hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja we gaan de goeie kant op zijn weer op de been
cut logje
- Topic starter hendrie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.496
- Weergaven 108.646
- Volgers 37
Ja we gaan de goeie kant op zijn weer op de been
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Vanaf maandag begin ik te trainen dan effe update beginfoto en.strijdplan
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Goed om te horen dat je weer lekker aan het ijzer kunt gaan. Suc6.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Ben benieuwd zal wel rustig gaan eerstGoed om te horen dat je weer lekker aan het ijzer kunt gaan. Suc6.
dankje
Al met al 10weken niet getraind eigenlijk 10weken en 3dagen dus ben weer bij begin af maar maandag een grotere update met plannen foto's voeding
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Dankjewel hulp kan ik zeker gebruiken moet weer zwaar aan het cutten want ben behoorlijk vet geworden en jou is dat zeker goed gelukt voor de 2de keer conditie is 0,0 en kracht ook ook moet ik gewoon zelf proberen wat wel en niet wil mocht alleen niet zwaar van de grond af beuren dus dl en tbar row niet voor de rest gewoon aanvoelen wat wel en niet wil maar zal de eerst 2weken niet zwaar gaan
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Elke dag wat
Zo begin is er 40minuten gewandeld vanmorgen vanmiddag na de gym toe
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Loop op endomoendo 10kilometer per uur dus is,al redelijk door lope
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Vanmiddag getraind het ging goed was super blij weer in de gym te zijn net als een kind voor het eerst na school gaat zeg maar
Rug getraind
Dl,chinups,pulldown,seating row,db row,bb Schrugs,db Schrugs en 30mimuten interval cardio
Voeding is weer clean rond de 130gram Crabs alleen smorgens en voor me training verder veel kip/vis en brocolie training hoog intensiviteit heb mezelf een datum opgelegd om klaar te zijn met mijn cut 1november 3maanden beuken en kijken wat het brengt 4x per weer trainen de andere 3dagen cardio
Rug getraind
Dl,chinups,pulldown,seating row,db row,bb Schrugs,db Schrugs en 30mimuten interval cardio
Voeding is weer clean rond de 130gram Crabs alleen smorgens en voor me training verder veel kip/vis en brocolie training hoog intensiviteit heb mezelf een datum opgelegd om klaar te zijn met mijn cut 1november 3maanden beuken en kijken wat het brengt 4x per weer trainen de andere 3dagen cardio
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Dankje
Vanmorgen ochtendcardio
Vanmiddag inline bench,inline fly,db press,pullover,chestpress,cable fly
Peachercurl,incline db curl 30minuten cardio
