seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Zo moet je wel wat cycles vooruit kunnen.
cut logje
- Topic starter hendrie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.496
- Weergaven 108.671
- Volgers 37
Zo moet je wel wat cycles vooruit kunnen.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
ik hoop het we gaan ervoor!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
dankje marvin! we gaan door!8x45kg op de MP is sterk maat! Keep it going!
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
training van vandaag was en voelde me niet echt sterk beetje jammer
DL
5x40
5x50
3x60
5x65
5x75
6x85 mm net gehaald 1repje extra meer zat er vandaag niet in
BOR
10x50
10x50
10x50
10x50
lat pulldown breed
10x45
10x50
10x50
10x50
zittend cable row breed
10x60
10x60
10x60
10x60
3x20xcrunces
down! kapot geen puf/engerie meer
DL
5x40
5x50
3x60
5x65
5x75
6x85 mm net gehaald 1repje extra meer zat er vandaag niet in
BOR
10x50
10x50
10x50
10x50
lat pulldown breed
10x45
10x50
10x50
10x50
zittend cable row breed
10x60
10x60
10x60
10x60
3x20xcrunces
down! kapot geen puf/engerie meer
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Mooie training man, en een lekkere dl
Dankte zelf niet helemaal tevreden.had meer van verwacht
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
ja heerlijk! super zit lekker in me vel kwa eten gaat lekker elke dag aan me schema en af en toe een extratjeJe maakt goede sprongen vooruit
Hoe voelt het dat het steeds beter gaat?
ja top maar we zijn er nog lang niet begin nu pas met bb lijkt wel ik heb idee dat ik eerst echt aan het fitnisen was
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
ja heerlijk! super zit lekker in me vel kwa eten gaat lekker elke dag aan me schema en af en toe een extratje
Mooi gezegd maatje
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
klopt vanavond keihard bencheAch een mindere training er tussen moet kunnen! Laat dat niet je motivatie neerhalen..maar juist boosten om de volgende training keihard te knallen!
En zo slecht waren die deads en bors toch niet?
Tanks man
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
vandaag weer goeie training gehad
vandaag wel veel spierpijn in me onderrug ma komt ook omdat ik momenteel de hele dag zware blokken moet sjauwen op me werk
training
bench press
5x40
5x50
3x60
5x65
5x75
11x85 hoppa effe revanche nemen van gisteren
dips
10xbw
10xbw
8xbw
8xbw
incline fly's
12x16
10x18
10x18
10x16
BB curl
12x37
10x37
10x37
10x37
preachers curl
12x27
12x27
12x27
12x27
prima training ging erg lekker vandaag
voeding:
1)100gram havermout,50gram whey,1banaan,eetlepel olijfolie
2)3boterhamen, 75gram kip,halve komkomer,1ei eiwit,1heel ei
3)2boterhamen 75gram kip,halve komkomer,2ei eiwiten,1heel ei 50gram havermout
4)50gram havermout,3ei eiwiten,halve bak kwark
5)voor training 30gram whey,30gram total muscle solution
6)na training 30gram dextrose,30gram total muscle solution
7)200gram aardappels met zuurkool 250gram rundergehakt
8)hele bak kwark,eetlepel olijfolie
vandaag wel veel spierpijn in me onderrug ma komt ook omdat ik momenteel de hele dag zware blokken moet sjauwen op me werk
training
bench press
5x40
5x50
3x60
5x65
5x75
11x85 hoppa effe revanche nemen van gisteren
dips
10xbw
10xbw
8xbw
8xbw
incline fly's
12x16
10x18
10x18
10x16
BB curl
12x37
10x37
10x37
10x37
preachers curl
12x27
12x27
12x27
12x27
prima training ging erg lekker vandaag
voeding:
1)100gram havermout,50gram whey,1banaan,eetlepel olijfolie
2)3boterhamen, 75gram kip,halve komkomer,1ei eiwit,1heel ei
3)2boterhamen 75gram kip,halve komkomer,2ei eiwiten,1heel ei 50gram havermout
4)50gram havermout,3ei eiwiten,halve bak kwark
5)voor training 30gram whey,30gram total muscle solution
6)na training 30gram dextrose,30gram total muscle solution
7)200gram aardappels met zuurkool 250gram rundergehakt
8)hele bak kwark,eetlepel olijfolie
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
tanks man! leuk dat je mee leestKlasse...11x85.
---------- Post toegevoegd Thu 3 Nov 2011 om 19:55 ----------
jip lekker hoor!nu nog groeienzozozo, hij maakt sprongen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nuff said! Goed herpakt na gister!Klasse...11x85.
