- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat kan ik me ook wel voorstellen, ja.
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.926
- Weergaven 671.846
- Volgers 97
Dat kan ik me ook wel voorstellen, ja.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
PLPL 5x5 Week 6, Dag 3
do Benen
Squats: onder par
1x8 68 kg; 5x5 93 kg
DeadLift: (begin 105.5; goal 125 +5 kg/wk)
1x5 93 kg; 3x5 113 kg
Romanian DL: (begin 88; goal 108 +5 kg/wk)
3x5 110.5 kg -> goal voorbij en PR!!
Goblet Squats: ATG
1x10 22 kg; 4x10 32 kg -> pfff...
Opm: SQ en DL iets rustiger vandaag, daar had ik mijn goal al voor gehaald. RDL vanaf blokken (12 cm) nieuw PR, en toen was mijn rug goed leeg. Goblets waren beetje pijnlijk (het goeie soort, spier-vermoeidheid pijn).
do Benen
Squats: onder par
1x8 68 kg; 5x5 93 kg
DeadLift: (begin 105.5; goal 125 +5 kg/wk)
1x5 93 kg; 3x5 113 kg
Romanian DL: (begin 88; goal 108 +5 kg/wk)
3x5 110.5 kg -> goal voorbij en PR!!
Goblet Squats: ATG
1x10 22 kg; 4x10 32 kg -> pfff...
Opm: SQ en DL iets rustiger vandaag, daar had ik mijn goal al voor gehaald. RDL vanaf blokken (12 cm) nieuw PR, en toen was mijn rug goed leeg. Goblets waren beetje pijnlijk (het goeie soort, spier-vermoeidheid pijn).
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Burn, dat is het meer ja.Nice die PR op RDL!
Dan is het even door de burn heengaan met die goblet squats he!
Nee, alleen lichtjes aantikken. Dus je staat 5 reps onder spanning.
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nice man
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Thnx, lukt me ook niet zonder straps hoor. Maar als ik mijn handen zou willen trainen dan deed ik wel hand oefeningen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thnx, lukt me ook niet zonder straps hoor. Maar als ik mijn handen zou willen trainen dan deed ik wel hand oefeningen
Weighted deadhangs proberen
Gewoon een hoop schijven aan een dipriem hangen, en aan de pullup gaan hangen. Voor de rest niks doen. Gewoon zo lang mogelijk vasthouden. Geen belasting op je onderrug en het doet wonderen
voor je grip
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Weighted deadhangs proberen
Voor de rest niks doen. Gewoon zo lang mogelijk vasthouden. Geen belasting op je onderrug en het doet wonderen
voor je grip
Klinkt wel goed.
Sommigen doen ook wel mixed grip bij DL, maar ik heb een beetje een tic wb symmetrie.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Klinkt wel goed.
Sommigen doen ook wel mixed grip bij DL, maar ik heb een beetje een tic wb symmetrie.
Haha. Ik vind die mixed grip ook maar niks bij DL
Dan liever straps 
Milly
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 nov 2013
- Berichten
- 764
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 66kg
Klinkt wel goed.
Sommigen doen ook wel mixed grip bij DL, maar ik heb een beetje een tic wb symmetrie.
Tics moet je afleren.
Als je dan wel veel meer kunt vasthouden?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Tics moet je afleren.
Als je dan wel veel meer kunt vasthouden?
Ja, dat klopt wel. Maar ik ben altijd bang dat je toch scheef gaat staan met je rug of heupen, daar moet je wel voorzichtig mee zijn.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.854
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Gotta love goblet squats!! Zou ze zeker eens proberen!!Die goblet squats heb ik zelf nooit gedaan, maar ik denk dat ze vergelijkbaar aanvoelen als lunges zo op 't eind van de training, hehe!
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.854
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Kwa pomp na een zware train is het wel vergelijkbaar denk ik.Die goblet squats heb ik zelf nooit gedaan, maar ik denk dat ze vergelijkbaar aanvoelen als lunges zo op 't eind van de training, hehe!.
Ja bij FSQ moet je rechterop staan, dat doe ik bij back sq dus niet zo. En dankHeb jij eigenlijk verschil in stance bij gewone squats en front squats?
Gaat trouwens lekker hier zeg. Niet zo veel tijd om in alle andere logs te kijken hier, maar je bent weer goed vooruit gegaan
Grootste voordeel van goblet vind ik dat je makkelijk heel diep door de heupen kan gaan, ATG, omdat het evenwicht gewoon lekker ligt. Je moet het niet voor kracht opbouw doen, dus 70 kg db hoeft helemaal niet. Je kan extra uitdaging zoeken door lekker explosief omhoog te komen.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.854
En qua stance, dus hoe breed je staat?Ja bij FSQ moet je rechterop staan, dat doe ik bij back sq dus niet zo. En dank
Grootste voordeel van goblet vind ik dat je makkelijk heel diep door de heupen kan gaan, ATG, omdat het evenwicht gewoon lekker ligt. Je moet het niet voor kracht opbouw doen, dus 70 kg db hoeft helemaal niet. Je kan extra uitdaging zoeken door lekker explosief omhoog te komen.
En die goblet squats zijn niet echt iets voor mij dus, aangezien ik meer op hypertrofie train.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Kwa breedte zitten FSQ een beetje tussen back en sumo sq in, iets breder is lekkerder dus
Heup en onderrug flexibiliteit zijn zo goed dat goblets daar niets meer kunnen toevoegen?
