- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Ach nee man, jij bent gewoon een makkelijk doelwit. Maar je gaat er al wat anders mee om zie ik. Verstandig.
Ik eet je op.
Cut tot 65kg max door tot 20juni
- Topic starter Gast 169871
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 839
- Weergaven 52.225
- Volgers 28
-
- Tags
- cut
- Status
Ach nee man, jij bent gewoon een makkelijk doelwit. Maar je gaat er al wat anders mee om zie ik. Verstandig.
Ik eet je op.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Haha ja maakt me niet zoveel uit. Beetje roasten moet kunnen👍🏼
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Niets mis mee 🥺
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.224
- Waardering
- 2.081
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Maar even serieus,
Hoe ziet je voeding er op het moment uit, eet je met een vast schema?
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Zeker geen vast schema vind dat niet chill gewoon gezonde keuzes maken kcal tellen. En hoge aantal gram eiwitten
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Je hebt veel teveel vet om te oordelen hoe jouw “ab genetics zijn”
Shitty ab genetics ben bang dat ik een 4pack inplaats van een 6pack. Ben 71kg nu deze week start ik met 20-30min cardio als afsluiting van de krachttrainingen zodat ik niet lager in kcal hoef
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Maar ja trust de progress mijn kracht gaat wel lekker doe nu 80kg 3keer10 bench
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Laat zien dan
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Je kan hier geen videos uploaden
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Je kan bestand vanuit je telefoon toevoegen
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Jawel, maar ben benieuwd hoe het eruit ziet
Is zeker goed qua kracht
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Zal het de volgende chestday ff recorden. Ik train met nog iemand hij is 81kg kilo maar ben zelf 71 maar ben net zo sterk misschien zelfs sterker nu
- Lid sinds
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.942
- Waardering
- 2.413
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik plaats de bench video hier met de volgende chestday.
Training vandaag Chest Schouders Triceps
CHEST:
Bench press 3sets 10herhalingen 80kg
Incline dumbell press 3sets 10herhalingen 26kg
Incline dumbell fly’s 3sets 10herhalingen 14kg
Dumbell chest crossovers 3sets 10herhalingen 8kg
Schouders:
Seated dumbell side raises 3sets 10 8kg
Seated dumbell press 3sets 10herhalingen 22kg
Dumbell front raises 3sets 10herhalingen 10kg
Triceps:
Dips 3sets 10herhalingen
Elastiek tricep pushdown 3sets 20herhalingen
Einde training:
Crosstrainer hartslag 160 22min
Waarom ik nu cardio toevoeg aan het einde van elke training is simpel ik wil dat onderbuikvet verbranden en niet verder zakken in kcal. Misschien aan het einde nog low carb doen ook nog een optie. Eerst maar afwachten wat het resultaat is van die cardiosessies aan het einde!!
Training vandaag Chest Schouders Triceps
CHEST:
Bench press 3sets 10herhalingen 80kg
Incline dumbell press 3sets 10herhalingen 26kg
Incline dumbell fly’s 3sets 10herhalingen 14kg
Dumbell chest crossovers 3sets 10herhalingen 8kg
Schouders:
Seated dumbell side raises 3sets 10 8kg
Seated dumbell press 3sets 10herhalingen 22kg
Dumbell front raises 3sets 10herhalingen 10kg
Triceps:
Dips 3sets 10herhalingen
Elastiek tricep pushdown 3sets 20herhalingen
Einde training:
Crosstrainer hartslag 160 22min
Waarom ik nu cardio toevoeg aan het einde van elke training is simpel ik wil dat onderbuikvet verbranden en niet verder zakken in kcal. Misschien aan het einde nog low carb doen ook nog een optie. Eerst maar afwachten wat het resultaat is van die cardiosessies aan het einde!!
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
- Status
