl
15x30
10x40
8x40
7x40
frenspress
15x27
10x37
8x47
6x47
zittend db hammer curl
15x12
10x16
10x16
8x16
1arm achterme hooft triceps streken
15x8
10x10
10x12
6x14
cable curl
15x25
10x30
8x30
6x35
triceps press
10x70
8x85
8x85
2oefeningen zwaar buik
10minuten hitt
morgen nog ub training
BB curl
15x30
10x40
8x40
7x40
frenspress
15x27
10x37
8x47
6x47
zittend db hammer curl
15x12
10x16
10x16
8x16
1arm achterme hooft triceps streken
15x8
10x10
10x12
6x14
cable curl
15x25
10x30
8x30
6x35
triceps press
10x70
8x85
8x85
2oefeningen zwaar buik
10minuten hitt
morgen nog ub training
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
yeah man!
tanks marvin!Niks mis met die barbell curls en frenshpresses man! mooie gewichten
weging vanmorgen weer uitgevoerd gewicht weer bijna terug van voor de cut in 1week taille met halve centimeter gegroeit en zojuist een beestachtige training gehad dam motivatie zat tot het plafon door een filmpje van me maatje seppie heerlijk getraint 3pr's
weging vorige week
gewicht 78.9
taille 76
nek 37.5
vet% 9.9
deze week
gewicht 80.3
taille 76.5
nek 37.5
vet% 9.9
training
pull ups breed
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw yeah eindelijk 4x8 PR!!!!
incline bench press
12x50
10x70
7x80
2x90 PR lekker hoor eindelijk keer die 90 volgende week weer op de flat bench verder
side raises
12x10
8x14
8x14
7x14
cable row small
15x60
10x70
8x90
5x100 PR!!!!!!
dippen
12xbw
10xbw
10xbw
10xbw
front raises
10x12
8x14
7x14
7x12
3x10 knieheffen
dam heerlijke training motivatie was top na dit filmpje! vanaf maandag weer terug na 5/3/1
http://www.youtube.com/watch?v=kwEkO7_0sYU
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
