Cut tot 65kg max door tot 20juni

Gast 169871 · 9 apr 2021

Vypaw zei:
Nope

Deed dat in het begin van de cut nooit. Maar heb het later in de cut wel nodig

Vypaw · 9 apr 2021

rippedmeeuw zei:
Deed dat in het begin van de cut nooit. Maar heb het later in de cut wel nodig

Uiteindelijk moet je gewoon kijken naar het gemiddelde kcal per week. 1x onderhoud per week (weet niet wat je onderhoud is) zou geen kwaad moeten kunnen.
Maar als je door die ene keer onderhoud in de week boven je kcal gemiddelde zit waar je eerst op zat toen je meer dagelijks at (2000 kcal of ik weet niet hoeveel je eerst at voor de 1800) heeft het natuurlijk geen zin.

Gast 169871 · 9 apr 2021

Vypaw zei:
Uiteindelijk moet je gewoon kijken naar het gemiddelde kcal per week. 1x onderhoud per week (weet niet wat je onderhoud is) zou geen kwaad moeten kunnen.
Maar als je door die ene keer onderhoud in de week boven je kcal gemiddelde zit waar je eerst op zat toen je meer dagelijks at (2000 kcal of ik weet niet hoeveel je eerst at voor de 1800) heeft het natuurlijk geen zin.

At altijd 2500-2800 hiervoor

Gast 169871 · 9 apr 2021

Vandaag rug biceps en achterkant schouders gepakt aan het einde cross trainer 20min 361kcal verbrand

neet61 · 9 apr 2021

rippedmeeuw zei:
Ik eet wel 1dag per week op onderhoud om het voor mezelf nog leuk te houden dan houd ik het beter vol. Dat is niet echt een probleem toch?

Is zelfs wel slim.

Vypaw zei:
Uiteindelijk moet je gewoon kijken naar het gemiddelde kcal per week. 1x onderhoud per week (weet niet wat je onderhoud is) zou geen kwaad moeten kunnen.
Maar als je door die ene keer onderhoud in de week boven je kcal gemiddelde zit waar je eerst op zat toen je meer dagelijks at (2000 kcal of ik weet niet hoeveel je eerst at voor de 1800) heeft het natuurlijk geen zin.

Maar idd wel netjes optellen bij je weektotaal. Er zijn mensen die vinden dat 'cheat day' niet telt en zich helemaal volbeuken in het weekend..... niet slim

Camelus · 9 apr 2021

Vypaw zei:
Uiteindelijk moet je gewoon kijken naar het gemiddelde kcal per week. 1x onderhoud per week (weet niet wat je onderhoud is) zou geen kwaad moeten kunnen.
Maar als je door die ene keer onderhoud in de week boven je kcal gemiddelde zit waar je eerst op zat toen je meer dagelijks at (2000 kcal of ik weet niet hoeveel je eerst at voor de 1800) heeft het natuurlijk geen zin.

Dan heb je alsnog 6 dagen per week een tekort.

Vypaw · 9 apr 2021

Camelus zei:
Dan heb je alsnog 6 dagen per week een tekort.

Stel hij at eerst 2000 kcal per dag
7x2000=14000kcal in een week
Stel hij eet nu 1900 kcal per dag + 1 keer onderhoud (misschien 3000)
6x1900 + 3000 = 14400 kcal

Snap je, dan heeft ie onderhoudsdag geen nut want daardoor ben je uiteindelijk hoger uit in kcal
Zo bedoelde ik hem

TT&A · 9 apr 2021

rippedmeeuw zei:
Vandaag rug biceps en achterkant schouders gepakt aan het einde cross trainer 20min 361kcal verbrand

Hoe zag je training eruit?

Camelus · 9 apr 2021

Vypaw zei:
Stel hij at eerst 2000 kcal per dag
7x2000=14000kcal in een week
Stel hij eet nu 1900 kcal per dag + 1 keer onderhoud (misschien 3000)
6x1900 + 3000 = 14400 kcal

Snap je, dan heeft ie onderhoudsdag geen nut want daardoor ben je uiteindelijk hoger uit in kcal
Zo bedoelde ik hem

Nee ik snap het niet. Indien je zes dagen onder onderhoud eet en een dag op onderhoud dan val je gewoon af.

