Cut tot 65kg max door tot 20juni

[Grudgie]

Kan ik je nu al zeggen dat je wordt teleurgesteld. Neem er de tijd voor. Doe je jezelf veel meer plezier aan en meer rust aan je hoofd. Nu ga je alleen maar lopen stressen erover.

 

[Gast 169871]

Kan ik je nu al zeggen dat je wordt teleurgesteld. Neem er de tijd voor. Doe je jezelf veel meer plezier aan en meer rust aan je hoofd. Nu ga je alleen maar lopen stressen erover.

Klik om te verkleinen...

4maand moet genoeg zijn man. Is gewoon raar moet gewoon kunnen lukken binnen 4maand. Ik stress niet maar moet deze zomer nou gewoon eens gebeuren dat ik ook droog ben!

 

[Gast 169871]

Kan ik je nu al zeggen dat je wordt teleurgesteld. Neem er de tijd voor. Doe je jezelf veel meer plezier aan en meer rust aan je hoofd. Nu ga je alleen maar lopen stressen erover.

Klik om te verkleinen...

4maand moet genoeg zijn

 

[Grudgie]

Dat moet wel genoeg zijn maar niet te laag gaan in calorieën. Dan kan je op laatst niet meer veel eten. Kan je beter meer gaan bewegen.

 

[Gast 169871]

Dat moet wel genoeg zijn maar niet te laag gaan in calorieën. Dan kan je op laatst niet meer veel eten. Kan je beter meer gaan bewegen.

Klik om te verkleinen...

Ja man thanks voor je reacties. Ja blijf zolang mogelijk op 2k man

 

[Gast 169871]

We moeten gewoon knallen en de beuk erin gooien

 

[papa.pablo]

1m77 en cutten nu al op 2000kcal? Is dit niet heel laag? Die foto van gold droog challange, denk eerder dat ze gewoon op onderhoud zitten gevolgd met cardio en trainingen. Als je nu al op 2000kcal gaat en zelfs nog denkt om verder te zakken... +cardio dan eindig je inderdaad kurkdroog. Maar met het fysiek van iemand in een concentratie kamp. Dun en uitgehongerd...

 

[Gast 169871]

1m77 en cutten nu al op 2000kcal? Is dit niet heel laag? Die foto van gold droog challange, denk eerder dat ze gewoon op onderhoud zitten gevolgd met cardio en trainingen. Als je nu al op 2000kcal gaat en zelfs nog denkt om verder te zakken... +cardio dan eindig je inderdaad kurkdroog. Maar met het fysiek van iemand in een concentratie kamp. Dun en uitgehongerd...

Klik om te verkleinen...

Het zit anders man door corona zit ik de hele dag bijna thuis en ben al 5week bezig 2k voelt wel gwn goed val niet eens zulke grote getallen af 0.3-0.5kg in weekgemiddeldes

 

[Gast 169871]

 

[Gast 169871]

1m77 en cutten nu al op 2000kcal? Is dit niet heel laag? Die foto van gold droog challange, denk eerder dat ze gewoon op onderhoud zitten gevolgd met cardio en trainingen. Als je nu al op 2000kcal gaat en zelfs nog denkt om verder te zakken... +cardio dan eindig je inderdaad kurkdroog. Maar met het fysiek van iemand in een concentratie kamp. Dun en uitgehongerd...

Klik om te verkleinen...

Moet gewoon kunnen 2000kcal probeer hier gewoon zolang mogelijk op te blijven.

 

[papa.pablo]

Het zit anders man door corona zit ik de hele dag bijna thuis en ben al 5week bezig 2k voelt wel gwn goed val niet eens zulke grote getallen af 0.3-0.5kg in weekgemiddeldes

Klik om te verkleinen...

Lager als 2000 zou ik nooit gaan. Probeer meer te bewegen, wandelen naar de winkel. Wandelingen maken. En toch een beetje sporten? Als je geen materiaal hebt, ga opzoek naar oefeningen op lichaamsgewicht thuis of in een parkje. Kon je voedingsschema ook niet terug vinden in het topic. Deel het even als je wilt

 

[Vypaw]

Moet gewoon kunnen 2000kcal probeer hier gewoon zolang mogelijk op te blijven.

Klik om te verkleinen...

Zolang je blijft afvallen gewoon lekker op die 2000 kcal houden ja. Niet overhaast resultaat willen behalen d.m.v een crash diet o.i.d

@papa.pablo Waarom zou 2000 kcal te laag zijn?

 

[papa.pablo]

Zolang je blijft afvallen gewoon lekker op die 2000 kcal houden ja. Niet overhaast resultaat willen behalen d.m.v een crash diet o.i.d

@papa.pablo Waarom zou 2000 kcal te laag zijn?

Klik om te verkleinen...

Ik zeg niet dat 2000 te laag is, ik had gewoon nooit direct naar 2000kcal gegaan zonder tussenstop. Is een grote jongen 1m77. Straks zit die op 11% en moet het echte werk nog beginnen. Waar eindig je dan op 1200kcal? Daarom zeg ik niet lager gaan dan 2000kcal... Tools genoeg om te stimuleren cardio toepassen, training frequentie omhoog, meer reps...

 

[Gast 169871]

Lager als 2000 zou ik nooit gaan. Probeer meer te bewegen, wandelen naar de winkel. Wandelingen maken. En toch een beetje sporten? Als je geen materiaal hebt, ga opzoek naar oefeningen op lichaamsgewicht thuis of in een parkje. Kon je voedingsschema ook niet terug vinden in het topic. Deel het even als je wilt

Klik om te verkleinen...

Ik train elke dag bro

 

[Gast 169871]

Zolang je blijft afvallen gewoon lekker op die 2000 kcal houden ja. Niet overhaast resultaat willen behalen d.m.v een crash diet o.i.d

@papa.pablo Waarom zou 2000 kcal te laag zijn?

Klik om te verkleinen...

Nee man blijf gewoon op 2k zolang het werkt maar aan het einde moet je wel ff verlagen week10 1950 week 12 1850

 

[Gast 169871]

Ik zeg niet dat 2000 te laag is, ik had gewoon nooit direct naar 2000kcal gegaan zonder tussenstop. Is een grote jongen 1m77. Straks zit die op 11% en moet het echte werk nog beginnen. Waar eindig je dan op 1200kcal? Daarom zeg ik niet lager gaan dan 2000kcal... Tools genoeg om te stimuleren cardio toepassen, training frequentie omhoog, meer reps...

Klik om te verkleinen...

Ik begon op 2300. En 1.77 cm groot hahaha 11% is genoeg voor mij mag 10-12% is me doel ik ga niet lager als 1850kcals of 1900 hangt ervan hoelang iets werkt ik loop elke dag en train ook 6keer per week

 

[Gast 169871]

Lager als 2000 zou ik nooit gaan. Probeer meer te bewegen, wandelen naar de winkel. Wandelingen maken. En toch een beetje sporten? Als je geen materiaal hebt, ga opzoek naar oefeningen op lichaamsgewicht thuis of in een parkje. Kon je voedingsschema ook niet terug vinden in het topic. Deel het even als je wilt

Klik om te verkleinen...

Zal morgen wel ff noteren wat ik eet

 

[papa.pablo]

Zal morgen wel ff noteren wat ik eet

Klik om te verkleinen...

Oké top! Wat zijn je macros?

 

[Gast 169871]

Oké top! Wat zijn je macros?

Klik om te verkleinen...

Ff checken

 

[Gast 169871]