cut logje
- Topic starter hendrie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.496
- Weergaven 108.654
- Volgers 37
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
dankje!lekker 8x65kg
70kilo
word voor het eerst voor mij!
yes ging lekker en uuuh ja 900gram opgegeten en nog wat aardappeltjes en 2bolletjes ijsthat's some decent squatting !
mmm spareribs
nomnomnomyes! ooit word het wat!Squatties gaan beter. Goed bezig.
---------- Post toegevoegd Tue 27 Mar 2012 om 18:03 ----------
zojuist 1uur intrerval training gehad en me dipriem is binnen joehoe morgen dippen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Gaat goed hier zo te zien!
Tanks marvin
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
training
week 2 cycle 1
Bench press
5x50
5x60
3x70
3x90
3x100
3x110 yeah buddy!
dips
12xbw
10xbw+10
8xbw+15
7xbw+20
8xbw+15
BOR
10x50
8x60
6x80
6x80
10x60
chest press
10x70
8x85
6x100
6x100
6x100
15minuten rustig crosstrainer
lekker hoor dik tevreden!super blij met de 3x110bench en de dipriem voor het eerst gebruikt ook super fijn! werkte goed!
week 2 cycle 1
Bench press
5x50
5x60
3x70
3x90
3x100
3x110 yeah buddy!
dips
12xbw
10xbw+10
8xbw+15
7xbw+20
8xbw+15
BOR
10x50
8x60
6x80
6x80
10x60
chest press
10x70
8x85
6x100
6x100
6x100
15minuten rustig crosstrainer
lekker hoor dik tevreden!super blij met de 3x110bench en de dipriem voor het eerst gebruikt ook super fijn! werkte goed!
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
voedings update
06:15 100gram havermout 50gram whey 1banaan
09:15 3boterhamen 150gram kip halve komkomer
12:30 2boterhamen 3ei eiwiten 2hele eieren halve komkomer
14:30 50gram havermout 3ei eiwiten 2hele eieren
16:00 5gram creatine voor training
17:15 30gram whey na training
18:00 200gram aardappels 100gram groente 250gram rundergehakt
20:00 handje ongezoute chaswnoten
21:30 30gram caseine shake
06:15 100gram havermout 50gram whey 1banaan
09:15 3boterhamen 150gram kip halve komkomer
12:30 2boterhamen 3ei eiwiten 2hele eieren halve komkomer
14:30 50gram havermout 3ei eiwiten 2hele eieren
16:00 5gram creatine voor training
17:15 30gram whey na training
18:00 200gram aardappels 100gram groente 250gram rundergehakt
20:00 handje ongezoute chaswnoten
21:30 30gram caseine shake
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
yeah buddy!Lekkere dippies en bench.
ja prima was bang dat die afgleed ma hij zat prima!
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
dankje vass
yeah begindt ergens op te lijkenja man, dat begint al echt benchwerk te worden zo
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
dankbaarLekker heur.
yes die ging lekker en voeding gaat lekker maar nog steeds elke dag honger wil meer en meerMooi man! Dikke bench hendrie! Voeding ook goed op orde
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
