cut logje
- Topic starter hendrie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.496
- Weergaven 108.673
- Volgers 37
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
sta wel iets voller ja me vrouw kan het wel zien ja ma denk dat ik dat niet op foto kan krijgen ma ga wel effe kijken dit weekendja oke ik was eigelijk rust dagen vergetendan kan het wel indd..komen er binnenkort wat fotos aan? neem aan dat je door de carbs ed ook wat voller bent
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
lykt me fysiologisch onmogelijk omdat je in andere energiesystemen werkt. Misschien als je echt hele zware vormen van HIIT gaat doen dat je er dan wat aan hebt (vooral benen) maar voor de rest helpt cardio vooral voor vet verbranding lijkt me
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
training
DL
5x35
5x45
3x55
3x70
3x75
5x85 zat meer in maar dan gaat me techniek acheruit trek ik met bolle rug wat ik nu ook al wel is doe techniek blijft lastig ma goed weer prima gehaalt dit keer
overhandse BOR
12x50
10x60
10x60
10x60
lat pulldown breed tot borst
12x50
10x55
10x55
8x55
DB row
12x24
10x30
10x30
knie raises 4x10
lekkere training ging prima morgen borst knalluh
DL
5x35
5x45
3x55
3x70
3x75
5x85 zat meer in maar dan gaat me techniek acheruit trek ik met bolle rug wat ik nu ook al wel is doe techniek blijft lastig ma goed weer prima gehaalt dit keer
overhandse BOR
12x50
10x60
10x60
10x60
lat pulldown breed tot borst
12x50
10x55
10x55
8x55
DB row
12x24
10x30
10x30
knie raises 4x10
lekkere training ging prima morgen borst knalluh
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
precies 5reps is mooi toch moest er 3pakken dus 2extraLekker hoor, goed van je dat je gestopt bent op de deadlift, om daar elke keer op te gaan reppen is zwaar
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
precies 5reps is mooi toch moest er 3pakken dus 2extra
Denk zelf dat dat voor de dl een mooi streven is elke keer 2 reps extra te halen en dan te kappen
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
precies en vooral op techniek gaan letten heDenk zelf dat dat voor de dl een mooi streven is elke keer 2 reps extra te halen en dan te kappen
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Ja inderdaad, heel belangrijk.
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Leuk dat je mee leest dat zal wel goeie manier zijn denk ik ja ma ik volg nu wendler 5/3/1 dan komt die denk ik ook wel omhoog
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Techniek bij DL is zeker belangrijk en ook dat je de uitvoering gecontroleerd doet.
Want als je vanwege de grip sneller wilt gaan dan wenselijk is kan dat je rug behoorlijk verkloten. (spreek uit eigen ervaring)
Succes morgen met je training
Klopt kwa grip hou ik hem wel ma die rug gaat vak bol staan onderin kan dan geen holle rug krijgen onderin
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Mooie dikke Bench man
Volgende week die 90knalluh nu al zin in
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Lekker hoor.
Die dips zijn ook vet man, vind het zelf een vette oefening
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Klopt laaste set is,rep-out volop knalluh
Klopt hijs mega zwaar vindt ik zelf
