ja duurt wel lang want train ze eigelijk altijd wel hard maar goed zal wel niet hard genoegGoede meting. Abs komen wel. Cardio icm goede buiktraining en dan zie je ze wel verschijnen.
denk het jah
tanks mate!Leg raises, hanging knee/leg raises, roman chair. Db side bend, twist met gewicht. Dat zijn wel zo ongeveer de oef. voor abs. Crunches, sit-ups en kneeraises kunnen ook maar zijn minder effectief.
gaat prima hier tijdje clean bulk gedaan maar toch weer redelijk fatsig geworden dus nu weer iets terug cutten
je foto ziet er toch goed uit met een vergelijking van een paar maanden geleden.
Na 6-8 weken gewoon weer omgooien naar iets anders, maar ik denk dat je deze voor je abs zeker nog niet gebruikt hebt.
Bigorexia Bro?
Algehele shape is gewoon wat scherper en voller kerel!
mmm ik vindt mee vallen maar wel mooi dat jullie het wel zien! zelf zie je namelijk nooit vooruitgang hier een foto van na mijn cut dan kan je zien hoe het wasje buik en omvang is strakker
...valt wel mee hoor
