cut logje
- Topic starter hendrie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.496
- Weergaven 108.653
- Volgers 37
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
doe me best
Zeker volgende keer knallen sla deloudt over ja is me eerste cycle nog maar
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Gratz met je BOR mate.
Dips zien er goed uit voor een slechte dagook mooie volume
Vandaag de laatste repout van week 3 ?
Yeh die bor was,echt lekker dips boelde zwaar aan vanavond nog dl en.morgen de mp dus nog 2x volle bak
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
yes gelukt!
training week 3 cycle 1
DL
5x45
5x60
3x70
5x90
3x100
4x110 PR
DL
8x70
7x70
6x70
6x70
pek dek schrugs
12x70
10x85
8x100
8x100
7x100
2zware buik oefeningen! n
nice train ging lekker mooi pr! blij mee! morgenrvroeg mp 1x60 op het programa
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
daar gaan we voor!Ziet er goed uit hoor. Als je zo doorgaat kom je op een gegeven moment aan 20x110 en denk je....hmmm kan nog wel wat bij.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Ziet er goed uit Hendrie! Mooie PR weer in de pocket!
tanks gasten!!!!Mooie PR op de deadlift man
training week 3 cycle 1
MP
5x25
5x35
3x40
5x50
3x55
5x60 boem! PR!!!!!!! joehoe blij mee!
MP
10x40
10x40
8x40
8x40
8x40
dips
12xbw
8xbw+10
8xbw+10
8xbw+10
6xbw+15
6xbw+15
6xbw+15
pull ups breede grip
10x5
cable row
10x70
8x80
6x90
12x70
top training mooie pr waar ik erg blij mee ben en dips was ook lekker!nu aan 120gram havermout met 7eieren! GROW!!!
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
meting vorige week
gewicht 81.1
taille 77
nek 37.5
vet% 10.7
deze week
gewicht 80.8
taille 77
nek 37,5
vet% 10.7
ondanks dat ik meer ben gaan eten toch weer afgevallen dat is nu de 2de week achter elkaar. dam wat een mazzelpik ben ik mag ik lekker nog meer eten nomnomnom!
dus vanaf volgende week voeding nog meer omhoog
gewicht 81.1
taille 77
nek 37.5
vet% 10.7
deze week
gewicht 80.8
taille 77
nek 37,5
vet% 10.7
ondanks dat ik meer ben gaan eten toch weer afgevallen dat is nu de 2de week achter elkaar. dam wat een mazzelpik ben ik
mag ik lekker nog meer eten nomnomnom!dus vanaf volgende week voeding nog meer omhoog
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
zekers
ja had hem niet verwacht maar ging lekker! vindt ook leuke oefeningen worden!Goede MP. Nice PR. En hoppa nog meer vreetwerk erbij.
dat zal best wel vass! jij pakt hem ook over 2/3weken!****! nice pr man!! dacht dat ik in de buurt kwam vna jouw MP maar 5x60kg ga ik niet redden
yeah! lekkah!
extra training vanmorgen had het voorrecht om deze week 5x te kunnen trainen dus een aparte dafg voor armen
BB curl
10x20
10x30
8x40
6x50
10x30
cgbp voor de eerste keer gedaan
10x50
7x70
6x70
6x70
incline zittend DB curl
10x14
7x18
6x18
10x14
triceps extensions
10x30
10x35
8x40
6x45
6x45
peacher curl
10x25
8x35
8x35
8x35
1arm DB strekken
10x12
8x14
6x14
10x12
2oefeningen onderarmen
nu weekend 2dagen rust zondag en maandag want maandag zit de gym dicht dinsdag beginen met de 2de cycle
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Viel nog beetje tegen
