cut logje

KEUN · 1 jan 2011

u mirin?

haha, mooi doel maar of natural haalbaar..
goeie jaarwisseling gehad?

hendrie · 1 jan 2011

ja weet niet of het naturel haalbaar is denk hard werken en goeie motivatie

ja goeie rustig jaarwisseling gehad op tijd op bed wel wat gejunkt

KEUN · 1 jan 2011

hendrie zei:
ja weet niet of het naturel haalbaar is denk hard werken en goeie motivatieja goeie rustig jaarwisseling gehad op tijd op bed wel wat gejunkt

mij lijkt de ''OF'' shape van Zyzz wel natural haalbaar.

tegenovergestelde van mij, half 7 na bed half 4 eruit

grotesjaak · 1 jan 2011

mooie basis om door te knallen hendrie! dat streeffysiek is wel bruut trouwens.

---------- Toegevoegd om 18:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:03 ----------

KEUN zei:
mij lijkt de ''OF'' shape van Zyzz wel natural haalbaar.

tegenovergestelde van mij, half 7 na bed half 4 eruit

haha herkenbare spoiler

Fanatic Daan · 1 jan 2011

Als je clean bulkt kan je vet% nooit echt de pan uit reizen. Als je op 18-20% hebt gestaab, dan at je ook veel slechte voedingsmiddelen, dat kan niet anders. Je moet je kcalbehoefte berekenen en dan daar een 500 kcal boven gaan zitten, alles uit schoon eten, dan heb je een goede maatstaaf.

hendrie · 1 jan 2011

Fanatic Daan zei:
Als je clean bulkt kan je vet% nooit echt de pan uit reizen. Als je op 18-20% hebt gestaab, dan at je ook veel slechte voedingsmiddelen, dat kan niet anders. Je moet je kcalbehoefte berekenen en dan daar een 500 kcal boven gaan zitten, alles uit schoon eten, dan heb je een goede maatstaaf.

tanks man! ga nog effe door met cutten want wil nog wel stuk droger staan en dan gaan we clean bulken!

hendrie · 1 jan 2011

KEUN zei:
mij lijkt de ''OF'' shape van Zyzz wel natural haalbaar.

tegenovergestelde van mij, half 7 na bed half 4 eruit

ah dat is ma 1x per jaar he moet kunnen!

---------- Toegevoegd om 22:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:50 ----------

grotesjaak zei:
mooie basis om door te knallen hendrie! dat streeffysiek is wel bruut trouwens.

---------- Toegevoegd om 18:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:03 ----------

haha herkenbare spoiler

tanks man!

KEUN · 1 jan 2011

is vaker voorgekomen deze vakantie hoor hehe

hendrie · 2 jan 2011

KEUN zei:
is vaker voorgekomen deze vakantie hoor hehe

ach ja vakantie moet kunnen dan

haha hoelang heb je nog vakantie? nog grote plannen?

---------- Toegevoegd om 09:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:08 ----------

vanmorgen koud uit bed zag ik er toch wel weer een stukje droger uit na zon week 2x cardio dus dik tevreden en dat gaan we deze week ook doen! wil deze week misschien ook proberen 2x krachtttraining te doen op 1 dag wil ik gewoon is een x proberen leek me wel is leuk

ma nu mijn vraag hoe pak je het aan om die laaste zware lootje vet weg te branden? dus moet je dan anders gaan aanpakken of gewoon zo door gaan en word je dan vanzelf op 6%?? lijkt me toch niet? wat zijn de tips en de truck voor dat laaste beetje vet?

KEUN · 2 jan 2011

Hoelang heb je nu al 5-6liter water gedronken en heb je je er ook aan gehouden meeste dagen/naast de junkdagen?
Anders zou ik gewoon eens kijken wat het doet als je het naar 3 liter brengt en dan ook net als mij toen steeds je water inname verlagen.

Vandaag me laatste vakantie dag, tot half 3 geslapen (uur door de wekker geslapen daarna nog ingedutXD)

hendrie · 2 jan 2011

KEUN zei:
Hoelang heb je nu al 5-6liter water gedronken en heb je je er ook aan gehouden meeste dagen/naast de junkdagen?
Anders zou ik gewoon eens kijken wat het doet als je het naar 3 liter brengt en dan ook net als mij toen steeds je water inname verlagen.

Vandaag me laatste vakantie dag, tot half 3 geslapen (uur door de wekker geslapen daarna nog ingedutXD)

ja drink eigelijk altijd wel veel misschien junkdagen iets minder ma over algemeen wel elke dag 5liter zoiezo! heb vanmiddag beetje ingelezen over keto en UD 2.0 en crab cycle misschien moet ik daar aan gaan denken?of gewoon zo door gaan?

Fanatic Daan · 2 jan 2011

Carb cycling heb ik je al eens voorbeeld van gegeven of niet?

hendrie · 2 jan 2011

volgens mij niet daan zou ik wel graag willen eigelijk

Fanatic Daan · 2 jan 2011

hendrie zei:
volgens mij niet daan zou ik wel graag willen eigelijk

Ok op hoeveel kcal ew, KH, vet zit je nu per dag?

hendrie · 2 jan 2011

zou ik moeten uitrekenen weet nu zo niet

Fanatic Daan · 2 jan 2011

hendrie zei:
zou ik moeten uitrekenen weet nu zo niet

ooh neem aan dat je ze telt, zowiezo in de cut anders wordt t lastig. Kijk je weet nu hoe je reageert op je huidige voeding..

hendrie · 2 jan 2011

precies nu reageer ik hier goed op dus zal misschien vanavond anders morgen alles is optellen oke?en kun jij me dan helpen met crab cycle?

Fanatic Daan · 2 jan 2011

hendrie zei:
precies nu reageer ik hier goed op dus zal misschien vanavond anders morgen alles is optellen oke?en kun jij me dan helpen met crab cycle?

ja op zich is dat niet zo moeilijk, ik help je wel

hendrie · 2 jan 2011

oke heb morgen wel effe tijd ga ik alles is effe tellen weer! Crab cycle is wel beter dan?

KEUN · 2 jan 2011

crab cycle hehe - carb

na 2 crab hebben gezien kon ik het niet laten

cut logje

shreddedt

Huge Freak

shreddedt

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

shreddedt

Huge Freak

shreddedt

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

shreddedt

Soortgelijke topics