hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
ik kreeg ineens onwijs veel en pijnlijke steken in me buik echt heel pijnlijk!en ja me hele gal word er uitgehaald nu
cut logje
- Topic starter hendrie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.496
- Weergaven 108.647
- Volgers 37
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Wanneer moet je onder het mes? Heel veel sterkte bro
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
eind volgende week
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Tjoh, dat is klote zeg; je gaat idd hartstikke goed en dan dit. Suc6 maatje.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
jij weet er alles van he!
---------- Post toegevoegd Fri 8 Jun 2012 om 15:16 ----------
moet ook zege dat me voeding vandaag en ook gisteren niet best waren zat/zit er effe behoorlijk door heen dus de M&M's en winegums worden rijkelijk genomen! hoop dit morgen af te kunne sluiten!
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
TRXfreak
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 sep 2011
- Berichten
- 366
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 5%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
dankje!
is ook k*t bro! puuff skijt zo de hele dag op de bank ligge en straks na de operatie weerzeer ****ed up man. mag je na de operatie wel gewoon alles eten? maandje niet trainen kan niet zo heel veel kwaad qua massa verlies (wel in kracht maar is tydelyk) zolang je maar goed kan eten..succes de komende tyd..en wissel de m&m's in voor amandelen en wat olijven ofso
mag na de operatie alles eten maar oppassen met vet! niet te vet eten verder wel alles eigelijk en ja maandje niet trainen of iets meer geen idee precies maar misschien kan ik na 2/3weken al iets beginnen te wandelen we zullen zien!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
dankje maat!
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
gaat redelijk wel heel de dag pijn veel rusten hele dag op de bank of bed liggen maandag gesprek met die mensen die me gaan helpen dan waarschijnlijk ook de preciese datem voeding gisteren weer clean gehouden ben er klaar mee dat gevreet
voeding gisteren
30gram havermout
50gram whey
2boterhamen
75gram kip
halve komkomer
75gram kip
30gram noten
halve komkomer
2pangafilet
300gram groente
30gram noten
30gram caseine
voeding gisteren
30gram havermout
50gram whey
2boterhamen
75gram kip
halve komkomer
75gram kip
30gram noten
halve komkomer
2pangafilet
300gram groente
30gram noten
30gram caseine
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
uitleg gekregen over de operatie en hoe en wat mag na de operatie 6weken lang niet zwaar tillen of trainen misschien wel na 4weken weer hardlopen puuuff en heb nu al 3weken niet getraint dus dat word 9weken lang niet trainen
begin ook alweer mooi vet te worden merk dat me defenitie die ik zo mooi had alweer weg is heb 5dagen eigelijk gesnoept en gedaan en eet nu zo min moegelijk omdat ik niet nog vetter wil wordeneten elke dag nu doe natuurlijk ook helemaal niks alleen tv kijken
1banaan 50gram whey
30gram kipfilet
30gram kipfilet 2boterhamen komkomer
komkomer 80gram kipfilet
stuk vlees of vis met groente
30gram noten
30gram caseine
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
ja het is waardeloos joh keihard getraint en gedieet begint het ergens op te lijken krijg je dit je bent nu 3weken eruit en alle defenitie is weg joh klote!
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Das zeker balen man, maar laat je hoofd niet hangen en kijk alvast vooruit.
Hou in je achterhoofd dat je straks na de operatie weer pijnvrij bent.
Alles wat je nu kunt doen om de "schade" te beperken is een voordeel als je straks weer begint.
Het is zuur dat je zoveel geduld moet opbrengen om weer aan de slag te kunnen, maar dan ben je straks wel super gemotiveerd om te trainen.
Hou in je achterhoofd dat je straks na de operatie weer pijnvrij bent.
Alles wat je nu kunt doen om de "schade" te beperken is een voordeel als je straks weer begint.
Het is zuur dat je zoveel geduld moet opbrengen om weer aan de slag te kunnen, maar dan ben je straks wel super gemotiveerd om te trainen.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
+1! Keep your head up Hendrie! 9 weken op een heel leven is niks! Probeer gewoon te doen wat je kan doen, al is het elke dag 1,5uur stevig wandelen
..
