Cut tot 65kg max door tot 20juni

[Grudgie]

Ik zou echt je calorieën wat verhogen en meer cardio doen als in lopen. Ik eet nu meer als jij en zit nog steeds rond de 2200/2300 calorieën.
Probeer net als ik elke dag rond de 15.000 a 18.000 stappen te zetten of meer.

Mijn onderhoud op dit moment met het vele lopen is rond de 2700. Jij bent nog langer als ik. Jij kan dan echt veel meer eten. Zo houd je het veel langer vol en voel het niet eens als een cut.

 

[Vypaw]

Ik zou echt je calorieën wat verhogen en meer cardio doen als in lopen. Ik eet nu meer als jij en zit nog steeds rond de 2200/2300 calorieën.
Probeer net als ik elke dag rond de 15.000 a 18.000 stappen te zetten of meer.

Mijn onderhoud op dit moment met het vele lopen is rond de 2700. Jij bent nog langer als ik. Jij kan dan echt veel meer eten. Zo houd je het veel langer vol en voel het niet eens als een cut.

Klik om te verkleinen...

Ja no shit dat je dan meer eet toch? Je verbrandt ook meer.

 

[Gast 169871]

Ik zou echt je calorieën wat verhogen en meer cardio doen als in lopen. Ik eet nu meer als jij en zit nog steeds rond de 2200/2300 calorieën.
Probeer net als ik elke dag rond de 15.000 a 18.000 stappen te zetten of meer.

Mijn onderhoud op dit moment met het vele lopen is rond de 2700. Jij bent nog langer als ik. Jij kan dan echt veel meer eten. Zo houd je het veel langer vol en voel het niet eens als een cut.

Klik om te verkleinen...

Ik voel me gewoon goed op 2k moet ook voelen als een cut hoort erbij.

 

[Gast 169871]

Ik zou echt je calorieën wat verhogen en meer cardio doen als in lopen. Ik eet nu meer als jij en zit nog steeds rond de 2200/2300 calorieën.
Probeer net als ik elke dag rond de 15.000 a 18.000 stappen te zetten of meer.

Mijn onderhoud op dit moment met het vele lopen is rond de 2700. Jij bent nog langer als ik. Jij kan dan echt veel meer eten. Zo houd je het veel langer vol en voel het niet eens als een cut.

Klik om te verkleinen...

Heeft sowieso geen zin om me kcals te verhogen als ik al 2k eet.

 

[Vypaw]

Ik voel me gewoon goed op 2k moet ook voelen als een cut hoort erbij.

Klik om te verkleinen...

Gewoon nu lekker blijven doen wat goed voelt, zolang je afvalt is het prima.
Dit advies van "maar ik eet meer dan jij dus jij moet dat ook kunnen" raakt natuurlijk kant noch wal.

 

[Gast 169871]

Gewoon nu lekker blijven doen wat goed voelt, zolang je afvalt is het prima.
Dit advies van "maar ik eet meer dan jij dus jij moet dat ook kunnen" raakt natuurlijk kant noch wal.

Klik om te verkleinen...

Precies man hij bedoelde het wel gewoon goed natuurlijk. Ik zie mijn huidig plan gewoon slagen

 

[papa.pablo]

Gewoon nu lekker blijven doen wat goed voelt, zolang je afvalt is het prima.
Dit advies van "maar ik eet meer dan jij dus jij moet dat ook kunnen" raakt natuurlijk kant noch wal.

Klik om te verkleinen...

Klopt, uiteindelijk iedereen zijn lichaam is anders. Ik spreek gewoon uit mijn eigenstand punt. Maar is waar als je jou lekker voelt op 2000kcal en je afvalt en voelt je gewoon prima... Blijven doen! Never change a winning team

 

[Vypaw]

Precies man hij bedoelde het wel gewoon goed natuurlijk. Ik zie mijn huidig plan gewoon slagen

Klik om te verkleinen...

Ja sowieso, maar zoals @papa.pablo al zegt, never change a winning team. Als je gewoon progressie boekt zie ik geen reden om allemaal dingen in je dieet te gaan veranderen

 

[Grudgie]

Tuurlijk. Je moet doen wat voor jou werkt

 

[Gast 169871]

 

[Gast 678853]

Je hebt een volle batterij op spaarstand staan btw

 

[Gast 169871]

Je hebt een volle batterij op spaarstand staan btw

Klik om te verkleinen...

Hahahah heb hem altijd op spaarstand gaat de batterij minder snel leeg

 

[Gast 169871]

UPDATE!! Ik ben nu 75kg op naar 70kg💪🏼

 

[Gast 169871]

Doel gaat zijn 65kg ben nu 74.7 vanaf maandag de 7e week nog 9week te gaan vanaf week 10 3dagen hardlopen erbij dan hoef ik nog niet in me kcals te zakken. Week 12 laatste kcal drop 1850 tot week16 dan moet ik ripped zijn dat word de gameplan. Hopen dat ik op 2maart weer een stukje gym mee kan pakken nog

 

[Gast 169871]

74.6

 

[Onit]

Gaat rapido! Lekker bezig

 

[Gast 169871]

Gaat rapido! Lekker bezig

Klik om te verkleinen...

Gaat beter dan ik dacht nog genoeg tijd💪🏼

 

[Vypaw]

Gaat idd lekker man, ga zo door

 

[Gast 169871]

Wat ik vooral heb is dat als ik cut ik het meest moeite heb met mijn onderste blokken onder buikvet. Vorig zomer was ik 69kg aan het einde. Ik ga nu voor de 65kg ik denk dat dat wel genoeg moet zijn onderbuik vet is echt lastig.

 

[Gast 169871]

Even wat foto’s van mijn fysiek💪🏼 We are getting there!