Determination's bodybuilding log

[TheDutchOak]

Super vette shape man! Vind die iets lichtere tan persoonlijk ook mooier dan de donkere

 

[Beginner987]

Ziek! Gefeliciteerd, hier mag je trots op wezen!

 

[Shadow Project]

Fenomenaal fysiek, again.
Respect

 

[supermario]

Episch fysiek .

 

[YOGI]

"Winner of the Juliette Bergmann Classic Grand Prix, juniors!
Very happy with my obtained A-status."

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Stunna]

lookin' juiceyyyyyy. Gruwelijk resultaat

 

[djryan87]

Goed bezig, gefeliciteerd man!!

 

[Determination]

Thx guys!

Foto hierboven net gepost op Facebook inderdaad, zal er hier nog een paar posten!


Tijdens individueel posen

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Dem chinky eyes.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


Ironman vergelijkingen

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Grand prix vergelijkingen

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Overall Grand Prix vergelijkingen (met de big boys)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Zo, dat zijn een heleboel foto's.

 

[wovano]

En welke gozer had in eerste instantie dan van je gewonnen? Je blaast iedereen van het podium af man!

 

[dannyz]

Ghehe die in de rode slip naast je in de overall Grand Prix vergelijking is een instructeur in m'n gym.

Leuk om te zien! Ook hem blaas je weg

 

[Bosco55555]

mooie rugpose a la Berry

Heb je je posingroutine op video?

Ben je ook van de partij op de NK in april 2015?

 

[Determination]

En welke gozer had in eerste instantie dan van je gewonnen? Je blaast iedereen van het podium af man!

Klik om te verkleinen...

Ghehe die in de rode slip naast je in de overall Grand Prix vergelijking is een instructeur in m'n gym.

Leuk om te zien! Ook hem blaas je weg

Klik om te verkleinen...

Haha thx. Dat is de gast waarvan ik 2e werd op de Ironman (lichtblauwe slip)
Draagt een rode slip op de Grand Prix.

mooie rugpose a la Berry

Heb je je posingroutine op video?

Ben je ook van de partij op de NK in april 2015?

Klik om te verkleinen...

Posingroutine zet ik zelf op youtube binnenkort, is gelukkig gefilmd door mijn broer.
2015 wordt een bouwjaartje voor mij

 

[VinnieVince]

Nice. En zo te zien zwaar onterecht die 2e plaats @ de ironman

 

[KoekieMonster]

Top man!
The Dutch Oak!

 

[Determination]

Nice. En zo te zien zwaar onterecht die 2e plaats @ de ironman

Klik om te verkleinen...

Thx dude.

Top man!
The Dutch Oak!

Klik om te verkleinen...

Nice nickname!


Vandaag weer eens lekker zwaar kunnen trainen, heb ik gemist zeg!

Chest workout

Bench press
warm-ups
10x80
10x100
10x120
7x140
3x150
Kracht zit er nog goed in! Nu weer ff aankomen.

Incline dumbbell press
warm-ups
10x34
10x40
7x46

Incline chest press (plate-loaded)
12x40
12x60
12x80

Dumbbell flyes
12x16
12x20
10x26

Chest press (hammer grip)
50 reps van 90kg naar 35kg
Dus iedere keer als ik bij failure was, een stap van 20kg omlaag.
Helemaal afgemaakt door de sportschool eigenaar haha, goed inkomen dit.

Side lateral raise
12x7
12x9
10x12

Lying french press + close-grip press
warm-up
15x30 + 15x30
15x40 + 12x40
12x50 + 7x50

Bodyweight tricep presses
8xfrench press
8xskullcrusher
Deze doe ik met de stang van smith machine, aanrader!
Alleen nu was ik te kapot om er een volwaardige sets uit te grinden.


Voelt goed om weer all out te kunnen gaan in de gym.

Huidige shape

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[iLoco]

Pffff lang niet meer je log gekeken. Wat een bruut fysiek man. Voor mij nu echt al een streef

 

[VinnieVince]

Nice bp. Vergelijking op fb flex 2013-2014 was ook sick

 

[Basma]

Lekkere training man. Ga je in deze log je bulkvoeding delen?

 

[ikke 20]

Stevige training! Voeding loggen zou idd leuk zijn als je dit wilt/kan.

 

[Determination]

Pffff lang niet meer je log gekeken. Wat een bruut fysiek man. Voor mij nu echt al een streef

Klik om te verkleinen...

Dank je Loco!

Nice bp. Vergelijking op fb flex 2013-2014 was ook sick

Klik om te verkleinen...

Thx! Ja heb een aantal van die vergelijkingen gemaakt, merk dat benen het sterkst verbeterd zijn.

Lekkere training man. Ga je in deze log je bulkvoeding delen?

Klik om te verkleinen...

Stevige training! Voeding loggen zou idd leuk zijn als je dit wilt/kan.

Klik om te verkleinen...

Ja zal ik doen! Zal zo nu en dan mijn dagschema neerzetten.
Ik zit in ieder geval al op 4200 kcal, misschien dat ik dit nog bijstel over een paar weken wanneer ik echt zie hoe snel mijn weightgain is.