hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Dankje koen tof. Ja ben niet zon rijst eter dus denk dan ma wat meer havermout daar ben ik wel gek op namelijk en is ook schoon.
cut logje
- Topic starter hendrie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.496
- Weergaven 108.677
- Volgers 37
Dankje koen tof. Ja ben niet zon rijst eter dus denk dan ma wat meer havermout daar ben ik wel gek op namelijk en is ook schoon.
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee alles met water
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Deed ik ook maar uiteindelijk werd het me te goor
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik vind prima te doen je wilt groot worden dus je moet er wat voor over hebben he. Zo denk ik voeding hoeft niet lekker te zijn als de waardes ma goed zijn.
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
tanks man ja ging lekker alleen loop ik nu weer met mijn ouwe blesure rond
en heb ik verplicht een rust week---------- Toegevoegd om 22:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:51 ----------
ik snap je helemaal verb gewoon proberen dus!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Jij hebt toch net gecut kerel? Dan zou ik niet gelijk zo hoog gaan zitten in kcals. Eerder een
week of 2 op onderhoud, dan 200 verhogen, 2 weken wachten en dan weer wat verhogen.
Ik zou ook je eiwitten wat meer verdelen. Dus die maaltijden van 9.15 & 12.30 wat hoger gaan zitten.
De rest ziet er goed uit kerel. Beetje eentonig, maar ach, food is fuel, not fun
week of 2 op onderhoud, dan 200 verhogen, 2 weken wachten en dan weer wat verhogen.
Ik zou ook je eiwitten wat meer verdelen. Dus die maaltijden van 9.15 & 12.30 wat hoger gaan zitten.
De rest ziet er goed uit kerel. Beetje eentonig, maar ach, food is fuel, not fun
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee, zou ik niet doen ... gewoon per 2 weken verhogen. Je gaat sowieso al
een goed effect hebben van meer voeding gezien je net klaar bent van cutten.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zou ik toch doen ... voor een weekje of 2 ... dan kijken wat de weegschaal doet
en eventueel weer verhogen. Het is te gek dat je gelijk een kilo per week gaat
aankomen als je nadien daar weer 750gr van moet af cutten bij wijze van spreke.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
dit is gelijk mijn antwoord op je vraag hendrie.Jij hebt toch net gecut kerel? Dan zou ik niet gelijk zo hoog gaan zitten in kcals. Eerder een
week of 2 op onderhoud, dan 200 verhogen, 2 weken wachten en dan weer wat verhogen.
Ik zou ook je eiwitten wat meer verdelen. Dus die maaltijden van 9.15 & 12.30 wat hoger gaan zitten.
De rest ziet er goed uit kerel. Beetje eentonig, maar ach, food is fuel, not fun
je verhoogt nu te snel, gewoon opbouwen zoals Rob zegt. dit is een prima schema om later op te pakken
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
oke ja dus dit schema gewoon effe 500kcal vanaf hallen en dan zijn we er!
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Silentium
Novice
- Lid sinds
- 18 jan 2010
- Berichten
- 21
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Voor zover ik weet is Trickster momenteel volgens FST-7 aan het trainen. Misschien kun je hem eens vragen.
Verder heb ik respect voor je motivatie Hendrie, ik heb het ook geprobeerd een log bij te houden etc. en het is niet mijn ding! Alleen zou ik me zoals al eerder gezegd op 1 ding focussen en dit een jaar volhouden ipv telkens wisselen van gedachten! Ik heb hetzelfde meegemaakt, succes!!
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
En wat heb jij gekozen?en hoe is het uitgepakt?mijn clean bulk begind als ik weer begin te trainen en de pijntjes weg zijn.
