Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
cut logje
- Topic starter hendrie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.496
- Weergaven 108.652
- Volgers 37
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
yeah gaat lekkah!Top man die 120 kg op de BP en gisteren die PR op de DL
dankje fly! kracht gaat lekker!
zeker bedankt man!
training
week 3 cycle 2
MP
5x30
5x35
3x40
5x50
3x60
1x70 PR!!! yeah! uit me tenen!
dips
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw yeah 50dips!
pull ups breed
8xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
small
5xbw
3xbw
3xbw
3xbw
side raises
10x10
8x14
8x14
8x14
consentratien curl
10x10
8x16
8x16
8x16
15minuten HITT!
lekkere training mp stond eigelijk 1x65 op het programma maar voelde makkelijk aan die 60 dus denk probeer gewoon stiekum 70 en jes!!!!!
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Gaat goed henrie. Zit je niet stiekum van ''iets'' te snoepen?
Ja shakkies
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
zeker vondt me net iets te hard gaan ook kwa vet namelijkdGoed bezig ouweMean en Lean!
yeah die 70kilo keek er enorm tegen op!Gaat de goede kant op; nice PR.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja teveel kh kan.ik dus niet tegen want dan.ben ik binnen een.week een.opgeblazen.kikker
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
eidelijk weer is een training na 4rustdagen grrrr k*t vakantie rooster in de gym!
training
Bench press
5x50
5x65
3x80
5x85
5x100
5x110 lekkah
Sqaut
10x40
10x40
10x40
10x40 puuffff volume niet meer gewendt
chin's
8xbw
6xbw
5xbw
5xbw
5xbw
Dips
10xbw
8xbw+10
8xbw+10
8xbw+10
7xbw+10
arnold press
10x14
10x14
10x14
10x14
calve raises
10x55
8x70
6x80
6x80
DB schrugs
10x32
10x32
10x32
10x32
15minuten:crosstrainer
15minuten:fietsen
training
Bench press
5x50
5x65
3x80
5x85
5x100
5x110 lekkah
Sqaut
10x40
10x40
10x40
10x40 puuffff volume niet meer gewendt
chin's
8xbw
6xbw
5xbw
5xbw
5xbw
Dips
10xbw
8xbw+10
8xbw+10
8xbw+10
7xbw+10
arnold press
10x14
10x14
10x14
10x14
calve raises
10x55
8x70
6x80
6x80
DB schrugs
10x32
10x32
10x32
10x32
15minuten:crosstrainer
15minuten:fietsen
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
En creatine hehe
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
dankje mate!Lekkere training. Goede bench, nice dippies.
ja fly bevalt goed gaat lekker en veranderen gewoon steeds wat kwa oefeningen
training
DL
5x50
5x60
3x80
5x90
5x100
6x110 VPR
BOR
10x70
10x70
10x70
10x70
MP
10x30
10x40
8x50
6x55
8x50
leg extensions
8x25
8x25
8x25
8x25
Incline fly's
10x16
10x20
10x20
10x20
Side raises
10x10
8x12
8x12
8x12
calve raises
12x50
10x50
10x50
15minuten:crosstrainer
15minuten:fietsen
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
hehe ja gaat lekkerik zie hier niets anders meer dan PR staan
die 70kg MP is al aardig wat man !
Zeker maar wel 200% motivatie meteen weer en.train nu met iets meer volume dus dat scheelt effe in gewichteWas het weer wennen na 4 dagen niet sporten?! Die calves en MP kunnen beter man!! Maar er zat vast nog wat blauw bloed in je na afgelopen maandag?!
