cut logje

[hendrie]

training

BOR
10x50
4x80 wou weer 5x5 doen ma is nog even aanvoelen kwa gewichten
4x5x70

bench press

10x70
3x100 t*ring wat slecht
6x90
6x90
8x70

db schouderpress

5x5x24

triceps press

5x5x100full stack

legg press

3x5x170

preacher curl

10x35
4x45
3x45
6x35
6x35

abs
2oefeningen

15minuten HITT

 

[hendrie]

waarom is trouwens teveel vet niet goed in een carb cycling?

 

[chukri]

lkkr bezig, heb je toevallig geen fotos? before en nu?

 

[hendrie]

Foto staan er zat hier en daar in dit logje ma sta nog niet zo droog als Jou

 

[Skatermarvin]

Ik vind 3x100 op de bench helemaal niet slecht!

 

[hendrie]

Nee maar voor de cut Dee ik hem 8x

 

[hendrie]

training

20minuten gefiets
20minuten winkelwagen
20minuten gefiets

alles hartslag tussen de 100 en de 120

db schrugs

10x32
8x32
8x32
8x32

calve raise

10x60
10x60
10x60

abs 3oefeningen

 

[hendrie]

kan ik dit bereiken met mijn fysiek?

 

[Skatermarvin]

kan ik dit bereiken met mijn fysiek?

Klik om te verkleinen...

Wilde bijna zeggen, goed gecut Hendrie...maar helaas is dit (nog) een streef fysiek..

Ik denk dat een dergelijk fysiek zeker mogelijk is...wel gaat dat heel veel toewijding vergen..

 

[Ano_1988_27]

kan ik dit bereiken met mijn fysiek?

Klik om te verkleinen...

tuurlijk! groter ok nog wel, positief blijven he
vind deze gast ok een bruut fysiek hebben, is ook natural zegt ie hehe
http://bodyspace.bodybuilding.com/photos/view-user-photos/s/timberwolf

 

[hendrie]

Wilde bijna zeggen, goed gecut Hendrie...maar helaas is dit (nog) een streef fysiek..

Ik denk dat een dergelijk fysiek zeker mogelijk is...wel gaat dat heel veel toewijding vergen..

Klik om te verkleinen...

Hoe bedoel jedat??wat móet ik dan doen??

---------- Toegevoegd om 22:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:32 ----------

tuurlijk! groter ok nog wel, positief blijven he
vind deze gast ok een bruut fysiek hebben, is ook natural zegt ie hehe
http://bodyspace.bodybuilding.com/photos/view-user-photos/s/timberwolf

Klik om te verkleinen...

Dat is ook zeker een mooi fysiek eerst maar is zoals mijn foto dan op na deze

 

[Fanatic Daan]

Kom je nog eens trainen Hendrie?

 

[hendrie]

Kom je nog eens trainen Hendrie?

Klik om te verkleinen...

ja lijkt me leuk daan alleen ben beetje druk en is wel een eind weg dus móet op zaterdag train je dan ook

 

[hendrie]

Wilde bijna zeggen, goed gecut Hendrie...maar helaas is dit (nog) een streef fysiek..

Ik denk dat een dergelijk fysiek zeker mogelijk is...wel gaat dat heel veel toewijding vergen..

Klik om te verkleinen...

hoe bedoel je veel toewijding??

 

[KEUN]

Josef Rakich heeft echt een insane fysiek voornamenlijk z'n front/arms, als je die hardheid zo ''easy'' kan vasthouden als hem vind ik het knap, want op vrijwel al z'n pics is die zo droog.
Wss geen natural (correct me if i'm wrong)

 

[hendrie]

Josef Rakich heeft echt een insane fysiek voornamenlijk z'n front/arms, als je die hardheid zo ''easy'' kan vasthouden als hem vind ik het knap, want op vrijwel al z'n pics is die zo droog.
Wss geen natural (correct me if i'm wrong)

Klik om te verkleinen...

dus moeilijk haalbaar voor mij??

 

[Skatermarvin]

dus moeilijk haalbaar voor mij??

Klik om te verkleinen...

Al naturel het heel jaar door snoeihard en gortdroog is denk niet voor iedereen weggelegd als naturel! Je kunt een heel eind komen met de al eerder beschreven toewijding...wat dus inhoud dat je niet meer aan fitness/bodybuilding doet, maar dat je bodybuilding leeft...alles er voor doet en laat om een machtig fysiek te bereiken..

Persoonlijk zou ik er een moord voor doen om een dergelijk fysiek te bereiken, maar mag van geluk spreken als ik een dergelijke conditionering (hardheid/droogte/volheid) een maand kan volhouden.. Maar goed dan spreek ik voor mezelf..

Weet niet hoe 'gifted'jij zelf bent qua genen..

 

[hendrie]

Ma ga je dit reden met de Carb cycling die ik nu doe of móet ik anders bezig gaan

 

[hendrie]

Training

Chin UPS breed

10xbw
7xbw
5xbw
5xbw
4xbw

Schoulder press
12x60
10x70
8x70
6x80

Incline fly

10x18
8x22
8x24
6x26

Kickback
4x10

Hammercurl
10x14
8x16
6x18
6x18

Abs werk

30minuten cardio

 

[Fanatic Daan]

ja lijkt me leuk daan alleen ben beetje druk en is wel een eind weg dus móet op zaterdag train je dan ook

Klik om te verkleinen...

kan geregeld worden alleen de gym is dan maar tot 12.00 uur open...vrijdag eind vd middag is dan misschien beter, maar dan moet je een halve dag vrij nemen of niet?