Jelleggg · 10 apr 2021

rippedmeeuw zei:
Ja klopt maar kom snel in vet aan

Als je teveel vet aankomt eet je gewoon teveel en zul je minder moetten eten, ik kom ook snel aan in vet..

wesleyb8 · 10 apr 2021

Jelleggg zei:
Als je teveel vet aankomt eet je gewoon teveel kcal en zul je minder moetten eten, ik kom ook snel aan in vet..

Fixed

Gast 169871 · 10 apr 2021

TT&A zei:
Hoe zag je training eruit

Gister rug bicep achterkant schouders
Pull ups 3sets 10herhalingen
Ez bar standing bicep curl 3sets 10herhalingen
One arm dumbell rows 3sets 10herhalingen
Hammer curls 3sets 10herhalingen
Rear delt dumbell raise 3sets 10herhalingen

Einde
Crosstrainer 20min 361kcal

Gast 169871 · 10 apr 2021

neet61 zei:
Is zelfs wel slim.

Maar idd wel netjes optellen bij je weektotaal. Er zijn mensen die vinden dat 'cheat day' niet telt en zich helemaal volbeuken in het weekend..... niet slim

Je moet geen cheatday houden man dat sowieso niet gewoon op onderhoud eten haha

Camelus · 10 apr 2021

rippedmeeuw zei:
Je moet geen cheatday houden man dat sowieso niet gewoon op onderhoud eten haha

Indien je het onderhoud van een parkiet hebt kan je idd beter geen cheatday doen.
Maar voor mannen die een hoger onderhoud hebben is een dagje niet tellen en eten waar je zin in hebt helemaal nog niet zo verkeerd. Je moet natuurlijk niet fullretard gaan op zo'n dag.

Gast 169871 · 10 apr 2021

Camelus zei:
Indien je het onderhoud van een parkiet hebt kan je idd beter geen cheatday doen.
Maar voor mannen die een hoger onderhoud hebben is een dagje niet tellen en eten waar je zin in hebt helemaal nog niet zo verkeerd. Je moet natuurlijk niet fullretard gaan op zo'n dag.

Haha is ook wel lachen een keer om te kijken hoeveel je eigenlijk op kan in 24uur 10k in 24uur is me een keer gelukt. Maar mijn onderhoud is 2400/2500 je kan dan gewoon (cheaten) maar wat meer eten vind ik ook al heerlijk

Camelus · 10 apr 2021

rippedmeeuw zei:
Haha is ook wel lachen een keer om te kijken hoeveel je eigenlijk op kan in 24uur 10k in 24uur is me een keer gelukt. Maar mijn onderhoud is 2400/2500 je kan dan gewoon (cheaten) maar wat meer eten vind ik ook al heerlijk

ja echt super lachen

Gast 169871 · 10 apr 2021

Camelus zei:
ja echt super lachen

Altijd zo dom reageren jij z’n zuur persoon

Camelus · 10 apr 2021

rippedmeeuw zei:
Altijd zo dom reageren jij z’n zuur persoon

altijd zo snel gepikeerd jij, net een meisje

ThaWasteland · 10 apr 2021

rippedmeeuw zei:
Haha is ook wel lachen een keer om te kijken hoeveel je eigenlijk op kan in 24uur 10k in 24uur is me een keer gelukt. Maar mijn onderhoud is 2400/2500 je kan dan gewoon (cheaten) maar wat meer eten vind ik ook al heerlijk

10k in 24 uur.

Gast 169871 · 10 apr 2021

ThuggishRuggish zei:
10k in 24 uur.

Hoeveel kcal lukt jou🤣

Cut tot 65kg max door tot 20juni

Peiling Peiling Op hoeveel kilo is onze Meeuw droog?

62

69

67.5

65

66

Huge Freak

On a so called medicine

Huge Freak

Huge Freak

Gargantuan Beast

Massive Warrior

On a so called medicine

Advanced Bodybuilder

Massive Warrior

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Enormous Athlete

Huge Freak

Soortgelijke topics

Peiling Op hoeveel kilo is onze Meeuw droog?