Der Freak's log

[sniperx]

Mooie training, Lekker doorgaan zo

 

[Der Freak]

De training van vandaag

Incline bench press
10x40kg
10x50kg
8x60kg
4x60kg

Incline flyes
8x18kg
8x18kg pr?

Db press
10x20kg
8x24kg
4x28kg

Cable x-over
15x13kg

military press
4x40kg
4x40kg

Opmerking:Ik geen energie na het werk(werk was gewoon zwaar). Ik kan maar in in mijn ritme komen, en me linker borst spier gaat nooit op gepompd.

 

[Grotesuriman]

misschien ben je sterker met rechts en neemt dat de boel over , ga gewoon eens een tijdje met db's trainen , dan moet de linker borstspier echt wel werken

 

[Bzar]

Die incline flyes vind ik nog heel erg goed!!

 

[sniperx]

Mooie training weer Der Freak

 

[remco51092]

lekkere trainingen ga zo door

 

[Der Freak]

helaas geen training vandaag, was verrot door mijn werk.

 

[Der Freak]

De training van vandaag

Incline bench press
12x40kg
12x50kg
10?x60kg rep pr?
6x65kg laast rep hulp van spotter

Incline flyes
10x18kg
10x18kg rep pr

Db press
8x20kg
8x20kg
8x20kg

Cable x-over
15+x11kg

military press
10x30g
6x40kg

Opmerking:Weer was linker borst niet opgepompt, ik kom maar niet in me ritme.

 

[BerryDK]

Lekkere Incline bench press. Maar een pomp in je borst is toch helemaal niet belangrijk? Of heb je alleen geen pomp in je linkerborst?

 

[Bzar]

Lekkere Incline bench press. Maar een pomp in je borst is toch helemaal niet belangrijk? Of heb je alleen geen pomp in je linkerborst?

Klik om te verkleinen...

Jaaa, maar zijn linkerborst loopt achter op zijn rechterborst.

@Der Freak: Misschien dat je tijdens je borstoefeningen in gedachte aan je linkerborst moet denken. Het klinkt raar, maar op aanraden van iemand heb ik hiermee mijn vleugels goed weten te trainen!

 

[sniperx]

Mooie training weer Der Freak! Komt zeker wel goed

 

[Der Freak]

Lekkere Incline bench press. Maar een pomp in je borst is toch helemaal niet belangrijk? Of heb je alleen geen pomp in je linkerborst?

Klik om te verkleinen...

Heb alleen geen pomp in mijn linker borst.

Jaaa, maar zijn linkerborst loopt achter op zijn rechterborst.

@Der Freak: Misschien dat je tijdens je borstoefeningen in gedachte aan je linkerborst moet denken. Het klinkt raar, maar op aanraden van iemand heb ik hiermee mijn vleugels goed weten te trainen!

Klik om te verkleinen...

Ik let ook meer op de samen trekken van mijn linker borst tijdens de oefening, nu rug trainen.

 

[Keranos]

Succes en veel plezier met je rug trainen!

 

[Der Freak]

de training van vandaag

Deadlift
10x60kg
10x80kg
5x5x100kg

Rev bor
10x60kg
6x70kg teckniek was slecht

dumbbell row
8x30kg

pulldown (med)
8x40kg
8x57kg
4x60kg

Opmerking:was een k*t training.

 

[remco51092]

de training van vandaag

Deadlift
10x60kg
10x80kg
5x5x100kg

Rev bor
10x60kg
6x70kg teckniek was slecht

dumbbell row
8x30kg

pulldown (med)
8x40kg
8x57kg
4x60kg

Opmerking:was een k*t training.

Klik om te verkleinen...

volgende training weer gewoon knallen
een slechte training komt bij iedereen wellis voor

 

[Ano_43562]

daMnit der freak geen k*ttrainingen doen he :S KErel volle moed voor de volgende!

 

[Bzar]

Als je even bij jezelf nagaat he;

heb je genoeg te weinig gegeten die dag?
had je die avond ervoor slecht geslapen?
zat je niet lekker in je vel?

Bij mij heeft het vaak te maken met de nachtrust de nacht ervoor.

 

[budobob]

de training van vandaag

Deadlift
10x60kg
10x80kg
5x5x100kg

Rev bor
10x60kg
6x70kg teckniek was slecht

dumbbell row
8x30kg

pulldown (med)
8x40kg
8x57kg
4x60kg

Opmerking:was een k*t training.

Klik om te verkleinen...

voor een k*t-training is 5 * 5 * 100 deadlift niet slecht

 

[Der Freak]

Als je even bij jezelf nagaat he;

heb je genoeg te weinig gegeten die dag?
had je die avond ervoor slecht geslapen?
zat je niet lekker in je vel?

Bij mij heeft het vaak te maken met de nachtrust de nacht ervoor.

Klik om te verkleinen...

Eigenlijk kloppen alle punten, en misschien komt het door mijn nieuwe werk. Ik ben ook aan het kijken voor een nieuwe trainingsmethode.

 

[budobob]

weekje rust Freak?