- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Cut tot 65kg max door tot 20juni
- Topic starter Gast 169871
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 839
- Weergaven 52.225
- Volgers 28
-
- Tags
- cut
- Status
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.889
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Goed bezig
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Trainingslog
Rug bicep achterkant schouders
RUG:
pull ups 3sets 10herhalingen
Liggende Dumbell rows 18kilo 3sets 10herhalingen
Achterkant schouders:
Rear delt raise 8kg 3keer10
biceps:
Dumbell bicep curl 14kg 3keer10
Hammer curls 16kg 3keer10
cardio crosstrainer
22min 300kcal
Rug bicep achterkant schouders
RUG:
pull ups 3sets 10herhalingen
Liggende Dumbell rows 18kilo 3sets 10herhalingen
Achterkant schouders:
Rear delt raise 8kg 3keer10
biceps:
Dumbell bicep curl 14kg 3keer10
Hammer curls 16kg 3keer10
cardio crosstrainer
22min 300kcal
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Nee maar gyms zijn dicht niet zoveel opties heb alleen dumbells en barbells. Zo inprincipe nog barbell rows kunnen doen
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.857
- Waardering
- 9.602
- Lengte
- 1m80
Landmine row
One arm landmine row
Bovenhands BOR
Onderhands BOR
Deadlift (als je genoeg kg hebt)
Chest supported row
...
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Die bovenhands en onderhands is een goeie ik ga die ook toevoegen voor de volgende rug training ben zelf niet zo fan van rows maar goed is nu niet anders
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.857
- Waardering
- 9.602
- Lengte
- 1m80
Moet zeggen dat one arm landmine row wel super lekker voelt en niet echt belastend voor je onderrug, zou 'm zeker eens proberen
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik ga hem zeker proberen
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Wat is er nou dan jij reageert op mij van pak je altijd zo weinig rug ik reageer daarop zeg je wat?
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Is wel kloten dat we nu zo weinig kunnen, je kan echt alleen maar rows of pull ups doen en elke row is bijna hetzelfde.
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.857
- Waardering
- 9.602
- Lengte
- 1m80
Met een beetje creativiteit kom je opzich wel aan je oefeningen hoor. Desnoods nog een elastiek van xx aantal kilos kopen, kan je ook weer wat mee.
Of eens in logs kijken wat anderen doen hier
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Je moet nog veel leren. Er zijn genoeg varianten die je kunt doen en ze zijn allemaal anders. Simpele dingen zoals grip, tucked of flared kunnen al veel verschil maken. Hiernaast had je er ook voor kunnen kiezen om gewoon wat meer setjes toe te voegen.
Huh, wat?
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik train bij me gym in een tent haha
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
- Status
