aah thx, weet je dat ik dat zelf eigenlijk nog best tegen vind vallen(behalve dan mn benen
) Heb nu iemand gevonden in de sportschool
die me met mn schema gaat helpen, en waar ik donderdag samen mee ga trainen(vet spannend!!)
Vandaag:
Crosstrainer/fiets:550 kcal
Maar heb ook een verstuikte enkel gehad, moest wat rustiger aandoen, dus oke! Nu gewoon weer lekker er tegenaan! ))
Wat zijn jullie toch te liev voor mij
) 
Heb vandaag dus hoger in calorieën gezeten, en merk dat m'n lichaam dat echt nodig heeft. Voel me er veel beter bij
Training vandaag: Rug!
T-bar ......................12x12,5.............8x17,5.......8x20...........7x22,5.....6x20
Chin Up.....................4x45.................7x45..........7x40
Lat pulluy..................10x30...............8x35..........8x30............3x8x25
Deadlift......................6x50................8x60.........2x4x70..........4x60
Seated Cable Rowning...10x25..............2x8x30......2x6x35
*Na laatste setje deadliften deden m'n handen echt pijn. Misschien meer grip oefenen?
* Bij volgende rug training komt de 'bent over raise' erbij voor achterkant schouder
* Chin up voor de eerste keer, erg wennen..
Cardio: 400 kcal
. Ik draag handschoenen bij het trainen,vanwege klamme handen. Als mijn handen klam zijn, dan voel ik de stang heel slecht en knijp ik nog harder in mijn vingers en dan heb ik aan het einde er kramp inzitten.
Of is het niet een soort spierpijn
? 
Troep dus
Koop "straps"
Ik zal ze is kopen, kijken of dat een beetje helpt 
)
