XXL Nutrition

cut logje

Je komt er wel Hendrie:thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.063
lekker uurtje cardio gedaan morgen benen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.064
training

cycle 2 week 1

Sqaut

5x30
5x40
3x50
5x55
5x65
7x70 VPR!!!

leg press

10x120
10x140
8x150
8x150
8x150

leg curl

10x35
10x45
8x50
5x50

leg extensions

10x40
8x50
8x50
8x50

standing calf raises

10x55
10x60
10x65
8x70

pull ups breed

10xbw
7xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw

DB schrugs

10x20
10x22
8x26
8x28
8x30
6x32
6x3
 
Lekker wezen knallen kerel!! Benen gaan de goede kant op zie ik!!
 
Lekker VPR. Netjes.:)
 
Gratz met je VPR, lekkere volume op de legg press, pull ups & shrugs
 
nice hendrie!!!
 
die ga je echt wel voelen Hendrie.....je beentjes :)
 
dag voordien cardio en dan benen? nice work dude !
 
Hoppa! Weer een PR in the pocket Hendrie!

Training ziet er goed uit!:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.075
Robke78 zei:
dag voordien cardio en dan benen? nice work dude !
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
hehe lekker hoor!

Skatermarvin zei:
Hoppa! Weer een PR in the pocket Hendrie!

Training ziet er goed uit!:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
yes weer 1erbij! blij mee!


training

week 1 cycle 2

bench press

5x50
5x60
3x70
5x90
5x95
4x110 grrrrrrr 1 te weining wel 1tje meer als vorige cycle


Dips

10xbw+10
8xbw+10
8xbw+15
7xbw+15
7xbw+15
8xbw+10

BOR

10x60
10x80
6x90VPR 1tje meer als vorige week
8x80
10x60

chest press

10x75
8x85
6x100
6x100
10x60 hammergrip

pek dek schrugs

10x70
10x80
8x100
8x100
8x100
8x70
8x60
8x50
8x40


merk dat ik wat vocht vast hou door al me voeding nu verder gaat prima
 
Geen cardio erbij? Je kracht neemt in iedergeval toe
 
Goed bezig
 
4x110kg bench kan ik vooralsnog enkel van dromen! Sterk hoor Hendrie!:D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

kazamafury
Cut 2021: John Meadows "Project Colossus" log
5 6 7
Reacties
138
Weergaven
13.804
neet61
neet61
Raphie
100KG+ Still going strong with natty gains
11 12 13
Reacties
244
Weergaven
16.380
Raphie
Raphie
A
d-b's log
Reacties
11
Weergaven
906
Ano_125197
A
R
Hulp nodig bij voedingsschema en training
Reacties
11
Weergaven
2.764
Ranphus
R
S
Beginner cutten en voedingsschema
Reacties
8
Weergaven
2.868
Chris1989
Chris1989
Terug
Naar boven