Fitness Seller

Cut tot 65kg max door tot 20juni

Peiling Peiling Op hoeveel kilo is onze Meeuw droog?

  • Totaal stemmers
    12
  • Peiling gesloten .
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #561
neet61 zei:
Is toch ook geen ramp. Morgen zal je een stuk zwaarder zijn door glycogeen en water en meer darmvulling. Maar dat is na een dag of 2 ook wel weer weg.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Alsnog denk ik dat ik vandaag alsnog op onderhoud zit of in een te kort. 18.6 km gewandeld vandaag
 
rippedmeeuw zei:
Snap ik man maar met mij is het zo ik kan gewoon erg veel eten. En vind erg veel lekker. In hoeverre is een cheatday dan schadelijk hoeveel kcal zou ik dan moeten eten
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
2800 kcal is niet veel. En dat hele cheat day geneuzel heb ik nooit begrepen. Als je een keer met vrienden Mac of pizza gaat eten. Ga Mac en pizza eten zonder je meteen borderline schuldig te voelen over iets wat geen reet uitmaakt op de lange termijn.

Als je op de lange termijn gezond en goed eet zullen de resultaten daar naar zijn. Die ene keer dat je afwijkt gaat daar geen verschil in maken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #565
  • Topic Starter Topic Starter
  • #569
Nek omvang 40cm
Waist omvang 77cm
Heb het even laten meten met een rolmaat
Als ik dit invoer bij een vetpercentage calculator heb ik 8% daar klopt geen reet van🤣
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #570
252988CE-931C-4A65-A835-5A62F1269365.png
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #572
Jelleggg zei:
Dat getal boeit toch niet als jij vind dat je er goed uitziet in de spiegel dat is wat boeit, ook als staat er 15% of 25% maakt allemaal geen reet uit man
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nee precies was even benieuwd ben wel blij met de taille maat. Nu onderbuikvet nog wegwerken en i am done
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #573
Update
Ik ben helemaal geen schade van gister ben nog steeds 70.7
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #575
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #576
Hoeveel kilo denken jullie nog dat ik moet afvallen om goed droog te zijn onderste buikspieren zichtbaar en onderbuikvet weg.
Ben nu 70.7. Ik denk zelf nog 4/5kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #577
Borst

Dumbell flys 3keer10 16kg

Bench press 3keer10 75kg

Chest press machine 3keer10

Slow Incline dumbell press 3keer10 22kg













Tricep

Tricep machine rope extension 3keer10

Tricep press machine 3keer10

Overhead tricep rope extension 3keer10











Schouders

Side raises dumbell 3keer10 10kg

Front raises dumbell 3keer10 10kg

Arnold press dumbell standing 3keer10 14kg
 
Laatst bewerkt:
Waarom alles 3 x 10? Varieer een beetje in je sets/reps. Zowel effectiever als leuker
 
En waarom een standaard split schema 6x per week? Ook dat kan effectiever en leuker.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

V
Vali's big cut
2
Reacties
27
Weergaven
824
Vali
V
bolkopschroef
Supercut
2 3
Reacties
52
Weergaven
8.978
bolkopschroef
bolkopschroef
wovano
  • Gesloten
  • Sticky
  • Peiling Peiling
WEDSTRIJD Stemmen!
10 11 12
Reacties
236
Weergaven
14.596
wovano
wovano
Mister_Little
  • Gesloten
Mister little goes micro
10 11 12
Reacties
229
Weergaven
15.493
Mister_Little
Mister_Little
B
  • Vraag Vraag
Persoonlijk advies gevraagd trainingsschema Push Pull Legs home gym
Reacties
0
Weergaven
309
Buffed Boekhouder
B
Terug
Naar boven