Cutting The Egde..!
- Topic starter Ano_1991_06
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 199
- Weergaven 20.184
- Volgers 11
- Lid sinds
- 28 mei 2010
- Berichten
- 180
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Vind ik niet bepaald slecht advies hoor..
Eerste sets gebruik je gewoon geen straps, maar vanaf het moment dat je nog meer zou kunnen doen, moest bar niet uit je handen slippen, kan je toch beter straps gebruiken..
Zou niet weten waarom je ze niet zou gebruiken.. Je kan altijd nog extra grip oefeningen doen, maar om een deel van je oefeningen/sets mis te lopen omdat je grip (nog) niet goed genoeg is...?tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Mja, als je ze alleen in de laatste of voorlaatste set(jes) zou gebruiken, is er misschien niet veel aan de hand. Echter ik zou vrees hebben dat ik ze teveel zou gaan gebruiken (gemakzucht), waardoor je op den duur met van die slappe handjes zit opgescheept...
Dus ik kom erop terug: Tis geen slecht advies
Dus ik kom erop terug: Tis geen slecht advies
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 28 mei 2010
- Berichten
- 180
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 28 mei 2010
- Berichten
- 180
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 25%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 28 mei 2010
- Berichten
- 180
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 25%
Als je goed en hardt heb gezwommen, heb je morgen misschien overal spierpijn
haha ik voel het nu al
was vanmiddag nog gaan badmintonnen, ben kapot! ben benieuwd hoe ik er morgen aan toe ben 
- Lid sinds
- 28 mei 2010
- Berichten
- 180
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 25%
haha stuiterbal, je hebt gelijk.. Echt erge spiergpijn in m'n armen, schouders Heb vandaag maar een benen-dag gedaan, zo erg was het (en die leg extensions trouwens ook, voelde het branden!)
Benen:
Legpress................10x100......8x125........3x8x140
Leg extensions........5x8x''6''
Squat ...................10x50........8x60.........3x5x70
Lunges ..................10x9..........3x10x10
Gluteus (machine)....4x''8''
Cardio: 330 kcal
Die lunges voor het eerst gedaan vandaag. Ging nog een beetje klungelig, maar vond het wel een fijne oefening Die gaan we vaker doen (die legextensions trouwens ook, die voelde ik branden!)
Heb vandaag maar een benen-dag gedaan, zo erg was het (en die leg extensions trouwens ook, voelde het branden!)Benen:
Legpress................10x100......8x125........3x8x140
Leg extensions........5x8x''6''
Squat ...................10x50........8x60.........3x5x70
Lunges ..................10x9..........3x10x10
Gluteus (machine)....4x''8''
Cardio: 330 kcal
Die lunges voor het eerst gedaan vandaag. Ging nog een beetje klungelig, maar vond het wel een fijne oefening
Die gaan we vaker doen (die legextensions trouwens ook, die voelde ik branden!)
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
leg extensions heb ik soms echt een grote hekel aan soms denk ik wel een dat mijn gezicht in die verkramte houding blijft hangen bij deze oefening.
Hij duurde heel lang voordat ik vooruitgang boekte.
Echt waar ik wordt helemaal duizelig van je squat, jeetje daar moet ik nog even mijn best voor blijven doen.
Die lunges ga je ook voelen, is een goede oefening, merk je al naar een paar weken, dat het strakker wordt
soms denk ik wel een dat mijn gezicht in die verkramte houding blijft hangen bij deze oefening.Hij duurde heel lang voordat ik vooruitgang boekte.
Echt waar ik wordt helemaal duizelig van je squat, jeetje daar moet ik nog even mijn best voor blijven doen.
Die lunges ga je ook voelen, is een goede oefening, merk je al naar een paar weken, dat het strakker wordt
- Lid sinds
- 28 mei 2010
- Berichten
- 180
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 25%
nou ik werd zelf eigenlijk letterlijk duizelig bij mijn eigen squat 
heb dat nu al een paar keer gehad bij de laatste set, echt even licht in m'n hoofd!
maar thx
haha jaa bij die leg extensions, ik denk dat ze mijn gezicht niet hebben willen zien
trouwens, kwam net een leuk filmpje tegen mbt tot squatten: ''so you think you can squat?!''
http://www.youtube.com/watch?v=EkF9QD7oCIA
ooh, realiseer me trouwens net dat je de squat in de smithmachine doet, maar t blijft een interessant filmpje. Waarom squat je eigenlijk niet los?
heb dat nu al een paar keer gehad bij de laatste set, echt even licht in m'n hoofd! maar thx
haha jaa bij die leg extensions, ik denk dat ze mijn gezicht niet hebben willen zien
trouwens, kwam net een leuk filmpje tegen mbt tot squatten: ''so you think you can squat?!''
http://www.youtube.com/watch?v=EkF9QD7oCIA
ooh, realiseer me trouwens net dat je de squat in de smithmachine doet, maar t blijft een interessant filmpje
. Waarom squat je eigenlijk niet los?
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Lunges heb ik me 2 keer aan gewaagd.. 2 keer lag ik bijna op de grond
Filmpje zag ik al eens, maar tevergeefs, mijn techniek is nog lang niet goed
Probeer het dan eerst eens zonder gewicht. Vooral als je lunges na squats doet (of in superset) dan hoef je er echt niet meer een flink gewicht aan te hangen..
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Dat was indertijd de eerste oefening + ik deed het met amper gewicht (8kg dacht ik)
Misschien (!) waag ik me er nog wel eens ooit aan 'lol'
- Lid sinds
- 28 mei 2010
- Berichten
- 180
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 25%
Lunges heb ik me 2 keer aan gewaagd.. 2 keer lag ik bijna op de grond
Filmpje zag ik al eens, maar tevergeefs, mijn techniek is nog lang niet goed
haha ik stond daar ook echt als zo'n pinguïn te waggelen
oefening baart kunst toch? Dus ga het zeker nog vaker proberen 
---------- Toegevoegd om 10:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:05 ----------
Hmm oke! Dat is wel lastig. Welke losse oefeningen doe jij dan allemaal voor je benen?
tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
haha ik stond daar ook echt als zo'n pinguïn te waggelen
---------- Toegevoegd om 10:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:05 ----------
Hmm oke! Dat is wel lastig. Welke losse oefeningen doe jij dan allemaal voor je benen?
op dit moment
Split Squat
Dead Lift
BB step up
Kneeling Squat
cable kickbacks
Walking db lunges
back extension
bb side split squat
cable side leg raise
