cut logje

[hendrie]

ben benieuwd naar je MP kerel, waar ga je op inzetten? sterke training ook weer!

Klik om te verkleinen...

volg gewoon me schema staat 65op het programma volgende week de 70proberen.gok ik

Je deadzz gaan lekker omhoog. Klasse!

Klik om te verkleinen...

Ja beweging ging beter gisteren alleen.fail ik telkens op me gripp

Sterke bench hoor, wat voor schema volg jij?

Klik om te verkleinen...

531van wendler

 

[Skatermarvin]

Ik zou met straps gaan deadliften en voor je grip een losse oefening pakken! Er zit IMO veel meer in je deads!

 

[hendrie]

Ik zou met straps gaan deadliften en voor je grip een losse oefening pakken! Er zit IMO veel meer in je deads!

Klik om te verkleinen...

klopt man dacht er zelf ook al aan!


training

week 2 cycle 2

MP

5x30
5x35
3x40
3x50
3x60
5x65 PR lekker!

dips

15xbw
12xbw
12xbw
12xbw
12xbw

pull ups small

5xbw
5xbw
5xbw
4xbw grip gleed weg
5xbw
3xbw

mp

15x40
12x40
6x50
6x50

pek dek schrugs

10x100
8x100
8x100
8x100
8x100

puuuf 4dagen achter elkaar training is niet optimaal maar goed kwam effe niet anders uit deze week! mp ging lekker misschien volgende week wel stiekum, die 70 al proberen 2x mp ging ik op volume maar van 40na 50 werd toch grote stap dus toen maar 2setjes van 6hh training voelde verder goed dips dit keer zonder extra gewicht want me triceps waren nog gaar dus maar op volume gedraait!zo nu weekend en morgen leuk dagje fibo!

 

[seppe1812]

Mooie training Henrie

 

[Vortexx029]

Rust heb zeker wel verdiend grote vriend, mooie resultaten gemaakt deze 2e week van je schema.
Veel plezier morgen en alvast een prettig weekend

 

[vass89]

kijk hem gaan met zn MP, niceeeeeee

 

[dumba]

10 sets MP: lekker training maatje.

 

[Skatermarvin]

Hopelijk maak je wat mooie pics met de pro's en de fitness chicks op de Fibo! Ben benieuwd hoe het was!

 

[hendrie]

net thuis het was geweldig super gave dag gehad met alle pro's op de foto gekunt lekker rustig op de vrijdag iedereen had ruim de tijd voor je en 2tassen bom en bom vol met samples nu alles uitzoeken en foto's kijken!

 

[takka]

Leuk hendrie,

Ben benieuwd naar de foto's!

 

[Gast 101623]

Zelfs 5/3/1 in de BB-secties, nice.

 

[Vonk]

En En En

 

[dumba]

Zo te lezen heb je een leuke dag gehad. Ben zeer benieuwd.

 

[hendrie]

Leuk hendrie,

Ben benieuwd naar de foto's!

Klik om te verkleinen...

was zeker leuk

Zelfs 5/3/1 in de BB-secties, nice.

Klik om te verkleinen...

ja hoor hier wille we ook sterk worden!

En En En

Klik om te verkleinen...

goed nieuws

Zo te lezen heb je een leuke dag gehad. Ben zeer benieuwd.

Klik om te verkleinen...

ja was erg leuk bro!

---------- Post toegevoegd Sat 21 Apr 2012 om 09:29 ----------

meting vorige week

gewicht 83.6
taille 78
nek 37.5
vet% 11.4

deze week

gewicht 85.2
taille 79
nek 37.5
vet% 12.2

 

[dumba]

Wow, 1,6kg erbij. Dat gaat hard.

 

[takka]

Wel oppassen dat je VP niet te hard gaat.

 

[hendrie]

3dagen rust gehad! veel geslapen en veel gegeten dus hopelijk kunne we weer knallen deze week! morgen benen!

 

[Vonk]

Lekker Hendrie, je zult merken dat die 3 dagen rust je echt weer voluit laten knallen morgen!

 

[nightfly]

netjes Hendrie...zit je aan de creatine ofsooo? of zeekies?

 

[Robke78]

gaat nog steeds lekkah ! mooie mp ook man !