CUT

[Kippendij]

Dieet inmiddels langszaam op aan het voeren

 

[Kippendij]

Laatste foto momenten van een zeer succesvolle cut! Ondanks een jaar lang zwoegen echt blij met het resultaat!

 

[vntl]

Laatste foto momenten van een zeer succesvolle cut! Ondanks een jaar lang zwoegen echt blij met het resultaat!

Bekijk bijlage 461981

Bekijk bijlage 461982

Bekijk bijlage 461983

Bekijk bijlage 461984

Bekijk bijlage 461985

Bekijk bijlage 461986

Bekijk bijlage 461987

Bekijk bijlage 461988

Net resultaat man, rustig aan de calorieën omhoog en tijd voor wat massa man!

 

[Kippendij]

Ga van 2300kcal per week 150 kcal omhoog.

Enige snelle koolhydraten die ik tot mij neem is mega grow voor de bcaa en de creatine.

En als laatste zal ik fruit toevoegen en mijn vlees producten vermageren. En fattys uit pure chocola halen want dat miste ik tijdens mn cut t meeste

 

[Apw]

Net resultaat, bulk time

 

[vntl]

Ga van 2300kcal per week 150 kcal omhoog.

Enige snelle koolhydraten die ik tot mij neem is mega grow voor de bcaa en de creatine.

En als laatste zal ik fruit toevoegen en mijn vlees producten vermageren. En fattys uit pure chocola halen want dat miste ik tijdens mn cut t meeste

150 per week omhoog zou ik dus niet doen.. veel te veel

 

[Kippendij]

150 per week omhoog zou ik dus niet doen.. veel te veel

Wat zou jij dan doen? 100?

Wat t plan was is tot onderhoud 150kcal pw en vanuit onderhoud heeeeel rustig omhoog

 

[vntl]

Wat zou jij dan doen? 100?

Wat t plan was is tot onderhoud 150kcal pw en vanuit onderhoud heeeeel rustig omhoog

Max 200 kcal erbij en pas verhogen wanneer je progressie stopt in de gym en je niet meer aankomt na x dagen/weken

 

[Kippendij]

Okay, ga ik proberen. Duurt wel gigantisch lang dan

 

[Kippendij]

Max 200 kcal erbij en pas verhogen wanneer je progressie stopt in de gym en je niet meer aankomt na x dagen/weken

Kan je mij uitleggen hoe je vet zou aankomen onder onderhoudt of uberhaupt progressie zal boeken? Komt dat door insuline spiegel die omhoog gaat door het omhoog gooien van je dagelijkse inname?

 

[vntl]

Kan je mij uitleggen hoe je vet zou aankomen onder onderhoudt of uberhaupt progressie zal boeken? Komt dat door insuline spiegel die omhoog gaat door het omhoog gooien van je dagelijkse inname?

Je hele spijsvertering ligt op ze gat je lichaam gaat het niet waarderen om iedere week maar de calorieën te uppen.

 

[Kippendij]

Okay dan ga ik nu even kijken wat 15/200 kcal doet deze week, ben al 3 dagen bezig! I keep you posted

 

[vntl]

Okay dan ga ik nu even kijken wat 15/200 kcal doet deze week, ben al 3 dagen bezig! I keep you posted

Slow and steady .. het is geen race!

 

[Kippendij]

Slow and steady .. het is geen race!

True story! Zal mn enthousiasme een stukje omlaag gooien! En mn training omhoog!

 

[vntl]

True story! Zal mn enthousiasme een stukje omlaag gooien! En mn training omhoog!

Ben zelf in 11 weken van 3500 naar 4750 gegaan.. is niet leuk maar ik ben wel nog haast op hetzelfde vp. Eten vliegt er door heen nu zonder bloat,gut etc.

 

[Kippendij]

Dan is dat het zeker wel waard!! Dat bloaten werkt zo demotiverend

 

[Kippendij]

Lekker rug getrained, had nog geen foto van mn rug geshowed. Dus bij deze. 150kcal erbij doet wonderen, ik begin steeds meer honger te krijgen dat wel. Das wel een goed teken lijkt me!

Bekijk bijlage 462198

 

[Crucial]

Had je geen honger tijdens de cut dan?
Ik krijg altijd tegen de avond vreselijke honger tijdens een cut. Zeker na een training.

 

[Kippendij]

Nee niet echt eigelijk.. voornamelijk trek in zoet fastfood en dat soort troep.. maar niet echt t constante gerommel

 

[Crucial]

Nee niet echt eigelijk.. voornamelijk trek in zoet fastfood en dat soort troep.. maar niet echt t constante gerommel

Ja dat bedoelde ik eigenlijk, ik had ook geen gerommel maar wel constant trek in meer, zeker als de avond vordert.